睡个好觉的优美句子
2、难过的时候睡一觉,伤心的事情全忘掉;烦恼的时候睡一觉,忧心的事情全忘掉;累了的时候睡一觉,自然醒后精神爽!世界睡眠日,祝你安睡好眠!
3、睡觉就像打擂台,我已休息完毕,准备开始第二轮了。
4、昨天我看见了你,你是那么美丽,那么充满活力,那么善解人意,那么快乐无虞。你问我在哪里看见你?是在我的梦里,我美妙的皮猜帆梦里。世界睡眠日,我在梦里遇见你,那么也请你好好安睡,与我在梦里相遇,距离绝不会冲淡我们的友谊。
5、把“幸福“的眼睛闭上,把“舒心“的头脑释放,把“兆陵愉悦“的心情铺垫,把“快乐“身体放松,世界睡眠日,闭上眼睛,想我,我的祝福和美好一起伴你入眠!祝你一生都开心!
6、即使有各种不开心,知道睡觉是一件谁都抢不走的爱好。
7、还是睡觉舒服,越来越喜欢睡觉了。真不明白以前为嘛会讨厌睡觉,觉得睡觉浪费时间咧。睡觉是一种享受。
8、烟酒最好都戒掉,心无杂念无烦恼,晚餐适宜八成饱,饭后百步正正好,睡前莫要吃夜宵,不喝咖啡和饮料,热水常添慢泡脚,足底按摩找穴道,快乐睡眠有门道,现在别说不知道。世界睡眠日,祝您好梦!
9、睡觉其实是一门艺术,讲究的是心境,有时候你睡不着,抱怨说是外部环境问题,错,其实是你自己内心的问题,你自己内心静不下来,自然无法得到很好的睡眠,在同样嘈杂的环境中,有人可以睡到打呼噜,有人可以一直翻来覆去,辗转反侧,所以说不要抱怨别人吵到你睡不着,其实是你自己的心吵到了你。
10、三餐规律,按时运动,多多放松,绽放笑容,到了晚上,泡热水脚,喝杯牛奶,平心静气,慢慢入睡,做个美梦。世界睡眠日,健康的作息,健康的饮食,才能换来健康的睡眠。
11、恋爱,就像睡觉,要看对象。如果对象是床,你就可以舒舒服服的睡个好觉。如果对象是张桌子,当然也可以睡,但是难免腰酸悲痛浑身不爽。恋爱,就像睡觉,要看时间。时间不到,比较难睡着。时间不到,被弄醒也是痛苦的。
12、这些日子,被过去所纠缠。睡觉是唯一解脱的时间,可是你又那样出现在梦里——过去已经过去了,再回头看只会毁掉现在,阻碍未来,这道理我懂啊,只是尽管我看得再通透,还是无法忘得彻底。
2. 一觉闲眠百病消,睡眠充足赛补药,优质睡眠增能量,美好睡眠胜仙药。祝福你快乐睡眠,增添力量,身体棒棒,幸福美满!
3. 每年的3月21是世界的睡眠日,睡眠是健康的选择。莎士比亚把睡眠比作是生命筵席上的“滋补品“,证明有良好睡眠才能有健康人生。愿你赶走失眠,要睡就睡到自然醒。
4. 睡觉讲学问:当风莫要睡、蒙头睡不安、张口睡咽疼、对灯睡刺眼、饱食睡伤胃、饮茶睡失眠、兴奋睡不实、激动睡不好!愿君细细思,睡眠更健康!
5. 世界睡眠日,送你“四式睡前保健功“:1、十指梳头,2、双掌搓耳,3、双掌摩面,4、叠掌摩腹。祝福你美好睡眠,身体倍棒,快乐逍遥,幸福美满!
6. 睡出个“精力旺盛“好学习,睡出个“活力四射“好工作,睡出个“意气风发“好赚钱,睡出个“神采飞扬“好生活。世愿你能睡、会睡、开心睡!
