失眠健忘怎么调理

失眠跟胆腩炎什么关系啊。我昨天突然想到一个解决失眠的方法。

你平躺，上臂平放，前臂举起来碰到肩膀。就等于说睡着在做举哑铃的姿势。

反复多次，然后不做了，此时就想睡觉了。如果还不想，再做。再停。累了自然想睡。

肯定有自然而然就能恢复睡眠的方法，因为睡眠是本能，本能自然通过本能疗愈，就像人不饿的时候，就不想吃饭一样，不需要睡眠的时候，自然不会睡，所以不用太担心失眠。

但是本能自然疗愈，并非啥也不做，而是以正确的积极的态度去面对，

失眠的本质是，脆弱的心态，谨小慎微的性格以及错误的思维认知，掩盖了睡眠的本能，而不是失去了，是被掩盖了，身是菩提树，心如明镜台，勤勤常拂拭，勿使惹尘埃。

我们要做的就是，调整心态，改变性格，纠正思维认知，如此才能擦亮心灵，睡眠的本能就自然浮现出来。

建议你多看看睡眠信念十五条，知道失眠者常见的十五个错误心里。

若有不明，欢迎追问。