破解幸福密码
前言:
受人之邀给小学老师培训。讲什么呢?讲如何当班主任,这对我来说是长项,但有的老师并不是班主任。讲如何做幸福老师,觉得不够新颖。人生中有多种角色,重要角色要演好,后来我决定从心理学的角度讲《幸福的密码》。幸福的密码有三个:爱,关系,成长,希望各位老师工作幸福、家庭幸福、个人幸福。
一、做热身活动和关于幸福的小调查
1.做过活动,感觉怎么样?
2.幸福是一种状态、心理体验,与金钱关系不大,与房子车子也关系不大。
二、幸福的第一个密码:爱。 爱是走进心 灵深处的钥匙。用道具演示
在生命的长河中,1/4亿的精子,因爱和卵细胞相遇,又因爱结合,后来因爱出生。一个男人和一个女人,因爱走在一起,因爱走进婚姻的殿堂,后来因爱生下孩子,所以每个人都是因爱而生,因爱而活,我们本身就是爱。
(一)理论基础
1.维基尼亚.萨提亚:美国20世纪第一代家庭治疗大师,被美国《人类行为杂志》誉为“每个人的家庭治疗大师”,从50年代起,已居于领导地位,向来被视为家庭治疗的先驱,甚至被誉为“家庭治疗的哥伦布”。萨提亚模式是一种积极正向、充满人文主义关怀的成长模式,是一套极具包容力和不断完善的家庭心理治疗以及个人成长方法,在整个国际心理学领域具有广泛深刻的影响,被认为是积极心理学最早最完整的理论与实用体系。最大特点是着重提高个人的自尊、改善人际沟通及帮助人活的更人性化。成长的最终目标是个人达到“身心整合,内外一致”,实现个人潜能的最大发挥。
萨提亚模式中有个冰山理论:冰山从上到下有七层,分别是行为、应对方式、感受、观点、期待、渴望、自我。其中渴望是人类共有的,包括被爱,被肯定,被接纳,被认同,被欣赏,被尊重,被赞美,可爱的,有价值的,自由的。不管黑人白人,老人小孩,平民百姓还是政府高官,人人都需要“渴望”。用雕塑和此时此刻的渴望。
2.林文采是美国心理辅导学博士,美国临床辅导学博士,著名的萨提亚临床督导及课程导师,马来西亚萨提亚中心首席导师,从事辅导25年,担任广播电台心理辅导节目主持人15年。目前在马来西亚、中国等地进行教学、辅导工作。跟林博士学习萨提亚,不单可以获得治疗、心灵成长,更重要的是你也可以掌握萨提亚模式,用在你的工作和生活中。
林文采博士在《心理营养》中谈到,每个人都需要物质营养和心理营养。五大心理营养是:
(1)0—3个月,无条件的接纳。
(2)0—3个月,此时此刻,在你的生命中,我最重要。
(3)4个月—3岁,安全感。
(4)4—5岁,肯定,赞美,认同。
(5)6—7岁,学习,认知,模范。
如果一个人幼年时,没有得到足够的心理营养,在其后的一生中,他都会不断寻觅,并因此引发各种状况,直到找到曾经缺失的心理营养。
现实生活中,有的夫妻不和,有的夫妻离异,有的夫妻对孩子缺少用心陪伴,有的夫妻管教孩子方法不科学,农村的孩子大部分是留守儿童,父母更少陪伴……种种原因导致孩子心理营养不足,于是孩子就表现出各种的症状或偏差行为,想寻找缺失的心理营养。列举生活中缺少心理营养的表现。
3.爱的表达
我们每个人心中都有爱,并且常向身边的人表达爱,可对方感受到多少呢?做雕塑演示有情绪时表达爱。
(1)爱的五种语言
肯定的语言/精心时刻/精美礼物/服务性的行为/身体的接触
(2)表达爱时的温情提醒:
爱要大声说出来。/因为爱,所以有话好好说。/爱,不是付出了多少,而是以对方感受到多少为准。/对事儿不对人。/先解决好情绪,再处理事情。/爱是投其所好,而非给己所要。展示自己写的文章
(二)爱的范围
我要用全身心的爱来迎接今天。因为这是一切成功的最大的秘密。强力能够劈开一块盾牌,甚至毁灭生命,但是只有爱才具有无与伦比的力量,使人们敞开心扉,在掌握了爱的艺术之前,我只算宇宙中的无名小卒,我要让爱成为我最伟大的武器,没有人能抵挡它的威力。
1.爱学生,学校是老师幸福的主战场。
(1)老师从渴望层给学生:接纳,认可,尊重,欣赏,安全感,归属感,自由,价值感等。我运用写信,生日鸡蛋,冬至饺子,小礼物,王氏嘎嘣豆,悄悄话等形式向学生传达爱。
(2)爱的流动,“投我以木桃,报之以琼瑶。”“人非草木,孰能无情!”“人心都是肉长的。”讲述学生爱我的故事:人生第一束鲜花,飞雪开路,雨后人桥,惊吓中的惊喜。
2.爱家人,家是老师幸福的港湾。
(1)放下对家人的期待,从渴望层给以满足
(2)方法:示弱,写信,欣赏,感恩。读信件
(3)家前后的对比。举我给家人每人各写20个优点的事及女儿前后的变化。
3.爱自己,自我是幸福的内驱力。
爱满自溢。“亲爱的,外面没有别人,只有你自己。”外界是自己的投射,是自己的一面镜子,照出来的是自己的内心,自己没有的,不会给到别人,比如赞美。做雕塑,演示爱满自溢。举苏轼和弥勒佛谈谁像粪和佛的故事。
(1)爱自己的身体,身体是灵魂的殿堂。
(2)接纳自己的优点和缺点,爱上自己的不完美。
(3)做自己喜欢的事儿,成为自己本来的样子。
(4)舍得为自己成长投资,发展自己。讲自己投资学习的体验,增长能力,管理好学生和家的本事。
(5)相信自己,做最好的自己。
三、幸福的第三个密码:关系。关系是两个生命相互滋养。
“健康的人际关系,建立在价值的平等上 ——维吉尼亚.萨提亚”
“心理咨询时有这么一句话,一个人出现问题了,要么是自我价值感低,要么是关系出问题了。”
“改变了关系,就改变了世界,拥有了关系就拥有了整个世界。”
(一)关系的类型有哪些?