7. 冷静回绝“睡意全无“,断然拒绝“难以入睡“,彻底禁绝“无法入眠“,坚决杜绝“夜不能寐“。请拥抱睡眠,享受睡眠!
8. 揽住轻松的小蛮腰,抓紧快乐的小嫩手,拉住开心的小玉臂,拽紧舒坦的小粉腿,放松心情,酣然入梦。愿你睡得顺心,睡得如意!
9. 抛开忧伤赶快入睡,扔掉郁闷马上安睡,撵走忧愁尽情熟睡,赶跑烦恼立刻沉睡。请开心深睡,放心浓睡!
10. 淡淡晚风月映窗,送你一株夜来香;烦恼丢掉快入睡,愿你好梦更久长;轻轻松松入梦境,愿你一觉到天明。愿你睡得香,精力旺!
11. 修养深不深看嘴,吃饭香不香看胃,精力够不够看睡。优质的睡眠,是精力充沛的关键。愿您抛开烦扰,甜甜睡好。
1、建立睡前习惯活动
妈妈除了要帮助宝宝建立正常的睡眠周期外,在宝宝就寝前,可以通过一些“仪式”来帮助他入睡,如唱儿歌(可固定歌曲)、说故事、道晚安等等。过一段时间之后,只要妈妈开始唱歌或说故事,宝宝就会知道“睡觉的时间到了!”
建立睡前习惯
1.及时解决足以影响宝宝情绪的生理问题,如胀气、肠绞痛、胃食道返流、尿布疹等。
2.帮助宝宝养成固定的作息时间,解决其短时间的喝奶需求。
3.逐步养成宝宝的睡前习惯,例如,在宝宝准备入睡的前30分钟或1小时内,试着建立洗澡→喝奶→刷牙→说睡前故事→道晚安→关灯的习惯。
4.睡前习惯的内容可由你自己决定,可长可短,不论如何,每次把宝宝放在床上睡觉前,都要给予同样的习惯。此外,如果进行睡前规矩时,宝宝已经快睡着了,可以缩短每个步骤的时间,但最好不要有遗漏。
2、给宝宝一个安心小物
选择一个睡眠使用的安心物品,让宝宝在睡眠中途醒来时,不需要你的帮忙也能再次入睡。安心物可以给予宝宝安全感,也能帮助他学习在不同的地点睡觉。不过,记得不要让他整天带着,这样他就不会把它当作要睡觉的信息。选择的安心物最好排除奶嘴,应该是安全的、不会引发过敏的物品,如小被子、小枕头、非绒毛玩偶等。
医生叮咛
让宝宝习惯安心物的小技巧
试着把安心物(比如小熊玩偶)放在宝宝身上几小时,并对他说:“哇!小熊好爱你哦!”让他慢慢熟悉并接受它,然后把安心物放在宝宝的身边,让他转身就能依偎着它。
3、布置舒适的睡眠环境
妈妈要事先为宝宝布置既舒适又温馨的婴儿床或睡房,并在宝宝入睡前及睡眠中随时了解宝宝的睡眠环境是否舒适、安全。
4、养成正常的睡眠周期
睡眠周期习惯的养成,需要从小开始才能达到较佳的效果。通常在宝宝满6周大后,睡眠周期模式就会比较规律,此时正是妈妈训练宝宝养成良好睡眠周期的好时机。
5、睡眠中可听到妈妈的声音
不要在宝宝睡着后长时间地离开,宝宝醒来后如果见不到妈妈会情绪不安的。如果能让宝宝听见妈妈的声音,让他清楚地知道妈妈就在附近,他会睡得更踏实。另外,对于宝宝醒着时的情绪反应,妈妈一定要有所回应,让宝宝知道妈妈是可信任的,建立起他的安全感。
6、让卧室成为最佳睡眠环境
不要把卧室或婴儿床当成游戏场所,日后也不能当成处罚宝宝,甚至关禁闭的场所,这样宝宝才能对于睡床有正确的功能认识,才能了解到处在这个环境中时就应该睡觉了。
、夜很深了,美丽的月儿在天空中遨游。
孩子们的欢声笑语不见了,家家却灯火通明,人们在干什么
人们在边吃月饼边赏月哩。
