瑜伽音乐静心

亲子瑜伽教学视频应该有的吧，不过会比较少，因为这种大都是瑜伽店里学的那种，是属于收费的，亲可以去专业的那里去学亲子瑜伽啊，这样对你们都好。

《甜蜜纯朴的心》是蕙兰与一男士的对唱。
《智慧花盛开》《精神的爱》《壮志豪情》《甜甜的笑》《向日葵》是蕙兰唱的，但声音比较低沉浑厚，容易误听为男声，一起发上来。

《静湖》里的歌应该是《精神的爱》被你误听为男声了。

五千年前，在古老的印度，高僧们为求进入心神合一的最高境界，经常僻居原始森林，静坐冥想。在长时间单纯生活之后，高僧们从观察生物中体悟了不少大自然法则，再从生物的生存法则，验证到人的身上，逐步地去感应身体内部的微妙变化，于是人类懂得了和自己的身体对话，从而知道探索自己的身体，开始进行健康的维护和调理，以及对疾病、创痛的医治本能。几千年的钻研归纳下来，逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系这就是瑜伽。

例如：在长期观察猫科动物后发现，它们透过耸肩、胸部贴地等动作，使得肩、背、腰、臀的肌肉得到充分地伸展，牵扯、按摩肺、胃等内部器官，刺激了腰椎周围神经、肌腱、骨骼、肌肉等。由这观察，人类领悟出在意识力的支配下进行这一整套的动作，将可治疗腰部酸痛、强壮肺、胃，并可以清除多余脂肪一美化腰部曲线。

瑜伽的函义为"结合" ，"平衡" ，"统一" ，不仅是知性的、感性的，而且要理性的去实践"它" ，瑜珈是让我们去身体力行的运动。

　　考古学家曾在印度河流域发掘到一件保存完好的陶器，上面描画着瑜伽人物做冥想时的形态，这件陶器距今至少已有五千年的历史了，可见瑜伽的历史可以追溯到更久远的年代。

　　Yoga一字，是从印度梵语yug或yuj而来，是一个发音，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。

　　再简单一点来说，瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习，也是应用在每天的生活哲学。瑜伽的最终目标就是能控制自己，能驾御肉身感官，以及能驯服似乎永无休止的内心。感官的集中点就是心意，能够驾御心意，即代表能够驾御感官；通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益，也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能，通过激发人体潜在能量来促进身体健康。

　　人体的神经系统、内分泌腺体和主要器官的状况决定着一个人的健康程度。有规律的瑜伽练习有助于消除心理紧张，以及由于疏忽身体健康或提早衰老而造成的体能下降。因此练习瑜伽能保持活力，令思路清晰。

　　现代生活节奏快，竞争激烈，压力较大。当然，适度的压力也是必要的，因为压力可以激发兴趣，振奋精神，使人精力充沛。但是，如果这种压力超过我们所能承受的限度，身体就会感到紧张不适，自我免疫力下降，体力不支，有时还包括心理上的挫败感、肌肉紧张（可导致脊椎疼痛）、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。

　　瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，促进身体健康，有协调整个机体的功能，学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。此外，培养心灵和谐和情感稳定的状态也引导你改善自身的生理、感情、心理和精神状态，使身体协调平衡，保持健康。

向成功之路，制定目标是重要的。然而这只是一种美好的愿望，是一种可能性，是我们人生追求的目标。但可能性不等于必然性，也不等于现实性。将可能转变为现实，目标最终能否达成，影响的因素很多，有没有坚定不移的行动力是其中最最重要的因素！成功始于心动，成于行动。

谁都羡慕站在领奖台上冠军的夺目光彩，谁都渴望象比尔那样拥有亿万财富。然而，不是谁都能获得那样的成功，原因主要是没有象他们那样付出有效的行动！

古人云：“事虽小，不为不成，路虽近，不行不到。”意思是说看似很小的事情，你不去做便不能成功，即便很短的一段路程，如果不去走，那也不会到达终点。成功需要你去为之拼搏，只有拼搏了你才会收获成功。如果有了很好的想法，有了很好的见解，无论口头说的、纸上写的、心里想的，只有付诸实施才能有可能实现。如果没有实际行动，工作起来只会唱高调，一切都等于零，一切将无从谈起。所以，达成目标的关键，是我们脚踏实地的行动，是为实现目标所采取的一切有效的措施。有目标而没有行动，这种想法和目标，只不过虚幻一场，就是白日做梦，你的一切美好愿景只是空中楼阁而已！

成功，看似简单，不去行动却又困难；成功，看似困难，只要行动却又简单。成功，看似遥远，只要行动却又很近。成功，看似很近，但不行动却会越来越远。成功需要我们积极主动的去做事情，需要我们满怀激情的去对待工作，总之，成功需要行动，只有行动才能将目标变为现实！

