非理性情绪实验

记忆体验过的哪些情绪情感，我觉得每个人的情感不是说你现在一下子想控制就能控制的这个，如果你在那个爆发点，他可能一下子就是因为一点事情就会爆发。

【答案】（10分）生活体验（略）。一方面，情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。这是情绪对人的积极影响。另一方面，情绪也会使人感到难受，降低自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。这是情绪对人的消极影响。
【答案解析】试题分析：列举生活体验是要围绕“不同情绪对人的不同影响来列举，包括对人的智力水平的影响和对人的身心健康的影响”。然后可以具体的阐述积极地情绪可以提高人的体力和精力，使人提高机体免疫力，提高学习和学习的效率和水平，消极情绪则相反，据此回答即可。
考点：本题主要考查情绪对人的影响。

终老的情绪变化中体会到的情感时，他非常的伤心，面对这样的事情

（一）构建积极的人际关系

同样面对玫瑰花有人说：“花下有刺，真讨厌”。有人说：“刺上有花，真好看”。生活中你关注了什么，什么就会增长。你关注了那些爱你的人，你就会被爱的暖流包围着，你关注了讨厌你的人，你会被冷漠无情包围着。怎样才能在人际交往中提升心理正能量呢。

（1） 尊重他人：允许别人以不同方式生活。

黄金定律：你希望别人怎样对待你，你就怎样对待别人

白金法则：别人希望你怎样对待他，你就怎样对待他

（2） 做好自己：我们可以想一想自己最讨厌的人。这些让你讨厌的品质，自己有没有，

心理学中叫内观，然后想办法克服他。千万不要再忙于寻找别人的不足，忘记了完善自己。

（3） 以诚相待，善于帮助和成全他人。

虚假伪饰的语言和行为，可以得到一时的人缘，但随着时间的推移会被群体所放弃，因为这样，就等于用实际行动提醒别人不要对你真诚。人最愚蠢的行为就是认为自己比别人聪明，而且你往往能欺骗到的人就是相信你的人。千万别功利的对待自己或他人，因为功利有时是心理疾病中神经症的来源。

（4） 感激和赞赏别人：感激会让内心温暖祥和，因此每天早晚都能想想那些让自己感激

的人，想那些让自己很佩服的人，会发现有一种温暖的力量在内心中凝聚。

学会宽容：没有所谓的敌人和朋友，因为这是一个相对概念而非绝对概念，公平也往往依据个人需要而定，在心理上满足了你的需要你就觉得公平，不满足就觉得不公平。所以一个人的快乐多不是因为拥有的多，而是因为计较的少。信息时代今天我们更提倡“你赢我也赢，你好我也好”的价值观念，这也是一个适应社会的新法则。

（5）从现在做起，经常与老朋友相聚，既可以唤醒个人人际交往能力，又会感觉自己年轻了许多，因为老朋友相聚总会说以前在一起的故事，而以前的你一定比现在的你年轻，所以多和老朋友相聚，可以在潜移默化中提升心理正能量。

（二）积极情绪的唤醒

消极是本能，积极是类本能，他们在不同区域，没有消极情绪，不等于情绪积极，所以积极情绪需要唤醒和激发。

例如（1）音乐唤醒法：比如听听刘欢唱的《重头再来》,罗大佑唱的《童年》，音乐本身的魅力，会让你产生你想象不到的正能量。

（2）看电影：看看那些记忆深刻曾带给你感动和快乐的电影，此方法也可以唤醒积极情绪，提升心理正能量。

(3) 读书：刷新你的知识体系激发积极情绪，例如《生命的重建》，《遇见未知的自己》,《遇见心想事成的自己》，《不是孩子的错》，《犹太家训》，《懂得方法的父母成就孩子的一生》，塞利格曼的积极心理学五部曲，这些好的书籍，不仅可以慰藉心灵，更是提升心理正能量的最佳选择。