月亮仿佛有魔力,就连小孩子那一颗颗躁动的心也安静下来。
老人们都在望月,默默地许下自己心中的心愿。
2、乡村的夜晚,静得出奇。
不像城里这样嘈杂,一切都是那样安静。
没有人们走路的踏踏声,没有汽车引擎的轰鸣声,更没有人群传来的喧闹。
在这种境界中,人总是那么昏昏沉沉,所以生活在乡村中,人一定是身体很好的。
如果觉得有些太安静了,倒不妨试试静下心,去聆听大自然的旋律。
听,风儿吹动野草,沙沙的小调是多么引人入胜。
再听那高树传来的巨大声响,一阵阵地传来,好像强壮的鼓手在用力敲打着大鼓。
3、夜晚的小镇更是安静的。
透过薄薄的云层,月光洒在了道路上,替代了那万家烟火。
在窗内,那一盏盏明灯,一闪一闪的,慢慢地熄灭。
店铺内的日光灯,店名上的霓虹灯,也将要灭掉。
车停了,人少了,几乎所有人都回到自己的家。
路旁的大树不摇了,树叶发出的”沙——沙——“声不见了。
整个小镇披上了一层薄薄的雾,增添了一份别样的神秘。
静下来了,一切都静了下来,陷入了宁静
睡眠在我们的一生中占有重要的位置,因为人生中几乎1/3时间都是在睡眠中度过的。睡眠的好坏直接关系到我们的生活质量。可是家里有个“夜哭郎”,做父母的肯定无心睡眠了。对孩子来说,睡眠质量的好坏直接关系到生长发育。一方面,睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛,解除肌体疲劳;另一方面,孩子睡着后,体内生长激素分泌旺盛,其中促进人体长高的生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右,所以充足的睡眠对长高非常有利。因此,给孩子足够的时间,让孩子能有优质的睡眠是非常重要的。
但有些孩子在入睡后,常有些“小动作”:出汗、磨牙、惊醒、哭闹。很多父母都会存有疑问:这些“小动作”会不会影响睡眠,会不会影响孩子的生长发育?
妈妈的烦恼:
自从有了个不爱睡觉的宝宝,我天天睡眼惺忪
前几天,健康热线接到了一个求助电话,是一位年轻妈妈打来的:我家宝宝12个月了。哪里都好,就是睡觉不好,让全家人都很疲惫。宝宝白天一般睡两次,每次睡1个多小时。每次睡觉都要哄上一会,而且必须在咬着奶瓶的情况下,每次都要喝过奶以后才能睡着。
晚上就更难哄了,每天晚上11点左右,睡眠中的宝宝总是翻来翻去,看上去睡得不太好,2点多都要醒,每次要玩一会,而且必须喂奶才能继续睡。这么一折腾就是一个小时,搞得父母都很疲惫,第二天上班总是睡眼惺忪,提不起精神来。
为此,我们也没少想办法,有时候怕他晚上闹,干脆不让他白天睡,可是晚上还是睡不好。我们也不知道该怎么办了,孩子爸爸为了能有好精神上班,甚至跑到客厅里睡觉了。
睡眠直接关系生长发育
睡眠对婴儿的智力发育作用重大。科学研究发现,婴儿熟睡后,脑部血液流量明显增加,睡眠还可以促进脑蛋白质的合成及婴儿智力的发育。宝宝如果睡得很好,醒来时精神也会好,白天就能接受更多的信息。如果他睡得不好,醒来时状态不好,不易接受周围的事物。
同时,孩子长个子也和生长激素的分泌有关。睡觉时生长激素分泌较多且快,优质睡眠对宝宝成长有很大帮助。如果宝宝睡不好,不仅容易烦躁,也会影响到正常的进食。