著名演讲大师齐格勒曾经说过这样一个例子：世界上最大的火车头停在铁轨上,为了防滑,只需在它的驱动轮前面塞一个几厘米见方的小木块,这个庞然大物就无法动弹。但是它一但动起来,这小小的木块就再也挡不住它了。当它开到时速最高时，一堵厚5英尺的水泥墙也能被它撞穿。火车头的威力变得如此强大,只在于它动起来了。

人也就象巨大的火车头。当我们只是空想而不付出行动时,就像火车停止了，无法动弹，但是一但开始行动，便会产生巨大的力量。

行动要从小事做起，从细节做起，注意实效。任何工作都是一项项具体的工作，任何工作，都由很多细节组成，在确定了目标之后，就要一步一步从每一件小事做起，从每一个细节做起。甘于从小事做起，从眼前的事做起，点滴积累，步步努力。“不积硅步无以致千里”、“千里之行始于足下”。做大事必须从小事做起，一个连小事都不愿做、做不好的人，是不可能做成什么大事的。所以，要把每一件应当作的事情作好，扎扎实实的做好每一个细节，追求精益求精。做事不管实效，只喊口号，或者应付了事、敷衍塞责，不是真正的行动。懒惰懈怠、只说不做，永无成功。要把每一项工作都当成自己的事业去做，敬重自己的工作，以虔诚之心对待自己的工作。

行动还需要注意方向。要朝着正确的方向努力。人生最重的事，不是您现在站在何处，而是您今后要朝那个方向走。目标需要用行动去实现，行动也要靠目标去指引。这是一个简单的道理。成功首先是要制定正确的目标，然后朝着目标开始行动，保证行动的方向正确。只要方向对，不怕山高路远，坚持下去，定有成功。但是，如果方向错误，努力的结果可能会距离目标越来越远。

行动更需要坚持不懈的韧劲，需要有坚定不移的意志、毅力。美好的目标都是比较高的目标，在达成目标的过程中都会遇到困难，甚至可能会受到冷嘲热讽，有时还会有名誉和利益上的损失，不可能一帆风顺，成功之路往往是一条艰辛的路。嬴家的头衔，是苦干得来，汗水换来的。这时如果见到困难往回走，见到风险躲着走，见到矛盾绕着走，行动就成了一句空话。面对困难，一定要坚持下去，要置荣辱得失于不顾，相信有舍才有得，舍得舍得，不舍不得；小舍小得，大舍大得。要坚定面对挫折的勇气与决心，设法及时反省与补救，走出迷惘，走出沙漠。灰心丧志是失败之源；患得患失是痛苦之源。人生有输有赢，得势顺境时，千万不要得意忘形，放纵自己；失势逆境时，千万不可消极颓唐，放弃自己。遇到困难能否坚持是一种意志的较量，有了坚定的意志，才能把事情认真地做好。有了坚定的意志，才有真正的行动力。人生成功的定义，要自己去找，行动中不要管别人说什么，不要迷失在别人的看法中。成功者永不言败，成功者永不放弃！努力者未必成功，但是放弃者永无成功。

科学家们研究总结出一个人生成功“10年规律”，即要达到一个真正比较成功的境界，差不多在任何一个行业里都要付出10年以上的不断努力，才能真正达到一种出类拔萃的境界。这10年时间，应该说是最低的限度了，在不同的行业所需要的时间恐怕有些许不同，也许15年，甚至20年，但至少需要10年时间。

过去作的怎么样绝对不重要，重要的是你今后的道路怎么走。今天的行动决定明天的结果，要有更好的结果，今天要有更好的计划与行动。心里萌发梦想的种子后，就不要怠慢，在自己人生的舞台上，用自己的行动去实现更多的梦想。让我们从今天开始，用10年时间，努力工作、勤奋学习，换取人生的成功。

夫和妻共同组成一个家庭，他们因有不同的背景造成对同一件事情有不同的看法而每个人的性格不同造成表达自己情感的方式不同。他们会吵架，会动手，但他们也会彼此体谅对方有时会心平气和坐下来交交心。吵架的夫妻多是年轻人，吵架并不是一件坏事，在我当实习医生的时候，就见到这样一位老夫妻，大爷身体不好大妈到哪都搀着他显得很恩爱，大爷提起以前年轻时动不动就和老伴吵架的事总是笑着说：“吵架也是件好的回忆”

你可能正经历这样的过程，对你的另一半心平气和的说明你的想法 ，相信你会有一个安静和谐的家祝你们幸福，快乐。

李白大醉御花园,玄宗叫其为杨贵妃作诗,
李白要得势的高力士为他脱靴,磨墨,遂写出三首家喻户晓的清平调.
云想衣裳花想容,春风指槛露华浓.
后高力士怀恨在心,对杨贵妃说此诗是以汉赵飞燕讽杨贵妃的,
排挤李白.李白不得志终于离开朝堂.
大道如青天,我独出不得.

黄枫，黑龙江望奎人。曾任黑龙江省委常委、秘书长，黑龙江省副省长、省第六届政协副主任。