老年人健忘失眠

肯定有自然而然就能恢复睡眠的方法，因为睡眠是本能，本能自然通过本能疗愈，就像人不饿的时候，就不想吃饭一样，不需要睡眠的时候，自然不会睡，所以不用太担心失眠。

但是本能自然疗愈，并非啥也不做，而是以正确的积极的态度去面对，

失眠的本质是，脆弱的心态，谨小慎微的性格以及错误的思维认知，掩盖了睡眠的本能，而不是失去了，是被掩盖了，身是菩提树，心如明镜台，勤勤常拂拭，勿使惹尘埃。

我们要做的就是，调整心态，改变性格，纠正思维认知，如此才能擦亮心灵，睡眠的本能就自然浮现出来。

建议你多看看睡眠信念十五条，知道失眠者常见的十五个错误心里。

若有不明，欢迎追问。

长期失眠会对身体健康造成很大的影响，例如：

会引起人体免疫力及抗病能力下降，容易感冒，甚至诱发或加重原有疾病，如心脑血管病、高血压、糖尿病、胃肠道疾病等心身疾病。

有研究表明，长期失眠易导致急躁、恐惧、紧张、注意力不集中、易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封闭、人际关系紧张、生活缺乏兴趣等不良情绪的产生。