费西汀

就是baby 

上图这位老人叫费斯汀格，是美国著名的心理学家。这几天网上疯传着有关他的一段话（他的一个定义），被称为“费斯汀格法则”。他说：

“生活中的10％，是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由，你对所发生的事情如何反应，所决定的”。

也就是说，一件事情的结果是好是坏，10%由事件本身决定，剩下的90%，则因为人的解决方法而决定的。

他在书中举了这样一个例子：卡斯早上起床后洗漱时，随手将自己的高档手表，放在水池旁边。他妻子怕手表被弄湿，就把手表放到餐桌上。他儿子在餐桌上吃饭时，不小心将手表碰到地上摔坏了。

卡斯见状大怒，照着儿子的屁股就是一顿揍；然后又责骂妻子惹了祸。

妻子也很气愤。两个人大吵了一通。

卡斯早饭也没有吃，直接开车去单位上班，半路上发现忘了拿公文包，又立刻转回家。可是妻子上班去了，儿子上学去了，自己的钥匙在公文包里。只好打电话给妻子，让她来开门。

当妻子慌慌张张地往家赶时，撞到了路边水果摊，摊主要她赔偿。她只好赔了一笔钱，才能够脱身……

卡斯拿到了公文包，上班却迟到了一刻钟，挨了上司的严厉批评。因为心情坏到了极点，他又因一件小事，跟同事吵了一架。

他的妻子也因为迟到，被扣除了当月全勤奖；儿子这天参加棒球赛，原本夺冠有望，却因心情郁闷，发挥失常，第一局就被淘汰了。

本来是一个祥和的早晨，只因儿子不小心，摔坏了手表，丈夫情绪爆发、指责，并使夫妻之间发生冲突，从而造成了一连串的不幸事件……

费斯汀格说：在此事件中，“手表摔坏是其中的10%，后面一系列的事情，就是另外的90%”。

假如，卡斯在那10%的情况发生后，换一种方式说：“不要紧的，儿子，手表摔坏了没事，爸爸拿去修修就好了。”

这样儿子高兴、妻子也高兴，他本身心情也不坏，那么自然随后的一切也就不会发生了。

在日常生活中，“突发的状况，都是当前需要接纳的情境”。我们无法预料到事件何时发生，需要做的是，告诉自己当下发生的，都是正常的现象，接纳它……这样就可以减少，负面情绪影响到更多的不幸发生了。

再讲个“踢猫效应”：有一天公司经理因为受了总经理的批评，带着不良情绪遇到了副经理，就随便找个事情把他给埋怨了一通。

副经理敢怒不敢言，忍气吞声地回到办公室，看到女助理，就把她给教训了一顿：一大早的，你做这个干什么？

女助理满腹委屈无处发泄，碰巧男朋友打来电话，于是就冲他发起火来：你对我不好，不关心我，不爱我……

男朋友莫名其妙，心里实在憋屈啊！正好看到一只猫路过，就一脚踢过去：你这该死的猫！

这就是心理学上著名的踢猫效应（对比自己弱小的对象发泄不满情绪）。是一种最典型的，坏情绪的传染，所导致的恶性循环。

无论是在家里还是工作上，我们每个人都难免会遇到烦恼和压抑。需要发泄。但前提是，不应该把脾气发泄到无辜的人身上。也就是不要随意“踢猫”。

也有朋友跟我念叨：我怎么这么倒霉呢？天天都有烦心的事……太痛苦了。我都快崩溃了。

其实这都与自己的心态有关系。比如，我们除了工作、挣钱，还需要抽空陪陪家人，哪怕是在一起聊聊天、散散步，也会相互增加感情和快乐的……

下了班，就不要把工作中的情绪带回家，善待自己，也要善待和珍惜身边的人……

谁都不容易，所以，我们要用一颗包容的心，对待生活琐碎事，“幸福，由心不由境”。人活着的核心是快乐健康，心情快乐才能身体健康。对不？

如果我们有个好心态，就会有好的领悟，就会时常的被快乐所包围（包括一些微小的快乐）。

即使遇到挫折和伤害，也会当成是“黎明前的黑暗”，相信幸福之门，不会永远对自己关闭。更何况对有些问题，改用积极的心态，换一种角度去思考时，并不是之前想象的那么糟糕呢！