1.与自己的关系。“学会和自己玩儿,自己是自己终身的陪练者。”
2.夫妻关系。“建立情感银行账户。”
3.亲子关系,包括上行和下行亲子关系。“代际传承”“东一拐儿西一拐儿,人人都有个偏心眼儿”“逆反,大多关系不好。”
4.兄弟姐妹关系。“关系会一样吗,”
5.朋友关系。
6.他人关系。
7.和物、事的关系。
幸福是一种感觉,是一搭迹锋种对现状的接受与肯定及由此带来的快乐!
幸福是无拘无束没有州姿任何负担的心理
幸福是赤脚踏青,夏日清风,是秋日私语,是隆冬的火炉!
幸福是杂音听起来象音乐,因为快乐而哭泣!
幸福是知他懂他信他爱你宠你疼你,毫无疑问!
幸福是别无他求,只要所拥有的一切!
幸福是晶莹的汗水结成的美丽琥珀!将灵魂都封存在一点!
幸福是快乐的得到,开心的付出!
...
被骗一生知晌至死不知也是幸福!
幸福在哪里?
幸福在那堆积如山的沙砾中,微不足道。
幸福在哪里?
幸福在那浩瀚无比的海水里,渺小而伟大。
幸福在哪里?
幸福在那秋收浓浓的稻田里,饱含丰收的喜悦。
幸福在哪里?
幸福就在那水波逐流的溪水里,清澈透明。
幸福——无处不在!
瞧!幸福在那里——
春天的脚步近了,春雨也纷至到来,空气里夹杂着最后一缕冬天的寒意,雨蒙蒙地下着,漫无目的地下着,放学了,母亲拿着伞焦急地等待着,当目光看到我时,便撑起伞,把我拥进她的肩膀下,从包里掏出热牛奶,给我递上,牛奶是热的,母亲的心是热的,双手捧着冒着热气的牛奶,心中已悄然落泪!这就是幸福吗?
夏天也迫不及待地就位了,太阳像魔鬼般地放射出让人厌倦的热能,街上的人少了很多,树下的老人成群地谈论着,公园里的小湖边聚满了亲亲热热的情侣。总是要做作业熬到三更半夜,每当夜深时,我总会抬头望望窗外的满天繁星,波光粼粼的湖面,葱郁的草丛,母亲便会悄悄打开房门,端一碗清凉爽口的绿豆沙进来,一边拿湿毛巾给我擦擦背,一边帮我检查作业,耐心的地知道我。。。不时打个哈欠,是的,母亲劳累一天困了,这应该时幸福吧?
秋风吹过树梢,金色的枫叶纷纷飘落,随风落进波光闪动的湖面上,刚过夏天,秋天的一丝丝凉爽的风让人很舒服,但从小就体弱多病的我总在这个时候发烧,感冒,母亲每天都会一熬一碗红枣冬瓜粥,去热止咳,御防感冒,我永远不会忘记那深秋的早晨,从厨房飘来浓浓的米粥香,那是多少个深秋的早晨啊!母亲早起晚睡,而她从不在乎这个。难道这也是幸福?
终于,四季的轮回,到了最后一个季节,最冷又最暖的季节,虽然寒风呼啸,但永远也吹不冷母亲那颗关怀备至的心,今年的冬天比以往来得冷,母亲明白冬天一到,我的手和脚最容易冰得没有知觉,于是她熬夜给我织了一双手套,一双棉拖鞋,穿上它们,我的脚底总有一股莫名的暖源在奔腾,那是爱吗?每天早晨,都能闻见从厨房飘来的奶香味,那是母亲精心准备的牛奶,这不也是幸福吗?
幸福在哪里。。。
幸福在母亲慈爱的眼神中,在那关怀备至的心中,在那年年苍老的皱纹中,在那默默祈祷的话语中,在那么宽大的肩膀下,在那。。。。。
在无处不在的爱意中。。。
感悟幸福
幸福,有时是那样虚浮,有时是那样真实;幸福,有时是那样的近,有时却是那样的远;幸福,有时很简单,有时很复杂......
在蔚蓝蔚蓝的天空下,迎面吹拂着柔柔的风,我常常情不自禁地想:我的幸福在哪里?
在13年前我再医院出生了,在那一刻起,我生命的小溪流就不断地荡起朵朵幸福的水花儿,有的是父母的爱,有的是长辈的爱,有的是老师的爱,有的是同辈的爱......这些爱,在细细品味之后,就是幸福。
幸福,不是物资上的满足,不是富裕的生活,不是事业的成功,而是在那一刻,心的感动......
在晚上紧张繁琐的学习时,妈妈为我端来一瓶酸奶或一碗甜汤,这,便是幸福;在一天的课堂生活后,回到家,吃着妈妈做的可口的饭菜,这,便是幸福;在雨中,同学为我撑起一把小伞,这,便是幸福;在病中,他人对我的关心,这,便是幸福......幸福,还有很多很多,乍一看,幸福好像老是在躲着我们,其实,幸福无时不在不远处向着你微笑、向着你招手,只是你看不见罢了、只是你感觉不到罢了。
在品味过生活之后,我的疑问似乎有了答案了。
幸福在哪里,不在别处,它就在每一个人的身边。不要再去抱怨幸福女神没有关顾你、发现你,只有真正懂得体会生活的人,才会懂得怎样去体会幸福。幸福不会自己向你走来,它,会站在你不远处,向你招手。只有你自己主动去握着幸福的手,幸福才会将它的光辉洒向你......
