管住嘴快板
第一做到思想成熟的人,从来不会瞎说八道,说话要经过大脑,要考虑好了再说,应该说什么不改说什么都要想好,不能口无遮拦,想说什么就说什么,虽说童言无忌但是相信很多已经不是孩子的阶段的你还是会涛涛不绝讲个不停;
第二,说话要讲究方式方法,少说话这个是相对来说比较好控制的,因此请记住,说话要注意,多留神;
第三,很多人在说话的时候喜欢高谈阔论,但你是否知道胸无点墨的人言无实物,说的东西也没有什么营养,其实很多人不想听你的说话,只是你自己不知道而已;
第四不要把自己想的太厉害了,很多内敛的人往往是低调的,一般都是听比人说话,往往画龙点睛的话比较能服人,说话就要切中要害,一语中的;
最后,关注自己的嘴巴,把话说得专业一点,让自己的话值钱一点,让自己在别人心里的地位提升一点,不要因为说话让人一眼看穿;做一个低调内敛有城府的人
如果感觉自己话多,可以经常看书,看一些不欢乐的的东西调和一下。
说话爱揭别人的“短儿”
张挺在某国家机关做办公室文员,她性格内向,不太爱说话。可每当就某件事情征求她的意见时,她说出来的话总是很“刺”人,而且她的话总是在揭别人的“短儿”。 有一回,自己部门的同事穿了件新衣服,别人都称赞“漂亮”“合适”之类的话,可当人家问张挺感觉如何时,张挺直接回答说:“你身材太胖,不适合。”甚至还说:“这颜色你穿有点艳,根本不合适。”
这话一出口,便搞得当事人很生气,而且周围大赞衣服如何如何好的人也很尴尬。因为,张挺说的话有一部分是事实,比如说该同事就是比较臃肿。虽然有时张挺会为自己说出的话不招人喜欢而后悔,可很多时候,她照样说特让人接受不了的话。久而久之,同事们把她排除在集体之外,很少就某件事儿去征求她的意见。
尽管这样,如果偶然需要听听她的意见时,她还是管不住自己,又把别人最不爱听的话给说出来。 现在在公司里几乎没有人主动搭理她。张挺自然明白大家不搭理她的原因。
抱怨老板两句不断遭刁难
孙丽目前在中关村一家计算机公司做高级程序员。她之所以离开以前的公司,主要是因为她在同事跟前抱怨老板的话,传到老板的耳朵里后,老板处处排挤她,逼得她不得不辞职走人。
事情是这样的。一次,老板交给孙丽一个难度很大的任务,并跟她事先声明“这件事难度大,你敢不敢承担,敢不敢接受挑战”。尽管孙丽明白自己的实力,她觉得在公司众人中,老板主动找她征求意见,说明老板器重自己,所以孙丽一咬牙就接受了。结果,由于老板给的期限较短,孙丽的确没能按时完成任务。结果因为此事孙丽遭到了老板批评,并受到了经济处罚。
可她感觉非常委屈也很气愤。孙丽认为:既然任务这么艰巨,做不完本是预料中的事。自己当时那么努力,没做完也不该算是工作失误。
“老板真过分,这么短的时间里,让我干那么难的活儿,我都说做不了,可他非让我做,没做完还罚我。”事后,孙丽跟身边同事都这么抱怨。结果不久,老板又给她新任务,还好,这回孙丽完成得相当顺利。
正当孙丽高兴时,老板又把一个难度更大的任务交给他。并说,“这里我是老板,下属只有服从,不许抱怨。我不养白吃饭的人,适应不了就走人。如果你这次再完不成任务,就要考虑是否该换一份自己力所能及的工作。”
领导有分歧说实话两头挨训
霍明在一家知名外企公司做事。有一次项目经理告诉他,要给单位做一个宣传案的策划,经过大家讨论后,霍明完全按照项目经理的意思加班加点,并顺利完成策划。但是,当策划案交到单位该项目主管领导那里,他却被狠狠批一通。
在领导面前,霍明说,这方案是他们小组所有人讨论的结果,而且,他们项目经理也非常赞同,这个策划案60%都是项目经理的想法。
可没想到领导直接把项目经理叫来,当面对质。主管领导追问项目经理:“听说这都是你想的,就这种东西还能叫方案,还值得你们那么多人来集体策划?我看你这个项目经理还是不要当了。”
从主管领导的办公室出来后,霍明又被项目经理批评了一顿。项目经理告诫他,以后说话前动点脑子,别一五一十把什么都说出去。可霍明认为,自己没有说错什么更何况他说的都是实话。
然后想象自己的肠子都被便便填满。慢慢的变胖... 直到衣服都被撑开了。服装店已经没有适合你的码子了...