抱怨命运不如改变命运；抱怨生活不如改善生活。因为抱怨解决不了问题呀！不是吗？

好心态，会塑造好心情；好心情，能够提高我们的思维能力及祥和的生活。“烦事天天有，贵在心放宽。”

倘若我们多运用“费斯汀格法则”处理事情，或许问题就能解决的好很多。

愿以此文，与朋友们共勉。

长汀虽说是中国最美的两个山城之一，可是现在的长汀跟凤凰比起来那是差太多了。凤凰古城与新城是分开的，完好无损，山水交融，古香古色，那是绝美！长汀城建立在古城之上，新城里夹着为数不多且保护不周遭破坏的古建筑物，现在母亲河汀江也找不到母亲的影子。水东街是条古街，以前的繁华现在淡然无存！希望长汀的明天更加美好！

    费斯汀格法则与踢猫效应同属心理效应。本人认为若能了解并运用好费斯汀格法则，就不会有“踢猫”事件了。

    踢猫效应大家都很熟悉:

      一父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿，孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。

      猫逃到街上正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。这就是心理学上著名的“踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染。

      人的不满情绪和糟糕的心情，一般会随着社会关系链条依次传递，由地位高的传向地位低的，由强者传向弱者，无处发泄的最弱小的便成了最终的牺牲品。

费斯汀格法则是这样的:

    美国社会心理学家费斯汀格（Festinger）有一个很出名的判断，被人们称为“费斯汀格法则”：生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。换言之，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的。

    费斯汀格在书中举了这样一个例子。

    卡斯丁早上起床后洗漱时，随手将自己高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，就随手拿过去放在餐桌上。儿子起床后到餐桌上拿面包时，不小心将手表碰到地上摔坏了。卡斯丁疼爱手表，就照儿子的屁股揍了一顿。然后黑着脸骂了妻子一通。妻子不服气，说是怕水把手表打湿。卡斯丁说他的手表是防水的。于是二人猛烈地斗嘴起来。一气之下卡斯丁早餐也没有吃，直接开车去了公司，快到公司时突然记起忘了拿公文包，又立刻转回家。可是家中没人，妻子上班去了，儿子上学去了，卡斯丁钥匙留在公文包里，他进不了门，只好打电话向妻子要钥匙。妻子慌慌张张地往家赶时，撞翻了路边水果摊，摊主拉住她不让她走，要她赔偿，她不得不赔了一笔钱才摆脱。待拿到公文包后，卡斯丁已迟到了15分钟，挨了上司一顿严厉批评，卡斯丁的心情坏到了极点。下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。妻子也因早退被扣除当月全勤奖，儿子这天参加棒球赛，原本夺冠有望，却因心情不好发挥不佳，第一局就被淘汰了。在这个事例中，手表摔坏是其中的10%，后面一系列事情就是另外的90%。都是由于当事人没有很好地掌控那90%，才导致了这一天成为“闹心的一天”。试想，卡斯丁在那10%产生后，假如换一种反应。比如，他抚慰儿子：“不要紧，儿子，手表摔坏了没事，我拿去修修就好了。”这样儿子高兴，妻子也高兴，他本身心情也好，那么随后的一切就不会发生了。可见，你控制不了前面的10％，但完全可以通过你的心态与行为决定剩余的90％。

      人无论身份地位如何，若能运用好费汀斯格法则，就不会有踢猫效应系列事件的发生。

出自英语cement

水门汀，就是水泥地板，汀就是找平的意思

长汀--中国历史文化名城丛书

最忆长汀与连城 中国最美的小城

小吃？汀州烧麦，汆猪肉，汆牛肉，汆鱼，灯盏糕，豆腐丸。挺多的，

经多元输入法(多元汉字与图形符号输入法)在自带的九万条词汇中搜索，不存在以【汀】字开头的成语。

长汀历代名人 长汀人杰地灵，名人辈出。唐代名宦陈剑，宋代罗彧、罗烈、宋慈，元代罗良，明代马驯、郝凤升，清代黎士弘、刘国轩、上官周、黄仪臣、杨澜、刘家驹、康泳等，都是汀人熟知的历史名人。在这块红色土地上涌现了张赤男、罗化成、陈丕显、杨成武、傅连暲、童小鹏等许多无产阶级革命的忠诚战士。中国共产党早期领导人瞿秋白、何叔衡英勇牺牲在长汀。