幸福在哪里
幸福在哪里?幸福像一个隐了天使,无处不在。你因有幸福而温暖;我因有幸福而充满自信;他因有幸福而自豪。
幸福躲藏在太阳里,每当有人感到“寒冷彻骨”,它便他自己每一分热能输送给有需要的人。用自己的一分热能温暖每人的心。幸福此时便躲藏在带给人无限温暖的太阳里;
幸福躲藏在机会里,每当有人觉得失望落魄时,它便把自己的每一部分献给失望的人。用自己的一个小机会组织给人带来新的希望与活力。幸福此刻就躲藏在给人带来希望的机会里;
幸福躲藏在雨水里,在花草树木口渴时,它便用自己的每一滴甘露灌溉早已渴不可耐的花草树木。幸福这时就躲藏在一股一触即发的雨水里;
幸福躲藏在父母的心里,每当他们的孩子受到伤害以及遇到困难在发脾气时,幸福总是从心里跳出来安慰这些不开心的孩子。此时此刻,幸福就像变幻莫测的魔术师,从父母的心里变成了高深而有力的言语里,使孩子们又从灰心走向了自信。
其实幸福躲藏的地方就是给人、事、物以方便的地方,换句话说:人、事、物都方便的地方就是幸福的藏身之处!!
幸福没有标准,每个人对幸福的理解也不一样;有人说,帮助别人、解救他人于危难之中就是一种幸福;有人说,健康才是最大的幸福,孩子出息了也是幸福;有人说,全家安康团圆、和睦生活就是幸福,不愁吃不愁穿、升官发财好运连连就是幸福;有人说,幸福就是百万幸运大奖砸中脑袋、红颜知己左右相伴……
其实,在风雨兼程的人生路上,对每个人来说,一生都在叩击幸福之门,都在寻找那份属于自己的幸福。上帝是最公平的,他给每个人一个幸福密码去开启幸福之门。但是有些人一辈子追求幸福,到头来也没找到幸福;有些人自以为很幸福,其实他根本不懂什么才是真正的幸福;更多的人是无法认识自己拥有幸福,往往在幸福的时候把握不好,让幸福过早离开了自己。这些都是因为,他们并没有真正破译幸福密码,也就不可能打开幸福之门。
幸福是一种心态,有钱未必是幸福,无钱未必不幸福。幸福是一种豁达的心态,幸福来源于生穗岁活的轻松与满足,以及对于未来充满无限的憧憬和希望。对于一个人或者一个家庭而言,无论贫穷还是富有,穷有穷的幸福,富有富的幸福。正所谓“随富随贫且欢乐,不开口笑是痴人”。穷的幸福就是知足常乐,富的幸福就是乐善好施。富有并不一定都幸福。生活中许多东西远比金钱重要,许多东西是用钱买不来的,其中就包括幸福。幸福其实很简单,人的幸福感觉是和生命的需要、精神的需要、社会的需要息息相关的。心灵上有了满足的感觉,便是最大的幸福。
幸福是一种感受,名人未必就幸福,凡人未必不幸福。羡慕同龄人有房有车有好职业,觉得出人头地是幸福的要领;风烛残年,羡慕别人的脚步铿锵有力,觉得一切都不再重要,唯有健康才是最可靠的幸福。就这样,从小到大,我们总是一边查阅幸福的定义,一边挥手将面前的幸福赶开,等到所有的缤纷都变成怀念,才发现已错过生命中最美的季节,但见来路迤逦,处处开过幸福的花朵。
幸福是一种责任,婚姻未必是幸福,独身未必不幸福。幸福的婚姻在于忠诚,是一份责任。吃好穿好住好,就是幸福婚姻。在市场经济的今天,物质财富固然是家庭幸福生活的保证,但绝不是唯一。如果对婚姻不负责任,那么再富配梁丽堂皇的婚姻,也远不如独身幸福。
幸福是一种信念,健全未必是幸福,残疾未必不幸福。幸福是人生的一种精神,一种追求,一种常人无法理解和去实践的醒悟。坐在轮椅上的张海迪说:“即使翅膀折断了,我的心也要飞翔。”直面生活的勇气、坚强的意志和顽强的信念,能战胜身体的残缺,缺陷对人常常有意外的帮助。苦难铸就了他们不屈不挠的性格,他们比健全人更渴望得到尊严,他们身上具有一种所向披靡的精神,也许在别人歧视的目光下压抑太久,随时可能迸发出惊天动地的力培族运量,创造出一番令人惊叹绝顶的成功!幸福无限,只存心间。只要我们自爱、自尊、自强、自信,我们就会常常体验到幸福。让别人得到和拥有幸福,往往就是自己的最大、最长久的幸福。
人海茫茫,愿每个人都紧握幸福的密码,开启人生的幸福之门吧。
有许多幸福家庭,以下几条做得很好。
一,了解交流。
夫妻间突然吵得不可开交,到头来又是两败俱伤。彼此不理睬对方,妻子回娘家,丈夫外出喝酒,老人小孩无人问津。为一点点小事争吵,为何不能冷静下来沟通,有什么话不要憋在肚子里,多跟家人交流,也要让家里人多了解自己,这样可以避免很多无谓的误会和矛盾。
了解与交流
二,相互信任。
故事讲述:两只鸟同居,雄鸟收集了满满一窝果仁供雌鸟保存,由于天气干燥,果仁脱水变小,只剩下原来一半。
雄鸟以为是雌鸟偷吃,便啄死了,几天后,下了几场雨,空气湿润了,果仁又涨成满巢。此时,雄鸟非常懊悔地说:“是我把雌鸟弄错了!