（4）睡前或醒前冥想快乐和幸福的事，坚持一段时间，你会发现一个别样的有神采自己，甚至会发现自己变得漂亮了许多，因为情绪与美貌密切相关。

（三）与积极的“正能量”强的的人在一起

无论是现今流行的气场成功学还是心理正能量的书籍中，都提到和正能量强的人在一起，因为情绪可以传递，能量也可以传递，所以聪明的老师们从现在就应该寻找身边正能量强的人，走近他（她），和他（她）交朋友，当然拒绝那些消极能量多的人所传递给你的信息，也是十分必要的。

（四）记录和收获有价值的事件

建议每天能养成记录生活中有价值事件的好习惯，坚持住，会有预想不到的效果，这种方法也是叙事疗法演变而来，例如如日志，说说都可以。

（五）合理休闲善待自己

每天6-8小时睡眠，合理膳食结构，一定量的户外有氧运动。健康不是一切，但失去健康就失去了一切，健康是正能量的基石

（六）有所爱好，建立新目标。

成功不是目的，而是达到幸福的手段，其实一个人决心让某项工作有意义，即使最平凡的工作也可以增进生活的品质。所以学习新技能，挑战新高度，更新生活的内容。将精神寄托在一个事物上，一份工作上，让自己有希望，有目标。是有效防止空虚、寂寞等不良情绪的良方。

(七) 梳理高峰体验;

将自己从小到现在认为自豪的事写在纸上——读出来并回想当时的情境，可以增加心理正能量

（八）表情可以改变心情：每天早上起来对自己笑笑，对身边的人笑笑，当你笑的时候会发现，你一定是想不起来忧愁的事，所以让笑容挂在脸上，让自己从内到外的快乐起来，善待自己的人是生活的智者。

那也不一定。。。有时候你真的懂得这个故事时，就不需要去经历了。。因人而异吧。

意念，足以让其忍受风雨穿梭的苦涩;人行万里旅程，只为了追求心中的梦想，坚守的意志，足以让其忘却漂泊流浪...

用暴风试一下

有些情时候可能会感到有些无趣吧。 喜欢宅的人不可能会喜欢和你出去的。 有时候你或许也会有可能感觉他不理解你 其实背后就是他只是喜欢宅而已。 这也是他的特点。

体验很差，觉着很累，所以他变成了我的前男友。

前任大我两岁，是个非常高冷的人，高中篮球特别好，中场休息也不会看场外花痴女生一眼，队友拥过来也是简单几句话了事。放学一起走，起初不习惯他的步速，后来一路小跑也就跟上了。

他去了大学，少有女生的警校。不再是当初的大男神了，可是依旧有女生追，有男生欣赏。他的前女友找他他不回，女性朋友找他他会因为我一个吃醋的表情删干净。也依旧打球没有很多话，走路更没有，甚至都不会瞟一眼路人，出租车上两个人也只是看着窗外，没什么话，最多手牵在一起。

一起去吃饭，他会默默吃完，看着我，然后一起出门。他会给你做好他该做的，然后静静等你做完你的事情，再一起走。我想过跟他结婚，过平凡的生活。当然，他可以吵架时候一个月不理你，这是我和他的冷战。而且，一年天天见，两年半的异地。

像恶作剧之吻，他是江直树，可是对不起我不是袁湘琴。

虽然我还是省下生活费去你的城市看你，可是真的，我没办法每天哄你，没办法吵架不哭，没办法一直不顾一切粘着你，不管别人的目光。我是个玻璃心的怪物。我过的很累。于是他成了ex，分手双方都歇斯底里，可是我还是坚持分开。

很难过，习惯把自己变成适应他的样子。可我想为自己而活，找个适合自己的，两个人合得来，可以一起努力的人。

高冷，有人说装有人说作，我知道有些人他发自内心。他就是不愿意多说，他就是不愿意多看。适合很重要，即使我坚信没有天生般配的人，就像番茄和马铃薯经历千辛万苦才成为番茄酱和薯条。爱你也很重要，就像经济基础决定上层建筑。

找一个非洲男朋友的话，你要想清楚，你要了解他的底细，他的生活习性不要图一时勇气，或者一些的气气化叫上叫上弄完以后会有很多的麻烦。