吃营养麦片有什么好处

1、进食全麦可以降低血液循环中的雌激素的含量，从而达到防治乳腺癌的目的；
2、对于更年期妇女，食用未精制的小麦还能缓解更年期综合症；
3、小麦营养价值很高，所含的B族维生素和矿物质对人体健康很有益处。

论营养小麦粉优于大米，主要是蛋白、脂肪、维生素都优于大米，但口感大米有的感觉好。另外对于营养过剩者，吃点大米也利于减肥，但注意维生素的摄取

如果你从小是吃大米的,那就大米好,如果你从小是吃小麦,那就是小麦好,完全是个人喜欢.

小麦营养价值高

小麦的主要成分是碳水化合物、淀粉、蛋白质、氨基酸(而筋)和B族维生素，其中碳水化合物约占75％，蛋白质约占10％，是补充热量和植物蛋白的重要来源。
1.B族维生素：小麦营养丰富，所含的B族维生素和矿物质对人体健康很有益处，是食物正常代谢中不可缺少的营养成分。
2.膳食纤维：小麦麸含有丰富的膳食纤维，是人体必需的营养元素，可提高食物中的纤维成分，可改善大便秘结情况，同时可促使脂肪及氮的排泄。

小麦中含淀粉63-65％、蛋白质7-14％、水分12-13％、粗纤维素1-1.5％。

大米的组成是：淀粉65-72％、蛋白质7-9％、水分11-13％、共含碳水化合物75-85％左右。

小麦的蛋白质含量比大米高。

小麦的营养最高！因为大米属于寒凉食物,而小麦属温热食物，对人的肠胃有极大的好处

二者营养价值都高，只不过含的营养元素不同。。
小麦含淀粉高，而大米含蛋白质多。

有较高的营养价值