做到以下六条才算真正管住自己的嘴:
1、不要推迟吃饭时间
有些人误以为忍着饥饿不吃,直到自己无法再忍时才吃饭是有利于减肥的。其实,这是大错特错的做法。当一个人真的饿到不行时,见到饭菜就会开始
狼吞虎咽,一直吃到自己吃不下为止,先不要说她吃的数量有多少,单是这种进食速度就对肠胃造成一定的负担了。这样的做法最终会导致饮食过量,体重增加,所 以控制食欲的第一步就是要做到饿了就吃,不要推迟吃饭时间。
2、延长吃饭时间
所谓的延长吃饭时间是指吃饭时要慢慢吃,细吞慢咽。据研究发现,相同的食物,咀嚼的次数多,热量就会变少,而且当我们慢慢咀嚼食物的时候,人体就会发出一种饱胀的信号,抑制食欲,从而达到减肥的目的。所以吃饭时尽量细嚼。
3、敲打耳朵可以控制食欲
根据中医的理论,人体的各个部位是相连的。它指出人的耳廓上有个与大脑控制食欲的中心相连的穴位,即饥饿点,位于耳垂上方,反复按压这个穴位就可以减少食欲。
这是因为当肠胃向控制食欲的下丘脑发出饥饿的信号时,人就会有进食的欲望,而反复按压相应的穴位就能起到阻止信号传递的作用。
所以当我们觉得饿了时,可用食指按压右耳的饥饿点1分钟,接着换左耳重复动作。
4、不要在压力下进食
有些人一不开心就喜欢暴饮暴食,这往往是造成肥胖的一个重要原因。压力通常会影响一个人的心情,心情不好就会盲目地吃,不知不觉就会吃多了。而且人们最喜欢吃薯条、汽水、雪糕等来发泄心情,这些食物都是造成脂肪堆积的重要原因,所以为了自己着想,要尽量避免在压力下进食。
5、餐前可吃水果或者糖
有研究发现,饭前吃水果或者糖可以减少食欲,避免吃进太多的热量。这是因为水果中含有较多的纤维素,这些东西在进入肠胃后就会遇水膨胀,给人一种饱胀感,从而减少食欲,防止摄入过多的热量。
6、要有选择地吃零食
人们大多都是爱吃的,假如叫你们放弃零食,这无疑是十分痛苦的事。可是,零食大多数都是高脂高热的食物,这对于减肥来说是有害无益的。所以我们不妨以蚕豆来代替零食。
蚕豆的营养丰富,其中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动,所以是一种不错的减肥零食。而且它热量低,又容易让人产生饱胀感,从而控制食欲。
如果你想要减肥,但是始终无法管住自己的嘴,每次都是禁不住美食的诱惑而让减肥无疾而终,那么就该好好学学如何管住自己的嘴了,只要你做到了以上这些,再加上科学的运动,那减肥就不会再是什么难事了。
清代著名宰相张廷玉说:“百言百当,不如一默。”
我们用几年的时间学会说话,却需要用一生的时间去学习管住嘴。
很多时候,能说会道似乎会占据人际交往的上风,但也更容易“祸从口出”,所以,真正聪明的人,不是总有说不完的话,而是可以在适当的时间闭嘴,可以把很多话咽下去。
这是一种能力,也是一种教养。
01
管住嘴,不说伤人的话
老天给我们一张嘴两个耳朵,便是为了我们少说多听,只可惜很少有人能够做到这一点。
尤其是在生气的时候,很容易说出伤人的话。
曾经看到过一篇文章:
有一对夫妻一直很恩爱,但自从孩子上学后,两个人总是因为教育方式起冲突,有一次,两个人再次为孩子吵起来了,你一句我一句,两个人越说越生气,尤其是妻子,看着和自己吵架的丈夫,气不打一处来,张口就说丈夫的原生家庭不好,完全配不上自己这样的话。
丈夫听到后先是一愣,然后默默走开了。
因为这句话,两个人进行了长达一个星期的冷战,停止冷战后,也总觉得中间隔了什么。
人心就是如此,不管是有意还是无意,都经不起伤害,再好的关系,也会因为伤人的话,在心里留下痕迹。
就像是皱了的纸,再抚平,也不能完好如初。那些伤人的话,你可以说是因为“气急败坏”、“性子太直”,但说出去的话就如泼出去的水,不管出于什么原因,总会让人心伤,然后为之后的矛盾埋下“伏笔”。