小鸟
家人要互相信任,许多幸福的家庭就会摧毁怀疑和猜忌。因此,对家人保持信任,不要让怀疑破坏了家庭的幸福。
三,理智谨慎。
二只麻雀在树上对骂一声,他们又骂又骂,又闹,又闹又闹,最后一只麻雀顺手拾起一只东西打来。
它打在另一只麻雀后碎裂了,这时丢了东西的麻雀才发现,自己打出来的东西原来是自己还未孵出来的蛋。
麻雀
在家,遇事要镇静,特别是遇到问题和矛盾时,要保持理智,不要冲动,冲动不但不能解决问题,反而会使问题更加恶化,最终还是要受到全家人的伤害。
四,换位思考。
小羊羔请小狗吃饭,它准备了一桌鲜嫩的青草,结果小狗仅吃了两口就不能再吃了。
几天后,小狗请羊羔吃晚饭,小狗心想:我可不能像羊羔一样吝啬,我一定要吃最丰盛的宴会。所以,小狗就做了一桌美味的排骨,甚至连小羊都吃不下。
换位思考
有时,已无所欲,亦不可得。任何事情都不要把自己的想法强加于家人,遇到问题时要多换位思考,站在对方的角度考虑,这样,才能更好地了解家人。
第五,愉快地面对。
狗狗们开始学习制作蛋糕,但是它做的蛋糕总是不好。就问猫师傅,猫想了想,问它是用什么材料做蛋糕。小狗说,为了害怕浪费,它用来做蛋糕的只是一些快变质的鸡蛋,
猫咪告诉小狗:“记住,只有使用好的原料,才能做成好的蛋糕。
做蛋糕
使用好的原料,才能做好蛋糕,同样的,也只有拥有一种愉快的心情才能建立一个幸福的家。因此,进屋前,请抛开所有在外面的烦恼,带一张笑脸回家。只要全家人都能做到这一点,这个家就一定是最幸福的一家。
第一集 信任与尊重
1.夫妻感情第一杀手就是不信任
2.破除疑心做到信任与尊重的方法
3.培养健康的心态的巧妙暗示
4.学会表达信任与尊重技巧
5.给被怀疑的人提三条建议
案例:疑心的妻子
巧遇
怀疑冷酷的眼光
回娘家的路上
二百元的风波
“婚外恋”
第二集 包容与感恩
1.避免矛盾,做到包容与感恩的方法
2.包容的三个内容
3.给被包容的人提的建议
案例:“坏习惯”
婆媳相处
急性子与慢性子
玉器被摔
新搬来的邻居
糊涂粥的由来
第三集 倾诉与倾听
1.倾诉的重要性
2.对倾诉与倾听的认识与意义
3.倾诉的方法与技巧
4.学会倾听的方法
案例:车祸的原因
妻子的委屈
夫妻的语言
老收藏家的习惯
聚会后爆发缘由
被开水烫
第四集 坚持与提升
1.坚持是幸福婚姻的基础
2.夫妻之间要坚持哪几方面
3.外在美的打造
4.内在美的打造
5.提升是幸福婚姻的前提
案例:聊天记录惹祸
真诚一跪
模范夫妇
习惯带脏话的苦恼
孩子学“话”
第五集 真爱与真情
1.夫妻之间的真情与真爱
2.对爱人必须做到忠诚
3.愿意付出 敢于付出
4.夫妻间的真情体现在日常生活中
5.处理家庭关系的重要性
案例:《手机》严守一
婚外恋
相濡以沫的夫妻
细心的姐姐
生日礼物
一根筋的丈夫
媳妇还是原配的好
第六集 欣赏与赞美
1.赞美与欣赏是幸福婚姻的润滑剂
2.欣赏与赞美从哪些方面出发
3.做到发自内心赞美的技巧
4.赞美要讲究艺术
案例:不同的结果
大军与小军
男人的背后
第七集 兴趣与修养
1幸福婚姻要有创新有乐趣
2.婚姻幸福的秘诀
3.培养个人兴趣做法
4.打造夫妻之间共同兴趣的做法
案例:单调的丈夫
空巢家庭
“护花使者”
收藏家
收藏的乐趣
家庭乐队
音乐会
第八集 激情与创新
1.对激情与创新的认识
2.保持激情要有一个好心态
3.想要拥有好心态的做法
4.保持激情一定要创新
5.创新的要点
案例:情人节
丽江之行
西藏奇遇
一封邮件
诗歌朗诵会
过生日
“明星”台历
第九集 习惯与适应
1.探究一个人习惯的养成的原因
2.猜疑是毁掉幸福婚姻的最大杀手
3.改正坏习惯的方法
4.对于改不掉的坏习惯的态度
案例:暴怒的妻子
打呼噜
石光荣
饮食习惯
闹矛盾的夫妻
对比 事例
第十集 理解与配合
1.夫妻双方要合理避过离婚的高发期
2.理解与配合应该注意的方法
3.夫妻双方要留意身边的小事
4.配合与胸怀之间的关系
案例:庆寿
一星期的家务
默契的夫妇
管教孩子
“吵架”的区别
第十一集 责任与付出
1.丈夫应承担的责任
2.妻子应承担的责任
3.夫妻双方应共同承担的责任
4..责任心是家庭稳固的基石
5..夫妻之间要掌握好付出的度
案例:晚一个小时
岳母被狗咬
“气管严”
打麻将的丈夫
企业家的回报
第十二集 金钱与幸福
1.金钱不等于婚姻
2.摆正婚姻与金钱的关系
3.金钱换不来幸福,健康和爱
4.幸福婚姻的本质
案例:寻人启事
妻子得重病
孩子走错路
被冷落的岳父岳母
金婚庆典
储存健康
向南痛定思痛,在西凤的帮助下努力工作,虽然几经波折,但终于转正,成为正式的医生。向南想要孩子,西凤却提出了五年计划,要求向南考上研究生、成为主治医师之后再要孩子,向南无奈只能努力向前。西凤终于禁不住向南的死缠烂打,同意和向南生孩子。西凤怀孕了,丁原把医药代表的红包分给了向南
- 1如何看待在你之前你的初恋女友已经有了N个男朋友。
- 2生( )妙笔,一个成语
- 3想问一下翻译理论中的 交替传译是alternative interpreting 还是consecutive interpreting啊~
- 4西安哪有卖马丁吉他的实体店?
