夏季暑湿自测

七步沟景区位于太行山东麓中南段，邯郸市武安森林公园、国家地质公园腹地，总面积20平方公里。明代以前七步沟因漆树遍野、漆铺众多被称为“漆铺沟”，后因佛教僧众聚此修行，取佛家典故“七步莲花”之意，更名为“七步沟”。七步沟景区最初开发于2003年，2009年重新规划建设，总投资12亿元，目前完成投资7.8亿元，是河北省重点旅游建设项目，邯郸市旅游龙头企业。2013年被国家评定为AAAA级旅游风景区。

芒果蜜桃酱 Mango&Peach Jam

材料
：水蜜桃、芒果、白砂糖、柠檬、朗姆酒、香草荚

做法
：1、水蜜桃、芒果洗净去皮切块
2、放入干净的容器里，倒入白砂糖，静置30分钟
3、倒入锅中，大火煮沸后转小火慢慢熬制
4、挤入新鲜的柠檬汁，加入朗姆酒、香草荚
5、煮至粘稠后，关火冷却后装瓶冰箱神败卖冷藏！游逗

食用方法
1、在烤好的面包上直接抹上食用
2、冲水喝
3、搭枯拍配酸奶
4、调制成沙拉酱汁！

芒果蜜桃酱

　　今年夏天持续高温数日，这波热浪似乎没完没了。据说雨水总是巧妙避开了西安，但高温不会，或许您可以寻一处清净地避暑，怡养身心。以下仅供参考！

　　 长白山

　　夏日平均温度：17°C-25°C

　　长白山位于吉林省和朝鲜的交界处，除了大名鼎鼎的天池，壮观的长白瀑布、秀气的绿渊潭、静谧的谷底森林都是长白的魅力所在。

　　6-9月正值长白山全年最舒适的季节，也是自然风景最美的时节。7、8月的长白山植被葱郁、鸢尾花海盛开，温度基本在20℃出头，因而成为东北的人气避暑圣地。

　　 天台山

　　夏日平均温度：24℃左右

　　中国的萤火虫地标——天台山位于巴蜀四大古城之一邛崃市的天台山，是目前亚洲最大的萤火虫观赏基地。

　　四川山脉多、气候好，是全国萤火虫种群最多的地区之一，但近年来整体数量在减少。但是天台山地区的萤火虫保护较好，数量不降反升。

　　在每年的 4月-10月 天台山景区会举行 " 高山萤舞节 "，天一黑，身边的草丛中便开始有星星点点的亮光出现。

　　吹着凉凉夜风，听着虫鸣，困御身边有着满山遍野的星光飞舞漫天飞舞的'萤火虫将把你带入萤舞的童话世界。

　　 伊春

　　夏日平均温度：24℃左右

　　伊春被称为“红松故乡”；这里和俄罗斯接壤，这里居住着以狩猎为生的鄂伦春族。入眼所见，皆是绿意，也无愧乎“林都”之称。

　　7-8月，是夏季避暑的好地方，林海苍翠，林荫清凉，更可以找一处漂流撒欢，甚至到了晚上都会有些微凉，可以备上一件薄外套。

　　 甘南

　　夏日平均温度：16-24℃左右丛余

　　拉卜楞寺的辩经声随着炊烟一同升起，草原上沁入心脾的酥油香久未散去，郎木寺如世外桃源般遗世独立，扎尕那峥嵘的石城在云雾中若隐若现 …

　　这里是圣境天堂般的甘南，光影中姑娘绯红的侧脸格外好看，转经廊外的老者默念着六字真言，充满信仰的人们匍匐在漫漫长路。

　　那一年，转山转水，升起风马，在落满皑皑白雪的藏族村落寻找那些尘封的故事，窗外白龙江源头正传来久远的召唤。

　　8月，甘南的气温一般保持在 15～30 ℃之间，凉爽宜人，草原上到处开满了格桑花。

　　 呼伦贝尔

　　夏日平均温度：21℃

　　呼伦贝尔常常被我们作为“大草原”的代名词，位于内蒙古的最北端，其实这里不仅有丰富的草原旅游资源，还有面积非常广阔的林区。

　　呼伦贝尔草原的最佳旅行季节为6-8月，这个时候气温适宜，也是风景最好的时候。没有什么比在夏日来一场草原之旅更棒的事啦。

　　 青海湖

　　夏日平均温度：18℃

　　青海湖位于西宁以西，是我国最大的内陆湖泊。优美的风景、路况良好的环湖公路让这里成为自助旅游的热门地。

　　7、8月之时，环湖千亩的油菜花竞相绽放，此时气温适宜、雨水不多，也可以试下骑行环湖。

　　 伊犁

