女人吃什么健脾胃补气血
气血不足,讲一个中成药,健脾养心,益气补血,脾胃好,气血才好
大家知道,中医看病,讲究望闻问切,而望诊主要是望什么呢?就是望气色,所谓气色,指的就是气血的盛衰反映到脸上的这种情况。
气血充足,则面色红润有光泽,整个人看上去气色很好,而气血不足,则面色萎黄或者苍白,没有光泽,甚至还会长斑、黑眼圈等,严重者还会伴有失眠多梦、健忘、头晕、心悸等一系列症状。
因此,遇到这种情况,要想气色好起来,就需要补气血,而补气血最根本办法就是补脾胃,中医讲脾胃是气血生化之源,脾胃功能健运,则气血生化才会有源,气血才会旺盛。另外,忧思伤脾,若每天想很多,就会把脾胃伤到,致使脾胃虚弱,气血生化无源,气血津液不能濡养各个脏腑,当气血津液不能濡于心的时候,以至于也就出现心脾两虚的症状,比如说失眠多梦、健忘、乏力等情况,那如何补气血生化之源,补心脾呢?
这里沈医生就给大家讲一个中成药,名叫归脾丸,这个药在药店是很常见的,相信不少熟悉药理知识的朋友也都知道,下面我们一起来看一看归脾丸。
归脾丸:白术、当归、白茯苓、黄芪、龙眼肉、远志、酸枣仁、党参、木香、炙甘草。
方中党参、白术、黄芪、甘草是用来补脾气的,脾气充足,则脾胃才会有动力,自然脾健胃强,气血生化也就有源。
当归和龙眼则是补心血,当归的活血补血之效一直被众人所熟知,也被历代世家称之为“血家圣药”,而龙眼则是一味药食同源的良药,有补益心脾,养血安神的功效。
茯苓、远志、酸枣仁这三味药材,在这里是用来养心安神的,另外酸枣仁还有助眠的作用,对于睡眠有不错的效果。常用于心脾两虚所导致的失眠多梦、健忘等症状。
而木香是用来行气的,中医讲气行则血行,它可以把补进去的气血给运行起来,使得补气养血的药补不碍胃,补而不滞。
气血充足,则面色红润有光泽,整个人看上去气色很好,而气血不足,则面色萎黄或者苍白,没有光泽,甚至还会长斑、黑眼圈等,严重者还会伴有失眠多梦、健忘、头晕、心悸等一系列症状。
因此,遇到这种情况,要想气色好起来,就需要补气血,而补气血最根本办法就是补脾胃,中医讲脾胃是气血生化之源,脾胃功能健运,则气血生化才会有源,气血才会旺盛。另外,忧思伤脾,若每天想很多,就会把脾胃伤到,致使脾胃虚弱,气血生化无源,气血津液不能濡养各个脏腑,当气血津液不能濡于心的时候,以至于也就出现心脾两虚的症状,比如说失眠多梦、健忘、乏力等情况,那如何补气血生化之源,补心脾呢?
这里沈医生就给大家讲一个中成药,名叫归脾丸,这个药在药店是很常见的,相信不少熟悉药理知识的朋友也都知道,下面我们一起来看一看归脾丸。
归脾丸:白术、当归、白茯苓、黄芪、龙眼肉、远志、酸枣仁、党参、木香、炙甘草。
方中党参、白术、黄芪、甘草是用来补脾气的,脾气充足,则脾胃才会有动力,自然脾健胃强,气血生化也就有源。
当归和龙眼则是补心血,当归的活血补血之效一直被众人所熟知,也被历代世家称之为“血家圣药”,而龙眼则是一味药食同源的良药,有补益心脾,养血安神的功效。
茯苓、远志、酸枣仁这三味药材,在这里是用来养心安神的,另外酸枣仁还有助眠的作用,对于睡眠有不错的效果。常用于心脾两虚所导致的失眠多梦、健忘等症状。
而木香是用来行气的,中医讲气行则血行,它可以把补进去的气血给运行起来,使得补气养血的药补不碍胃,补而不滞。
脾胃是健康的“根”,吃什么健脾养胃?
开胃健脾的食物有1、糯米
糯米富含B族维生素,能温暖脾胃,补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。故古语有“糯米粥为温养胃气妙品。
2、板栗
板栗果肉富含丰富的维生素,是良好的补益食品。板栗性味甘、温、无毒,入脾、胃、肾。果肉益肾气、健脾胃、壮腰膝、强筋骨,且活血、止血、消肿。栗子500克加白糖适量,制成糊。栗子糊具有健脾胃,厚肠道的功效。
3、莲藕
4、山药
糯米富含B族维生素,能温暖脾胃,补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。故古语有“糯米粥为温养胃气妙品。
2、板栗
板栗果肉富含丰富的维生素,是良好的补益食品。板栗性味甘、温、无毒,入脾、胃、肾。果肉益肾气、健脾胃、壮腰膝、强筋骨,且活血、止血、消肿。栗子500克加白糖适量,制成糊。栗子糊具有健脾胃,厚肠道的功效。
3、莲藕
4、山药
脾胃是健康的“根”,可以健脾养胃的食物都有哪些?
糯米,苹果,莲藕,山药,香菇,包心菜,扁豆,胡萝卜,猪肚,板栗。这些食物都可以起到健脾养胃的效果。
脾胃是健康的“根”,有哪些可以健脾养胃的食物?