- 5电视剧《就想赖着你》里面的那个小男孩是谁主演的啊?
- 6很纯很暧昧的刘叶
- 7为什么艾斯奥特曼动画片里全是超兽?
- 8“导师”用英语怎么说?
- 9为亡故之人抄写佛经,该抄哪一部?
- 10泰国最帅十大男明星
- 11思乡思亲的诗句
- 12助人为乐有什么好处
- 13韩剧《爱情雨》
- 14结婚晚上有点尴尬,怎么办?
- 15菏泽市长热线
- 16逸动车发动机大修后排气管冒黑烟,气味难闻、油耗高。换了前后氧传感器,还是这样,什么原因?
- 17轻缓舒适的歌曲,最好是中文的,要个歌啊,不是纯音乐的。
- 18今年7月毕业 法本 应届毕业生 12年司考没过 求过来人指点迷津。
- 19成语千金买骨中的骨是什么?
- 20不懂就问:为什么高尔夫和骑马是“贵族”运动?
- 21“兰”字怎么写好看
- 22栗妙人结局
- 23买台二手旋挖钻机做事大概多久能回本?
- 24西安哪里有马丁吉他高端体验店?最好也有泰勒,吉普森这些
- 25赧郎明月夜,歌曲动寒川的意思
- 26精彩作文的结尾一定要标题至少5句,越多越好,摘抄用,要乐观向上的
- 27活佛济公第二部可以在哪里看到清晰版的?
- 28你离开的时候是周杰伦作曲还是翻唱钢琴曲?
- 29根据大爆炸理论,宇宙是由体积无限小密度无限大的一个点来的,这一点跟黑洞很相似
- 30青岛科技大学崂山校区附近哪有旅馆,最好便宜些
- A
- B
- C
- D
- E
- F
- G
- H
- I
- J
- K
- L
- M
- N
- O
- P
- Q
- R
- S
- T
- U
- V
- W
- X
- Y
- Z
- 阿凡提的故事之种金子
- 爱心大无限舞蹈视频
- 爱迪生的励志名言
- 奥特曼最新电影
- 埃及王子主题曲原唱
- 安琪儿产前诊断
- 艾青诗选第一篇
- angelababy演过的电影
- 爱我不必太痴心下载
- 安徒生 小美人鱼
- age动漫下载网官网
- 爱憎恨怨别离求不得
- 桉树叶泡脚功效和作用
- 爱情笑话大全 爆笑
- 暗恋by木口银
- 安慰心情低落的男朋友
- 爱情诗短句
- 爱莲说繁体字版
- 奥特曼的那个拼装玩具
- 按诗经取名字
- 爱探险的朵拉游戏大全
- 奥沙利铂
- 傲慢与偏见2005电影
- 爱的恶作剧
- 阿森纳vs利物浦
- 奥特曼wcr卡片
- 爱的使命之怦然心动泰剧免费播放
- 艾灸哪里调理脾胃
- 安慰女朋友睡觉的暖心话
- 安琪儿唐筛的大致收费标准
- 不科学御兽笔趣阁 无弹窗
- 白玉扎西全部歌曲
- 宝宝发烧38一直不退怎么办
- 白灵芝有什么功效
- 背景音乐用midi
- 北方有佳人全集免费观看
- 不知道的英语
- 毕业生就业档案查询
- 北京养老助残卡有效期
- 表达爱而不得
- 八十年代老歌经典大全
- 白桦林朴树
- 八骏图唐朝
- 八年级英语8单元短语
- 北京的春节选自老舍的哪部作品
- 不用网的调频fm收音机下载
- 白鲨听书软件下载
- 北京到泰山旅游攻略
- 保险查询怎么查
- 宝宝轻音乐纯音乐
- 不科学御兽 txt
- 北京电影学院分数线艺考
- 百家姓是哪百家
- 必刷题数学
- 备孕检查染色体如果有问题怎么办
- 膀胱炎中医治疗
- 冰棒的英语单词
- 爸和妈原唱歌曲dj
- 百家讲坛宋朝哪里来
- 宝宝一周的食谱
- 尘封十三载第11集
- 初见情深小说
- 叱咤之城 电视剧
- 穿过红尘
- 纯音乐红眼
- 错了性别不错爱下载
- 春江花月夜对人生哲理的思考的句子
- 纯钛首饰
- 初中英语2000词汇
- 出院后请客吃饭致辞
- 财运享通
- 初雪exo纯音乐
- 唱一首好听的儿歌
- 催眠的催组词
- 程门立雪的主人公是谁的
- 吃东西吃的烧心吃什么马上能缓解
- 曹操的第一猛将
- 从丹药到枪炮
- 穿越游戏王小说
- 纯音乐悲伤的曲音乐
- 传统美食英语作文
- 春江花月夜属于七言
- 岑佳宁顾振翊全文免费
- 虫草煲水鸭汤的功效
- 柴胡疏肝散功效
- 吹牛的歌曲有哪些
- 乘龙怪婿第二季
- 迟到的心安小说全文阅读
- 匆匆的诗
- 肠内营养泵
- 单田芳评书李元霸传奇15
- 单田芳评书花木兰电台版
- 大鼓三女拜寿
- 单田芳隋唐演义评书剧情
- 董湘昆惊动大鼓
- 单田芳评书李自成62
- 大中国快板伴奏
- 单口相声写作
- 大鼓小铃教学反思
- 大班庆新年快板
- 打电话相声
- 单田芳评书三侠剑682
- 第五届相声大赛绕口令
- 当相声演员要转行