　　夏日平均温度：24℃

　　伊犁历史上是古丝路北道要冲，今天是向西开放的门户，素有“塞外江南”、“瓜果之乡”的美称。这里雨水相对充沛、天气温润，被称为“瀚海湿岛”。

　　暑期是伊犁最佳旅行时间。此时的伊犁风光秀丽，瓜果飘香，游客不仅可以欣赏到美丽的自然风光，还可以尽情享用各类新鲜的时令瓜果。

　　 天山天池

　　夏日平均温度：23℃出头

　　渗尺滚天山天池，古称“瑶池”，湖水晶莹如玉，倒映着博格达峰，四周群山环抱，山上布满了挺拔、苍翠的云杉、塔松，漫山遍岭，风景犹如仙境。

　　天池景区全年气温较低，推荐下午晚些时候去，因为随着光线的变化，湖水会呈现近处碧绿远处蓝色的样子，非常好看。

　　 恩施

　　夏日平均温度：28℃

　　恩施土家族苗族自治州位于湖北省西南部，隐匿于崇山峻岭之中；土家的吊脚楼、侗乡的风雨桥、秀美的山水，一望无际的茶园美景都在这里。

　　夏天去恩施，高山峡谷中，各类鲜花竞相开放，看杜鹃花、看油菜花、云海……大自然赠予了她一副绝世容颜。

　　 泸沽湖

　　夏日平均温度：10°C-26℃

　　走进泸沽湖,如同进入了一个神秘的世界,湛蓝的湖水被群山围绕,美妙绝伦的湖光山色间居住着勤劳善良的摩梭人。

　　泸沽湖属高原季风气候，全年平均温度在17℃左右，夏季温度15-25℃，是旅游的最好季节。

　　 莫干山

　　夏日平均温度：26℃

　　莫干山位于浙江省北部德清县境内，山峦连绵起伏，风景秀丽多姿，它以迷人风光称秀于江南，享有“江南第一山”之美誉。

　　莫干山是江浙皖的避暑胜地，夏天，穿梭在竹林之间，眼前一片绿意盎然，竹海婆娑，凉风徐徐，一片清凉。

　　 南靖

　　夏日平均温度：24℃左右

　　这里是凄美爱情片《云水谣》的拍摄地，山川秀美、人文丰富。村中幽长古道、百年老榕、还有那灵山碧水，无不给人以超然的感觉。

　　这里全年平均气温在21度左右，冬无严寒，夏无酷暑，一年四季皆可游览，但8月前去最佳，有成群萤火虫可供观赏。

　　 九寨沟

　　夏日平均温度：25℃

　　九寨沟位于四川省阿坝藏族羌族自治州九寨沟县漳扎镇，因九个藏族村寨而得名，被联合国教科文组织列为世界自然遗产。以“九寨六绝”——翠湖、叠瀑、彩林、雪峰、藏情、蓝冰而闻名。

　　九寨沟是避暑的好去处，高海拔带来的凉爽气候让游客远离酷暑。此时海子的水量充足，碧绿的池水更添清凉之意。这时是观赏九寨六绝之“翠海”和“叠瀑”的最佳时节。

　　 若尔盖

　　夏日平均温度：15℃

　　这里有辽阔的草原，这里有触手可及的天空，天空下的风马旗传递着最真挚的祝福；有纯净的信仰，红色的僧衣为这一片圣地日夜祈福。

　　夏季的若尔盖是旅行的最好时间，因地处高原，所以温度不是很高，适合户外活动。最重要是这一时期，草原上漫山遍野都野花烂漫。

 　　幼儿夏季防暑小常识有哪些?进入夏季，幼儿抵抗力差,又喜好户外运动,一旦中暑令家长备感焦虑。 下面为大家详细介绍：

　　幼儿夏季防暑小常识

　　1、衣服要宽松：幼儿整天动来动去的，出汗多，如果不注意，热气入浸就会中暑，所以，在夏季应选择吸汗透气的棉质衣服，减少热气的侵入，另外，衣服也要勤换。 幼儿夏季防暑小常识

　　2、营养：在炎热的夏天，幼儿的食欲变差，所以，要注意幼儿的营养摄入，多吃清淡可口的食物，同时，多做各种粥给宝宝吃，更能引起宝宝的食欲，而且又有营养，可提高幼儿的抵抗力，有效预防中暑。

　　3、多喝水夏季多喝水可预防中暑，不要等到幼儿渴了才给水喝，久不久就让幼儿喝一些水，特别是出汗多的时候，更要多补充水分，但注意的是以白开水为主，少喝饮料。 幼儿夏季防暑小常识四：睡眠 幼儿在睡眠时也要注意防护，避免让幼儿裸睡，即使天气再热，也要注意腹部的保暖，如果开空调的，一定不可以开过夜，温度也不可调得过低。