专家说,出生不到一个月的新生儿,每天睡眠时间约在16~20小时,通常睡1~4小时会醒来一两个小时,白天和晚上的睡眠总时数差不多;出生一到四个月左右的宝宝,每天睡眠约有14~15小时,每次睡眠时间约6~8小时;六个月的幼儿每天大约睡13~14小时;而一岁到三岁幼儿每天睡眠时间大概有12小时。大部分宝宝在九个月大时,就可以一觉到天亮。
当然,孩子睡眠够不够不完全看睡眠时间长短,还要看对他的身长、发展、智力有没有影响。最好开始半个月到1个月测一下身高、体重,以后两三个月测一次,看看他与同龄婴儿相比是不是差不多。婴儿睡眠不足,很快就会反映在发育上。睡觉前后一些异常情况,预示着宝宝可能要生病了
孩子在正常睡眠时安静舒坦、头部微汗、呼吸均匀而无声,如果突然出现打鼾、面红等症状,很可能都是生病的前兆。家长不要认为孩子睡着了就“万事大吉”,要注意观察孩子的睡眠状况,以便及早发现各种病症的征兆。
有调查显示,在有打鼾习惯的儿童中,有超过60%的半夜会咳嗽,气喘的也达到40%左右;而有86%的气喘儿童,半夜睡觉既打鼾又咳嗽。除了睡觉打鼾可能为气喘前兆外,还有以下几种情况需要注意——
睡前烦躁、磨人,入睡后容易惊醒而且全身干涩、面红,脉搏超过了正常数,这常预示着发烧即将来临。
入睡后撩衣蹬被,并伴有两颧及口唇发红,口渴或手足心发热等症状,中医认为是阴虚肺热所致。
入睡后面朝下,屁股高抬,并伴有口舌溃疡、烦躁、惊恐不安等病状,中医认为是“心经热则伏卧”。这常常是小儿患各种急性热病后,余热未尽所致。
入睡后翻来覆去,反复折腾,常伴有口臭气促、腹部胀满、口干、口唇发红、舌苔黄厚、大便干燥等症状,这是胃有宿食的缘故,应及时消食导滞。
不要这样哄孩子睡觉
摇睡:为了让宝宝尽快入睡,有些家长通常会把宝宝抱在怀中或放入摇篮里摇晃,宝宝越哭越凶,摇晃得也就越猛烈,直到宝宝入睡为止。
这种做法对10个月内的宝宝相当有害,因为摇晃动作使婴儿的大脑在颅骨腔内不断晃荡,未发育成熟的大脑会与较硬的颅骨相撞,造成脑小血管破裂,引起“脑轻微震伤综合征”。如果眼睛里的视网膜受到影响,还可导致弱视或失明。
陪睡:从宝宝一出生就应积极鼓励他独自入睡,并养成习惯。即使是新生儿,也不应与妈妈同睡一个被窝。长期陪睡会令宝宝出现一种“恋母”心理,到了幼儿园甚至上小学的年龄,与妈妈分离还会很困难。培养孩子独睡习惯从1岁开始,宝宝入睡较快,有一定程度的自主意识。利用这些特点鼓励宝宝独睡,宝宝较易接受。
俯睡:专家已发现,婴儿猝死综合征与睡眠姿势有关,特别是脸朝下的俯睡最具危险性。因为婴儿一般不会自己翻身,并且无法主动避开口鼻前的障碍物,呼吸道受阻时,只能吸收到很少的空气而缺氧。加上消化器官发育不完善,当胃蠕动、胃内压增高时,食物就会反流,阻塞本已十分狭窄的呼吸道,造成婴儿猝死。
亮睡:婴儿在通宵开灯的环境中睡眠,可导致睡眠不良、睡眠时间缩短,进而减慢发育速度。因为婴儿的神经系统尚处于发育阶段,适应环境变化的调节机能差,卧室内通宵亮着灯,改变了人体适应的昼明夜暗的自然规律,影响宝宝正常的新陈代谢,危害生长发育。
怎么让孩子一觉睡到天亮?