所以,聪明的人,是不会为了一时的痛快,而轻易说出伤害别人的话,这样对自己和别人都只有坏处的事,能避免则避免。
02
管住嘴,不说隐秘的话
有人认为,鉴定朋友最直接的方法,便是分享秘密。
其实,这只是小朋友的“爱好”,对于成年人来说,不管是自己的秘密还是别人的秘密,保留在心底才是最好的方式。
越长大,越会明白,这个世界上,没有谁的生活是一帆风顺的,就如老话所说,谁家的锅底都是黑的,每个人的身上都有秘密。
既然是秘密,就不要把它说到明面上。
管好自己的嘴,不要把自己的秘密说给别人。你说给你觉得值得信任的朋友,对方也可以说给他觉得信任的朋友,一传十,十传百,这就会变成公开的“秘密”。
被有心人知道,很有可能会成为伤害到自己的“武器”。
所以,成熟的人,逢人不说往事,不说秘密,不见人就抛出全部的心思。
当然,别人的秘密也不能说,哪怕是出于好心,你把别人的秘密说出去,也不见得会有人领你的情,因为这样的无意之举,可能会伤害到对方的自尊心,也会让听秘密的人觉得,你不是一个值得信任的人。
人与人的关系很微妙,有时一个眼神都有可能让对方觉得你不是一个值得信任的人,更何况是八卦别人的隐私呢?
所以,聪明的人,从不说隐私的话,不管是自己的秘密还是别人的事,都会守口如瓶。
03
说得多,不如做得多
颜之推《颜氏家训》:“夫圣贤之书,教人诚孝,慎言捡迹,立身扬名。”
那些圣贤的书籍,也都在告诫我们,说话要谨慎,可见,管好自己的嘴,有多重要。
年少的时候,可能更会倾向于去说,大家也喜欢听到好听的话,比如,“你是我最好的朋友”、“我最爱的人是你”。
可是随着年龄的增长,耳听爱情的年龄早已逝去,所有的真心,都应表露在行动上。
在工作中,最有能力的人,往往是用心做事的人,那些因为“说”而暂时获得利益的人,迟早会被揭开真面目。
在爱情中,最终获得幸福的,往往是把爱表现在行动上的人,那些因为“说”暂时俘获人心的,最终都会重新失去。
在生活中也是如此,说得多,不如做多一点,没有谁是“傻子”,都能分清谁才是真正值得交往的人。
最主要的是,言多必失,与其说太多,不如做多一些,管好自己的嘴,不说不该说的话,不让自己不分场合地说话。
可见,管好嘴的人,才能管好自己的人生。
当然,我们要明白,这和寡言不一样,管好自己的嘴,是“说该说的话”,“不在不该说话的时候说话”。
想要做好这件事,需要自律、情商的结合,好在这些能力都可以刻意练习。
不管是天生还是练习,都希望你能成为可以管好自己人生的人,把命运的方向盘掌握在自己手里。
-END-
作者 | 郑在秀
版权所有,未经允许,谢绝转载
1、隐恶扬善,谨行慎言。——《礼记·中庸》
翻译:人有善的一面,也有恶的一面;有优点,也有缺点。我们要善于包容其缺点,或者说不好的一面;要发扬其优点,或者说良好的一面。对于自己的言论、行动都要谨严慎重。
2、无益世言休著口,不干己事少出头。——《客座赘语·谚语》
翻译:对世人没有益处的话,不要说;与自己没有关系的事,少过问。前半句教人慎言,尚属可取,而后半句似有“各人自扫门前雪,休管他人瓦上霜”之嫌,未免寡义。
3、过头饭好吃,过头话难说。——《客座赘语·谚语》
翻译:讲话不注意分寸,言过其实,伤人害己,失信于人,故尤须慎言。
4、情知语是钩和线,从头钓出是非来。——《喻世明言》
翻译:古人教人“慎言”,盖因言多必失。有时候,随意讲话,不顾后果,会引起一些是非来。
5、百战百胜不如一忍,万言万当不如一默。——黄庭坚
翻译:把所有问题都回答的恰当正确, 也还不如沉默不言 。因为有的话是可以说,有的话是不可以说。
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