高血压吃什么坚果好

早睡早起不要熬夜，而且不要经常的去看手机，每天都应该午睡一个小时，不要去看一些娱乐节目，不要让自己生气，不应该去增加肾脏负担，晚上不要吃盐，不要喝酒，不要抽烟。可以选择喝一些酸奶。

第一睡前泡脚，第二保持清淡饮食，第三服用降压药，第四适当锻炼身体，第五不要熬夜。

降压药…………

含有脂肪比较多的食物，动物内脏，下水还有一些高饱和脂肪酸我们都要需要注意，还有鸡蛋也是含有甘油三酯胆固醇，高的食物一定要减少摄入。

我认为坚决不能吃的食物有炸鸡，烧烤，火锅，辣条，火鸡面；因为血压高的人吃这些食物，可能会使血压增高，不利于身体健康。

不可以吃高热量食物，不可以吃肉类食物，不可以吃重口味饼干，不可以喝鸡汤，不可以喝酒，不可以吃狗肉。

血压是血液在血管内流动时对血管壁的压力，高血压就是血压比正常人的高出许多，高血压是一种慢性疾病，常见的症状有头晕头痛，疲劳等影响生活的症状。

高血压疾病是指收缩压在140mm汞柱以上或者是舒张压在90mm汞柱以上就可以诊断为高血压疾病。如果长期高血压疾病的话，很有可能会出现心脑血管的疾病。高血压疾病可以累积肾脏出现大量的蛋白尿，也可以出现心脏累及的情况，出现肥厚性心肌病，特别是可能会出现多左心室肥厚。

首先介绍量血压的方法，理想的血压测量时间是清晨空腹，病人平卧。将血压计的袖带绑于病人左肘关节上5cm左右。医生将听诊器放于病人肱动脉处。边打气边听诊，直到听不到动脉搏动，再使血压计的汞柱升高20—没晌含—30mm。然后缓慢放气，听到的第一个声音既是收缩压，最后一个声音既是舒张压。多测两次，取其平均值。
其次说一下高血压的治疗。1，高血压是一个需要终身服药的疾病。不要自作主张的停药。2，低盐

1、高血压有五种原因：肝、肾、心血管（肥胖导致）、脑血管、颈椎病（姿势不正确导致）。
2、由于血管的堵塞，导致心脏要加大压力来输血，所以显示为高血压。
3、控制体重，保持良好情绪，这样就可以预防高血压。延年益寿不是问题。