1、糯米
糯米富含B族维生素,能温暖脾胃,补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。故古语有“糯米粥为温养胃气妙品”。糯米与山药熬粥,可强健脾胃;加莲子同熬,可温中止泻;食欲不振的,可将糯米与猪肚同煮而食。
2、苹果
苹果是一种保健佳果,具有健脾、补气、益胃、生津润燥的功效,对脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症均有改善作用。苹果500克,西米、白糖各100克,加水适量,共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用,适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。
3、莲藕
莲藕,清热疏郁,凉血排毒,养胃滋阴,含有多种营养物质,它的钙、磷、铁及丰富的维生素C,富含多酚类物质,可以增强人体的提高免疫力,帮助女性抗老防衰,新鲜莲藕与蜂蜜,榨汁饮用可除烦生津,煮熟后的莲藕可健脾开胃,适合脾胃虚弱之人。
4、山药
山药中含有淀粉酶等多种营养物质,山药可以健脾养胃,有助于人体消化。
糯米富含B族维生素,能温暖脾胃,补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。故古语有“糯米粥为温养胃气妙品”。糯米与山药熬粥,可强健脾胃;加莲子同熬,可温中止泻;食欲不振的,可将糯米与猪肚同煮而食。
2、苹果
苹果是一种保健佳果,具有健脾、补气、益胃、生津润燥的功效,对脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症均有改善作用。苹果500克,西米、白糖各100克,加水适量,共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用,适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。
3、莲藕
莲藕,清热疏郁,凉血排毒,养胃滋阴,含有多种营养物质,它的钙、磷、铁及丰富的维生素C,富含多酚类物质,可以增强人体的提高免疫力,帮助女性抗老防衰,新鲜莲藕与蜂蜜,榨汁饮用可除烦生津,煮熟后的莲藕可健脾开胃,适合脾胃虚弱之人。
4、山药
山药中含有淀粉酶等多种营养物质,山药可以健脾养胃,有助于人体消化。
芋头可以强健脾胃吗?
新鲜的芋头营养丰富,含有粗蛋白、淀粉、多种维生素等营养成分,具有强身健体、补气养生、强健脾胃之功效,既是制作美味佳肴的上乘原料,又是滋补身体的营养佳品。
脾胃为什么如此重要?如何补脾?
脾胃的主要作用就是化气生血的作用,如何补脾这一点就要靠自主的养生之道,主要靠动物内脏还有易消化的食物来补充。
健脾是什么意思 是补脾阳 还是补脾阴
一般而言,健脾指的是健运脾土,
因为脾主运化,只要脾的运化功能正常,也可以说是脾就健康了。
脾的病变主要是:生化乏源;湿邪困阻;脾阳不足等,一般不说脾阴。
因为脾主运化,只要脾的运化功能正常,也可以说是脾就健康了。
脾的病变主要是:生化乏源;湿邪困阻;脾阳不足等,一般不说脾阴。
健脾与补脾区别?健脾多了是不是脾虚?
很有趣的问题,实际上是阴阳转化的关系.
阴是有形的,阳是无形的,功能性的.假设一个人搬东西,可以一个小时搬100斤,这是正常情况.体重50公斤的人可以做到的事情.这个花力气搬东西是阳,这个人本身的状况(如体重)是阴,又设想这个脾就是这个人吧,健脾就是让他多干活,比如让他一个小时搬120斤,那会怎么样呢?短时间可以,长时间人就吃不消,那怎么办呢?可以给这个人吃补药,让他体重达到60公斤,由于体重增加了,他就能胜任120斤这个负荷了,那给他吃补药就相当于补脾了.
也就是说阳(搬东西)来自于阴(他的自身情况,如体重),就如吃的多才有力气,吃下去的东西转化成阴(我们人体的各种有形的东西,如体液,内脏,肌肉等),然后阴的东西又可以多转化出阳来(力气,热量等),有了力气,热量等,我们可以做更多事情,也可以吃更多食物(消化食物也需要热量).
回过头来看你的问题,一味的强调让脾多干活,那会让他变虚.脾的活就是运化,消化食物,需要热量.
阴是有形的,阳是无形的,功能性的.假设一个人搬东西,可以一个小时搬100斤,这是正常情况.体重50公斤的人可以做到的事情.这个花力气搬东西是阳,这个人本身的状况(如体重)是阴,又设想这个脾就是这个人吧,健脾就是让他多干活,比如让他一个小时搬120斤,那会怎么样呢?短时间可以,长时间人就吃不消,那怎么办呢?可以给这个人吃补药,让他体重达到60公斤,由于体重增加了,他就能胜任120斤这个负荷了,那给他吃补药就相当于补脾了.
也就是说阳(搬东西)来自于阴(他的自身情况,如体重),就如吃的多才有力气,吃下去的东西转化成阴(我们人体的各种有形的东西,如体液,内脏,肌肉等),然后阴的东西又可以多转化出阳来(力气,热量等),有了力气,热量等,我们可以做更多事情,也可以吃更多食物(消化食物也需要热量).
回过头来看你的问题,一味的强调让脾多干活,那会让他变虚.脾的活就是运化,消化食物,需要热量.
脾胃不好会导致气血不足,该怎样健脾养胃呢?
在平时的时候应该多吃一些比较养胃的食品,其次也应该多喝一些粥类,也应该多喝一些鸡汤,同时也应该多注意运动,多喝水,尽量少喝一些碳酸饮料,不要吃烧烤,也不要吃一些油炸性食品或者是其他的。
脾胃是健康的“根”,在生活中吃什么健脾养胃?
可以吃山药,莲子,扁豆,白菜,土豆,大枣,薏米。这些食物非常的有营养,可以补充气血,可以缓解腹胀。
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