烧饼于谦相声扔鞋

于谦栾云平烧饼在德云斗笑社第三期合作表演了一段相声《爱徒儿徒世纪之争》。

体育运动一直都是全世界都在推崇的，在世界奥运会当中，各种各样的体育运动应有尽有，我们大家比较熟悉的就是长跑、游泳、竞走、各种球类运动、跳远、跳高、跳水等。而说到铁饼，可能很多朋友就不太熟悉了，其实这也是一项非常总要的体育运动，早已经被列为奥运会比赛项目。那么铁饼怎么扔呢?下面是小编为大家整理的扔铁饼的方法和技巧，感兴趣的朋友们可以学习一下。

一、握铁饼

想要扔好铁饼，首先要知道怎么正确握铁饼。先将手指自然分开，拇指和手掌与铁饼平靠在一起，然后用其余四根手指的最末端的指节紧紧扣住铁饼的边缘位置，将重心放在中指和食指之间，手腕稍微弯曲，让铁饼的上沿可以靠在前臂上，手臂自然下垂。

二、预备姿势

掌握了正确的握铁饼的方法，接下来就是做预备姿势了。首先站在圈内靠后沿位置的投掷中线的两边，背对着所要扔的方向，两脚左右分开大约一肩半的距离，左脚稍微往后一些也可以，握饼的手臂还是自然下垂，眼睛平视前方。

三、预摆

预备姿势做好了，下一步就准备预摆，预摆是为了可以增加投掷的速度，为下一步的旋转提供有力的条件。预摆可以采用两种方法，一种是左上右后摆饼法，还有一种是身体前后摆饼法，其中第二种方法较为放松，动作幅度也比较大，大部分的铁饼运动员都会选择这种方法。

四、旋转

预摆完了之后就要开始旋转了，这是扔投铁饼的一个过段阶段。首先将右腿弯曲蹬地，身体向左移动，使重心移到左脚上，接着以左脚脚掌为轴心两脚积极向投掷方向运动，当左边身体快要转向投掷方向的时候，右腿自然弯曲，内转下压，落在投掷圈的圆心附近。这个时候身体是呈最大限度的扭紧状态的，铁饼在右后方，左臂在胸前自然弯曲，准备最后的用力。

五、最后的用力

这是扔铁饼最关键的一步了，这一步的动作如果做得到位，那么铁饼就可以扔的比较远。首先右腿沿逆时针方向转动，左臂同时向前上方牵引，然后挺胸，以爆发式的速度快速扔出掷饼。铁饼扔出去以后，运动员要快速的交换双腿，身体顺惯性左转，也可以抬起左腿缓和一下冲力，这样就可以保持身体平衡，不会出圈犯规了。

老子平静地说道：“什么圣人不圣人，这种名号，我早就像破鞋子一样把它扔掉了。我如果有获得大道的实质，你骂我是牛、是马、是老鼠，又有什么关系？我还是我。”

铁饼是一项运动项目，运动员将铁饼进行预摆、旋转，最后从手中抛出，到达指定区域。

扔铁饼方法的详细解释：首先是握铁饼 。先将手指自然分开,拇指和手掌与铁饼平靠在一起，然后四根手指的指节紧紧扣住铁饼的边缘，将重心放在中指和食指之间两个指头中间，手腕稍微曲将铁饼的上沿部分可以靠在前臂上，手臂自然下垂。

然后预备姿势。站在圈内靠后沿位置的投掷中线的两旁，背对着所要投掷的方向，两只脚左右分开大约一半的距离，手臂不变，眼睛平视着前方。再下来是预摆。身体前后摆饼或者左右摆饼。

下来是旋转。先将右腿弯曲蹬地，身体向左边移动，让重心心移到左脚上,接着以左脚掌为轴心两脚向投掷方向运动，当左边身体快要转向投掷方向，右腿弯曲内转下压,当在投掷圈的圆心附近。这个时候身体是最大限度的扭紧状态,铁饼在右后方，左臂在胸前自然弯曲。

最后用力投掷出去。右腿沿逆时针方向转，左臂同时向前上方走,接下来挺胸，以最大最快的速度快速扔出。铁饼扔出去后，运动员不要出圈。

铁饼是一项运动项目，运动员将铁饼进行预摆、旋转，最后从手中抛出，到达指定区域。

扔铁饼方法的详细解释：首先是握铁饼 。先将手指自然分开,拇指和手掌与铁饼平靠在一起，然后四根手指的指节紧紧扣住铁饼的边缘，将重心放在中指和食指之间两个指头中间，手腕稍微曲将铁饼的上沿部分可以靠在前臂上，手臂自然下垂。

然后预备姿势。站在圈内靠后沿位置的投掷中线的两旁，背对着所要投掷的方向，两只脚左右分开大约一半的距离，手臂不变，眼睛平视着前方。再下来是预摆。身体前后摆饼或者左右摆饼。

下来是旋转。先将右腿弯曲蹬地，身体向左边移动，让重心心移到左脚上,接着以左脚掌为轴心两脚向投掷方向运动，当左边身体快要转向投掷方向，右腿弯曲内转下压,当在投掷圈的圆心附近。这个时候身体是最大限度的扭紧状态,铁饼在右后方，左臂在胸前自然弯曲。

最后用力投掷出去。右腿沿逆时针方向转，左臂同时向前上方走,接下来挺胸，以最大最快的速度快速扔出。铁饼扔出去后，运动员不要出圈。