白天给孩子安排好合理的、有益的活动,让孩子精力得到释放,保持身心愉快,夜间入睡自然就容易了。安排好规律的睡眠时间,包括合理的午睡,并确定上床时间。建立固定的睡觉前常规,包括入睡前洗脸、洗脚、放音乐讲故事等,避免睡前过于激烈和兴奋的活动。上床时间不宜太早,如希望孩子晚上8:30入睡,而孩子通常要晚上11:30才入睡,不妨让孩子11:15上床,让她在上床后20分钟内入睡,可逐步提前上床时间,直到建立一个适宜孩子的睡眠时间日程。 给孩子一个放松、舒适的睡眠环境,光线要暗,去除让孩子分散注意力的物品,比如电视、电话等。另外,有些孩子需要一些安慰物,如抱熊等玩具,这样可以缓解孩子的焦虑不安情绪。
当孩子不想睡觉或哭闹时,坚持不让孩子起床,可以抚摸孩子,引导孩子逐渐安静下来,语气要坚定温和,告诉孩子这是睡觉而不是玩的时间。另外,不要将卧室作为孩子的惩罚场所,以免孩子对睡眠有排斥、恐惧的心理。
人们的一切活动,包括脑力和体力活动,都受大脑皮质的指挥。大脑皮质只有2~3 毫米厚,由一百多亿个神经细胞组成,分工非常精巧。它是人体的最高司令部,具有高度的反应性,能很快感受到外界一切刺激,及时发出命令。可是,大脑又特别脆弱和娇嫩。大脑神经细胞要是一分钟得不到氧气,人就会失去知觉;五六分钟得不到氧气,人就会死亡。它虽然这样娇嫩,但也具有保护自己的办法,就是当外界刺激过多,使它兴奋过度的时候,它就要由兴奋逐渐转入抑制。于是,人就慢慢地进入睡眠状态,保护脑神经细胞免于过度疲劳而损坏,这就叫“保护性抑制”。
睡眠以后,呼吸变得深长,心跳也缓慢下来,全身肌肉放松。这时候,疲劳了的细胞得到休息,又可从血液里得到新的养分,体力也逐渐得到恢复。正常人的生理睡眠时间和深度,都随着年龄、身体状况和季节的不同而不同。一般地说:老人睡5~6 小时;青年人、成年人睡8 小时就够了;少年正是生长发育旺盛的时期,就要睡9~10 个小时才能满足身体健康的需要;而幼儿最好要睡10个小时以上。
不过一般都是白天!
睡个好觉的优美句子内容如下:
1、今天回到家很累了,我睡眼朦胧的晃晃悠悠般的睡个好觉的优美句子走到了床上,躺在了上面,慢慢的就进入了梦乡。
2、我除了睡觉时间不想睡觉,其余时间都想睡觉。
3、你在睡觉,你若想起睡个好觉的优美句子,你会微笑!
4、就是有人玩得比你多,睡得比你早,考得还比你好。心碎心酸句子
5、 总把一些事情想得过于严重,就像第一次上台演讲,第一次考试失败,第一次失恋。回头看看,那些自己走过的路,遇到的人,摊上的事,我们总能坚强地走过来。晚安。
6、春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。
7、无论生活中还是工作中,我们很难事事顺心,但我们可以做到事事尽心。积极的态度就是成功的保证。认真细致、尽心尽力的去做每一件事,这样我们才能收获惊喜、成长自己。晚安。
8、最近太累了,因为近期没有睡过一个好觉,要不失眠要不早醒,要不失眠加早醒。今天终于可以睡个好觉了。
9、每个人都会有一段异常艰难的时光,生活的窘迫,工作的失意,学业的压力,爱的惶惶不可终日。挺过来的,人生就会豁然开朗;挺不过来的,时间也会教会你怎么与它们握手言和,所以你都不必害怕的。晚安!
