补肾精肾气的药有哪些

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新鲜的桑葚是补肾的

补肾阴阳两虚最好的中成药是龟鹿二仙胶。本方以鹿角补阳，龟板补阴；阳生于阴，阴生于阳，阴阳并补，精髓得生。而龟鹿分别为动物血肉有情之品，能峻补阴阳以生气血精髓；人参又能大补元气，枸杞加强滋补肾阴作用，所以本方是阴阳气血交补的方剂。

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吃黑色食物如黑豆，黑芝麻、黑枸杞、黑米、黑芝麻等

补肾应该采取以下方法：
一、首先要注意休息避免房劳过度，避免过度的劳累和熬夜。
二、通过饮食结构的调理。适当的多吃一些具有补肾功效的食物，比如山药枸杞粥，燕窝粥，黑豆，黑芝麻，黑桑葚，羊肉，狗肉，牛肉，核桃，坚果类食物等。
三、最重要的是口服博启健，短时间内就能从根本上补充肾部营养，增强肾功能，从而达到补肾的目的。

不吃药也能补，一是节欲，二是锻炼，增加腰腿部的锻炼，坚持一年显效。均衡饮食，规律作息是一定要有的。

食物补肾～不要动不动吃药、是药三分毒