声乐练声跳音

1个回答2023-10-24 23:21

蹲上。。下。。上。。。如此。。在单脚。抱枣燃顷重物。我的弹凳陆跳段带大约156CM吧，才练50多天，又隔一段再练，就提高了

2个回答2023-10-22 09:11

方法1、用前脚板踩在台阶边缘，后脚跟悬空，不断上下态冲运动，每次二十分钟，一告贺天两次（早上和晚上，时间可根据本身身袜闭派体素质调整，可缩短）。
方法2、做起跳运动，只用前脚掌还有腿部肌肉的力量，不用脚跟，每次跳一百次，每天两次（早上与晚上）
劝告：这只是两种比较说得过去的方法，更重要的是你要在日常生活中经常锻炼你的小腿肌肉的力量与爆发力，可以通过百米快速跑来练。

电影叫什么美什么的,讲一个会跳舞的女孩与教练的爱情故事,这电影叫什么名字.

1个回答2024-01-26 16:04

是叫<美好时光>的吧!

女跳伞教练

1个回答2024-02-15 20:35

我想应该有女的跳伞教练吧，因为现在好多女的都在做那种高空作业，怎么跳伞呀什么飞行员呀？什么宇航员呀，这些都有女的在做，那有女的在座那也有女的教练存在

跳高训练方法小孩？

1个回答2024-03-16 12:58

1、半蹲跳，站立后半蹲，双手放置于胸前，向上跳离地面最少20cm到25cm。

2、抬脚尖，脚尖放置于台阶上，脚跟不得着地，双脚脚尖抬到最高点，双脚脚尖缓慢放下。

3、脚尖跳，将脚尖抬至最高点，用脚尖快速起跳，跳时不得超过1.5厘米或2.5厘米。

4、纵跳，双脚放直，与肩同宽，锁紧膝盖，用小腿跳跃，只可弯曲脚踝，膝盖尽量不弯曲，落地后迅速起跳。

怎么练弹跳力

1个回答2022-09-19 11:45

坚持练腿部肌肉

练弹跳主要练哪些有用的训练

1个回答2023-10-27 07:56

练弹跳的方法有好多，根据自己的情况来制定训练计划和训练强度，如：蛙跳，跳绳，半蹲纵跳，深蹲（负重），跳台阶，启局单腿跳，提踵等等！~ (负重训练弹跳时以无氧运动为主）

现在是冬训期扮竖间，主要以身体素质，耐力为主！厅旁大~

祝你好运~

小兔子跳练弹跳

1个回答2022-07-21 07:20

应该练爆发力吧，因为主要是单脚起跳，双脚落地，所以跳不用跳的太高，但快应该还是需要的

怎样练弹跳力？要练到能跳1米要多久？

2个回答2023-09-05 01:25

没见过中国人能跳1米的

怎样可以练弹跳？

2个回答2023-10-26 03:54

练弹跳分两种：
1）跳得高且弹速快，起得快，落得也快！再起就比别人快，用于抢篮板比较合适！
有效方法：每天抽出两至三次时间跳跳绳！小兔跳！
小兔跳：蹲下，手背后，脚尖着地，脚跟抬起跳跃！
2）跳得高和置空时间长：用于后仰投篮！空中做动作，但要抢篮板的话就不是很实用了！
有效方法：蛙跳，走路时，点起脚尖走，脚后跟抬起！
这样练脚腕上的力量，在练好脚和腿

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