学生52分钟相声

像孩子一样-金东律

詹妮弗·劳伦斯

已经发了 请查收

吸气的方法已经有人为你解答了

你一次想做52个仰卧起坐？你恐怕跟别人比吧，想超过别人？嘿嘿
每晚你一次做五十个仰卧起坐（能多做尽量多做），总之一共做四次 间隔时间五分钟，你可以慢慢做。
然后一周后试试做快点，慢慢来 别着急
祝你超过你的对手

上心-郑欣宜

falling

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1、仰卧起坐爆发力训练：20秒仰卧起坐×3——30秒仰卧起坐×2——40秒仰卧起坐
　　2、仰卧起坐耐力训练：20秒仰卧起坐×3——一分十秒仰卧起坐×2——1分钟仰卧起坐
　　3、仰卧起坐节奏训练：一分钟仰卧起坐×3（特别说明：很多体育老师在训练学生的时候容易一开始就要求学生加快速度，结果学生到了后面一点体能也没有了，不可以达到理想的成绩，因此我采用了节奏训练方法：节奏训练和长跑的途中跑练习是一样的道理，我们可以这样训练：老师根据学生的体能状况数数1、2、3......。学生根据老师节奏做仰卧起坐。这种训练一班在体育考试前1个月进行）

el chombo - chacarron