- 短篇相声普通话
- 单口相声丢驴吃药
- 东北大鼓唱词大全
- 单田劳评书水泊梁山
- 德云社跨年相声专场出场
- 电话铃声二人转全集
- 大明演义评书267回
- 单田芳评书古代四大奇案
- 道光王朝评书全集
- 单田芳评书能听多久
- 德润少年日行一善相声
- 大鼓威风锣鼓演出
- 东北二人转西游记
- 多人相声表演剧本
- 短快板
- 单口评书城东旧事
- 二人转黄爱玉上坟唱段
- 二人转神仙组合是谁
- 二人转剧场选几排座最好
- 二人转演员兜兜原名叫啥
- 二人转神调大全三人唱
- 二人转小品版
- 二人转十八抚摸完整版
- 二人转大西厢观画赵晓波
- 二人转演出意外事故
- 二人转金玲子借粮全集
- 二人转张廷秀赶考选段
- 二人转赵匡胤出世完整版
- 二人转完整版60分钟
- 二人转演员演技遭质疑
- 二人转刘婷婷
- 二人转老少结婚
- 二人转笛子模仿
- 二人转戏说红楼
- 二人转豫剧
- 二人转搞笑桃花运上
- 二人转老版老腔
- 二人转黄氏女游阴来历
- 二人转与其它戏曲的不同
- 二人转赵晓波观花
- 二人转都唱的这么好
- 二人转扎花帐原版
- 二人转演员孙立荣的简介
- 二爷是被相声耽误的歌手
- 二人转搞笑小品七台河
- 二人转探秘
- 腹黑老公严肃点有声小说
- 方片k有声小说全集
- 风云十年里有声小说
- 夫人你马甲又掉了免费有声书
- 凤临之妖王来接嫁
- 疯狂游戏楚云暮有有声小说吗
- 废柴王妃美炸了有声小说
- 付费的有声小说如何免费听
- 愤怒的葡萄有声书
- 犯罪类有声小说排行
- 废物们有声小说
- 父亲有声小说在线收听
- 风水内容的有声书
- 凡人修仙传有声小说422
- 飞升之后有声小说涛羽棠免费收听
- 凤倾天阑有声书56听书
- 凡人修仙传有声小说928
- 废柴少爷小说有声
- 反派他邪魅一笑有声小说
- 缚龙有声小说
- 覆汉有声书在线听
- 夫人总想气我有声书
- 凤临天下有声小说酷听
- 封神演义有声小说哪个好
- 番茄畅听听有声书
- 翻窗作案老婆你被潜有声小说
- 翻译凡人修仙传有声小说的人是谁
- 封神演义有声小说三
- 犯罪现场有声书
- 飞机场有声读物
- 感谢你给我的爱
- 光荣
- 国标影视基地广场舞
- 怪我
- 该受点教训
- 关羽说
- 鬼神
- 感觉可以上头
- 更加强烈
- 感覺停看聽
- 宫本武藏地狱之眼
- 国之不祥
- 古灵精怪小拉锯
- 垓下歌/和垓下歌
- 国电自嗨版
- 感觉自己又行
- 广乐钧天
- 孤独没有不好
- 鼓点也是阔以的
- 改善肩膀脖子疼痛
- 敢爱不敢恨
- 广州大道
- 鸽子情
- 过年真辛苦
- 感觉此起彼伏
- 关东香淳
- 关胜降服水火二将
- 关于李香山的第二次哭
- 孤独绽放的美好
- 感恩相遇
- 和张仆射塞下曲
- 侯震和郭德纲的关系
- 好句子
- 黑龙江大学是211
- 火花思维课程顾问怎么样
- 好听的经典女歌手歌曲
- 呼兰河传人物介绍
- 哈利波特里面谁最厉害
- 好看的木乃伊电影
- 黄梅戏大全歌曲
- 活着再见小说
- 回眸一笑百媚生
- 很火的古风纯音乐
- 孩子害怕考试
- 花海歌曲免费听周杰伦
- 红楼梦 酒
- 好听的吉他民谣歌曲
- 回家的路车载dj
- 皇马姆巴佩转会费
- 洪荒大道
- 黄河颂配乐朗诵
- 华侨大学宿舍
- 红蔷薇在线播放
- 哈利波特值得看吗
- 火龙果加酸奶的功效与作用
- 慧律法师讲座
- 花间集
- 花仙子睡前故事文字版
- 换到千般恨纯音乐
- 黄雀叫声
- 经典英语同步三年级
- 江苏三年级牛津英语
- 军政版三年级英语
- 金鱼说英语三年级
- 教写三年级英语
- 继续播放三年级英语
- 精华讲堂三年级英语
- 教育三年级英语跟读
- 冀版英语三年级
- 句型训练三年级英语
- 交际用语三年级英语
- 惊喜的英语三年级
- 教三年级英语同步
- 剑桥英语三年级音频
- 精华讲堂英语三年级
- 江苏三年级初学英语
- 焦作三年级上册英语
- 简单三年级上册英语
- jiaodu三年级上册英语
- 江西三年级人教版英语
- 介绍家庭三年级英语
- 江西三年级英语同步
- 简单英语三年级下册
- 假期伙伴英语三年级
- 精通英语三年级上
- 教审三年级英语
- 晋城英语三年级上
- 叽里呱啦英语启蒙三年级
- 解读三年级下册英语
- 介绍服饰英语三年级
- 客都明珠
- 快乐不会再快乐
- 抗疫英雄
- 克罗地亚的天空
- 卡音说唱
- 狂嗨电音