原著为:
从前,有一个国王,他和皇后结婚很久了,可是一直没有孩子。因此,他们非常渴望有一个孩子。
有一天,皇后在湖边洗澡的时候,出现了一只青蛙,对皇后说:“你将会生一位公主!”不出一年,皇后果然生了一位公主。国王非常地高兴。他邀请了全国的仙女来参加庆祝宴会。但仙女一共有十三位,而仙女用的银盘才只有十二个。因此国王就没邀请那个坏仙女。
宴会当天,仙女们都打扮得十分漂亮,带着他们的祝福来参加盛宴。当第十一位仙女献上她的祝福时,突然间,没被邀请的坏仙女出现了,并且诅咒说:“你们都看不起我,我要报复在公主身上,当公主满十五岁时,会被纺织针扎中而死。”这时候,每个人都非常吃惊和恐惧,害怕恶仙女的恶咒会实现。
还好,第十二位仙女还没有献上她的祝福,她说:“大家放心好了,公主是不会死的,但要昏睡一百年。”如此一来,大家也就放心不少;可是国王还是把全国的纺线用具,统统收集起来烧毁了。
日子一天天地过去,公主就好像十一位仙女所祝福的一样,长的既美丽又温柔。
可是,大家早已忘了恶仙女的诅咒,公主已经十五岁了。国王和皇后去一所别墅游玩,公主就在城堡和各间屋子里进进出出,最后走到望塔顶的一个小房间里,那里有位老婆婆,拼命地在织着线,这位善良的老婆婆从没听说过国王的禁令。
公主从没见过纺线工具,觉得很奇怪。就问老婆婆在做什么,老婆婆告诉她在纺线。公主觉得好玩,就想试一试,于是她用手去拿纱锭,手指被纺线针扎破了。公主就昏沉沉的倒在地上睡着了,十五年前恶仙女的诅咒终于成为事实了。
正当公主睡着的时候,城堡里也发生了不可思议的事情。城堡里所有的东西都睡着了:刚刚回到城堡中的国王和皇后;城堡中的士兵和马匹;厨房里的厨师,仆人;花园里的鸟、猫;就连壁炉中的火……都睡着了……都神奇地睡着了。城堡的四周,也慢慢的长满了荆棘,而且把城堡密密麻麻的完全包裹住了。
这件奇怪的事传到了邻近的许多国家,大家都知道城堡中沉睡着一位非常美丽的公主,所以大家都称她为“睡美人”。有许多国家的王子,都想进入城堡中,解救沉睡的公主,但却都被荆棘缠住,而无法进入。
时间过了很久、很久,有一天有一位王子出现在城堡外,自言自语的说:“荆棘有什么可怕的!我一定要进去救睡美人。”王子不听侍从的劝阻,坚持要进入城堡,那天刚好是公主沉睡满一百年的日子。奇妙的事发生了,包围在城堡四周的荆棘,就好像邀请王子般,慢慢地自动张开了。
王子进入沉静的城堡后,到处地寻找睡美人的踪影,最后来到了古塔,王子爬上了最顶端的房间,一打开门: “那不就是很美的睡美人吗?” 王子望着沉睡中的公主,竟忍不住地亲了公主一下;就在那时侯,公主竟睁开了她水汪汪的大眼睛,目不转睛地注视着王子。“睡美人复活了!”公主醒过来以后不久,国王和皇后,城堡中的人,也都相继的醒来了。
小鸟飞回了原野,壁炉中的火也重新熊熊地燃烧起来;士兵、厨师和仆人也都醒来,开始工作了。过了不久,睡美人就和王子结婚,而且举办了一个很盛大的结婚典礼,举国欢腾。王子与睡美人从此过着幸福快乐的日子。
——————————————————————————由此 我们也可以知道 睡美人的名字在她睡着之前叫 茜茜公主 ,而她睡了很久很久 那个知道她名字时代的人都已经不存在了,所以后来她的名字就叫睡美人了。
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