- 口水摇现场版
- 开脸前世
- 渴望你的温暖
- 快乐庆祝音乐
- 开头简直爱爆了
- 空无一事满腹心事
- 苦戀歌
- 刻骨铭心忘不掉的人
- 苦菜花
- 苦丁茶
- 控制不了
- 库克威科唐
- 苦与乐的真谛
- 堪比绿茶
- 空间阵纹台
- 开场经典咚鼓
- 开头就想甩中间超棒
- 库斯克邮车
- 傀儡安仔
- 可爱女生的电音节奏
- 靠边停
- 开场你不得不爱呀
- 开闸放水
- 哭一次就好
- 龙凤胎兄妹演唱二人转
- 柳州相声俱乐部
- 六分钟爆笑相声
- 李玉鹏相声
- 乐清芙蓉方言快板
- 雷佳音郭麒麟相声
- 灵魂传说书
- 刘宝瑞相声文庙完整版
- 刘兰芳评书水泊梁山续集
- 刘兰评书杨家将第一回
- 刘兰芳评书说岳刘
- 刘纯松大鼓书狄青平西九集
- 辽宁有几个二人转剧场
- 来天津讲相声
- 罗通扫北评书大全
- 灵壁大鼓
- 林清音萧澈漫若
- 刘兰芳评书呼家将二十一集
- 辽源二人转艺术团
- 涟水朱石福所有琴书
- 老罗说相声什么梗
- 老相声喜马拉雅
- 老两口对话像说相声一样
- 李胜相声演员
- 喇叭相声简单
- 临县说书文
- 罗永浩北派相声
- 临县樊如林说书
- 郎鹤炎相声大全
- 刘兰芳评书王华买老子
- 苗阜相声大全免费
- 梅花大鼓中文百科
- 马岐评书响马传音频
- 苗阜相声为你揭开谜底
- 马三立于谦经典相声大全
- 木板大鼓王建国
- 马未都二人转
- 马三立相声四兄弟赶考
- 描述小区的快板
- 马季的相声大全现场版
- 民间小调二人转秦香莲告状
- 马季相声节选
- 名家完整相声
- 买猴马三立相声完整版
- 孟鹤堂又把相声说成了群口
- 明星搞笑相声
- 马氏相声完整版全集
- 马美如唱说书
- 马志明相声大全经典回放
- 苗阜王声相声粽子
- 苗阜十大经典相声学富五车
- 满天星学快板
- 马氏相声传人马军盛伟
- 梅兰芳说的评书
- 民族大鼓名段欣赏
- 苗阜王声调侃伟人的相声
- 马季送别相声
- 孟鹤堂课堂上提问题的相声
- 明智大鼓大全
- 木板大鼓演出
- 男儿歌吉他谱教学简单版
- 年夜饭英语作文五年级
- 那一蹦跶儿歌
- 哪吒童谣儿歌
- 牛津树英语启蒙6级
- nl英语启蒙发音重要吗
- 嗯儿歌兔小贝
- 宁静的世界英语作文六年级
- 能力培养与测试英语五年级
- 你是我的小太阳下一句儿歌
- 牛肉丸儿歌
- 奶奶帮宝宝穿鞋儿歌
- 你拍一我拍一小鸟仿写儿歌
- 男女孩对唱儿歌
- 农村小河边儿歌歌词
- 男儿歌刘耀文为什么坐着
- 南京路小学五年级英语下册
- 捏鼻涕儿歌
- 难忘的英语作文初中生作文
- 南昌新东方小学英语
- 农村四年级下英语第五课
- 男生和男生聊天儿歌怎么说
- 能让小孩睡着的儿歌
- 念婴幼儿早教儿歌
- 女主持人和孩子唱儿歌
- 泥娃娃儿歌符号怎么写的
- 南康黄波英语幼儿园
- 哪个妖怪我是小妖怪的儿歌
- 你的篮球谁来启蒙英语
- 年味儿歌曲串烧
- 偶尔还会想起
- 欧美夜店
- 偶遇的女孩
- 欧美顶级电摇
- 欧嘛
- 欧美旋律越鼓风格小串
- 欧尼酱八嘎
- 欧美热门
- 欧阳修写给高司谏
- 偶成
- 偶然
- 瓯窑之恋
- 欧美抖音原
- 偶尔想起
- 欧阳兄弟
- 偶尔想起你
- 欧美暖男
- 欧美御音
- 欧峻豪小宝贝
- 偶遇
- 欧美迷人小调
- 欧美硬
- 偶尔小酒吧
- 欧迪新朋友
- 偶像と憧憬
- 偶然的相遇
- 偶然偶然
- 偶像不死
- 欧美红番区
- 偶然情缘
- 贫穷领主精灵小说
- 胖喵儿在八零做团宠
- 破灭时空找小说网
- 潘多拉的眼泪小说2
- 破云云全文番外
- 烹饪基础知识
- 皮物集合小说全集
- 蓬莱间小说
- 盘龙小说听书
- 飘英文原著在线阅读
- 葡萄君小说北宋枭雄
- 婆媳大战
- ps我爱你
- 派派小说币是怎么换的
- 炮灰出租公司在线阅读
- 霹雳仙魔鏖锋小说
- popo文集小说阅读网
- 平板如何电子书
- 迫嫁皇后
- 拍婚纱照摄影师和新娘小说
- 批判性思维电子书
- ps基础知识
- 陪你到世界之巅小说
- 破万卷精品小说排行
- psp3000小说格式
- 叛逆小说番外
- 盘龙离线免费
- 朴槿惠日记在线阅读
- 偏偏遇见你番外6
- 跑男之全能教父
- 强势甩头
- 情定一生
- 全幅の信頼
- 桥湾
- 千里夺隘破金城
- 弃之可惜
- 抢先
- 全世界都在找你
- 枪声卡点
- 浅浅的笑
- 七天七夜
- 情之一字
- 全世界飞翔的鸟
- 切克扫切克扫
- 倾靖
- 枪炮小曲
- 去学校
- 起风的昨天
- 千千厥歌
- 千織
- 亲爱的青春
- 清词潮牌嗨曲
- 情书再见
- 请喝一杯下马酒
- 去问猫耳朵
- 轻松的音乐
- 清醒温柔知进退
- 前夫
- 情医
- 气氛火花棒
- rat英语怎么读
- 如果没有出家定是相声大师
- 如何辨清音和浊音
- 如何能成为大鼓的传人
- 瑞安鼓词名篇
- 人性研究相声剧本
- 如何判断一段相声的好赖
- 绕口令相声教案反思
- 绕口令相声闽南话
- 如何上快板课
- 如何评论快板
- 乳山市艺术团快板舞
- 如今却把相声开成演唱会
- 瑞安鼓词白事
- 让人发蒙的相声教学设计
- 日式乳酪大鼓
- 如何向优盘中导评书
- 如何学好快板
- 容珏打快板
- 如此表功相声
- 日语中清音浊化出现
- 瑞安鼓词林秀珍唱温州鼓词
- 日语清音和浊音的关系
- rng相声二人组
- 如何敲快板儿
- 饶饼和杨九郎的相声
- 人说书
- 日语清音浊音的区别用法
- 阮清音宫商角徵羽
- 日语清音浊音很像
- 山居秋暝这首诗
- 四年级作文游记400字
- 沈安安小说免费阅读
- 水瓶座男孩子的性格
- 手有皮肤病用什么可以治疗
- 苏莫绝代神主苏莫完整版免费下载
- 适合教师阅读的书籍推荐
- 师弟求你别修炼了全文免费阅读
- 三十六计连环画
- 商梯
- 神澜奇域无双珠在线观看
- 硕果累累
- 涉江采芙蓉古诗十九首拼音版
- 少儿学诗歌
- 宋金波
- 双曲线方程怎么求
- 省内事业编制异地调动
- 山中与裴秀才迪书
- 数学思维故事
- 数字古诗大全
- 四大名著全肉版
- 四合院从当医生开始 月光很白
- 孙悟空动画片全集儿童歌曲大全
- 少帅小说 听书
- 手机英语点读软件
- 尸案调查科第二季1罪恶根源
- 送礼物的句子
- 山东青岛有哪些大学
- 上下五千年朝代歌
- 山野村色季凡小说免费
- 甜作文范文小学三年级英语
- 听一下三年级英语
- 婷婷老师三年级英语单词
- 听读三年级英语上册单词
- 天津三年级下册英语13课
- 天津三年级英语好学吗现在
- 听三年级英语朗读上册
- 童年的梦想作文三年级英语
- 同步精炼三年级英语听力
- 同步英语三年级上册17页
- 台山三年级英语第1课
- 天津人教版英语三年级下册
- 提高三年级英语成绩措施
- 停止做什么造句英语三年级
- 天安门三年级英语介绍
- 同步英语三年级上册人教版21
- 太原三年级英语上册牛津音频
- 提高三年级的英语成绩
- 听三年级下册英语50 69
- 天津专用小学三年级上册英语
- 听录音英语三年级上册排序
- 同步训练册三年级下册英语
- 天津精通版三年级英语下册
- 同步写字王英语下册三年级
- 同步听读训练三年级英语
- 腿的英语怎么写三年级
- 同步学英语pep三年级上
- 听读英语课三年级
- 团团老师三年级上册英语总结
- 天津三年级上册英语6课
- 我的弟子遍布诸天万界免费动漫
- 我想看一下白雪公主
- 为了遇见你歌词
- 我在年代文里发家致富
- 未来天气预报查询
- 王昌龄长歌行
- 挽回一个男人话
- 我与你的光年距离21集
- 玩转职场
- 武道霸主免费阅读全文
- 完整版青玉案元夕
- 问道手游奇宝斋
- 物理动量
- 晚风吹过哨塔舞蹈
- 舞蹈天边背面分解动作
- 无问西东季羡林
- 我被系统攻略了免费阅读
- 望岳路
- 我十岁那年
- 无耻之徒 lip
- 汪顺
- 舞蹈表情包
- 王牌特工2电影
- 我的王妃是男人广播剧全集
- wake音乐在线听
- 五年级英语第一课怎么读
- 网游之剑履山河
- 我喜欢你的男朋友很久了
- 我当鸟人的那几年有声小说二狗
- 五年级语文讲课
- 相声演员师父
- 相声演员张国荣的搭档
- 下乡表演快板
- 校园搞笑相声主持串词
- 西河大鼓丁香割肉郑燕
- 相声小鑫
- 相声赵津
- 西川大鼓
- 相声王志新简介
- 相声剧本三人
- 相声奥运火炬手介绍
- 相声揭瓦完整版
- 相声圈阴人的事情可真多
- 相声演员在台上一展歌喉
- 雪舞清音
- 相声刘冬
- 相声大兵脱口秀完整
- 相声演员和少女姘居
- 相声周云鹏版二十四孝
- 相声演员创业的现状
- 相声尚九熙何九华面对面
- 相声夕阳落山
- 小学适合的小品相声
- 谢金还真是相声界的黑马
- 相声艺术四个基本功
- 相声大联欢李伯祥
- 相声眼镜蛇把眼睛打掉了
- 相声新势力小品大全剧本
- 肖佳怡相声
- 相声rap姜昆