不升血糖的蔬菜
蔬菜是泛指素食
1、菠菜、生菜、油麦菜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、绿豆芽、豌豆苗等均为有机蔬菜。
2、有机蔬菜,是指在蔬菜生产过程中严格按照有机生产规程,禁止使用任何化学合成的农药、化肥、生长调节剂等化学物质,以及基因工程生物及其产物,而是遵循自然规律和生态学原理,采取一系列可持续发展的农业技术,协调种植平衡,维持农业生态系统持续稳定,且经过有机食品认证机构鉴定认证,并颁发有机食品证书的蔬菜产品。
蔬菜,是指可以做菜、烹饪成为食品的一类植物或菌类,蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。据国际物质粮农组织1990年统计,人体必需的VC的90%、VA的60%来自蔬菜。
2、有机蔬菜,是指在蔬菜生产过程中严格按照有机生产规程,禁止使用任何化学合成的农药、化肥、生长调节剂等化学物质,以及基因工程生物及其产物,而是遵循自然规律和生态学原理,采取一系列可持续发展的农业技术,协调种植平衡,维持农业生态系统持续稳定,且经过有机食品认证机构鉴定认证,并颁发有机食品证书的蔬菜产品。
shi羊角葱
蔬菜园的蔬菜名称如下:
豆角、黄瓜、西红柿、莲藕、紫茄子、胡萝卜、蘑菇、蓬蒿、花菜、白萝卜、莴笋、青菜、花生、红薯、高瓜、山药、秋葵、菱角、辣椒、栗子、冬瓜、地瓜叶、山药、扁豆、芹菜、莲藕、西葫芦、芹菜、冬笋、芥蓝、南瓜、菠菜、西洋菜、白菜、胡萝卜、白萝卜、西兰花、花菜、小白菜,黄芽白、椰菜等。
蔬菜分类:
我国普遍栽培的蔬菜虽约有20多个科,但常见的一些种或变种主要集中在8大科。
(1)十字花科:包括萝卜、芜菁、白菜(含大白菜、白菜亚种)、甘蓝(含结球甘蓝、苤蓝、花椰菜、青花菜等变种)、芥菜(含根介菜、雪里蕻变种)等。
(2)伞形科:包括芹菜、胡萝卜、小茴香、芫荽等。
(3)茄科:包括番茄、茄子、辣椒(含甜椒变种)。
(4)葫芦科:包括黄瓜、西葫芦、南瓜、笋瓜、冬瓜、丝瓜、瓠瓜、苦瓜、佛手瓜等。
(5)豆科:包括菜豆(含矮生菜豆、蔓生菜豆变种)、豇豆、豌豆、蚕豆、毛豆(即大豆)、扁豆、刀豆等。
十二月蔬菜歌
正月菠菜才吐绿,二月栽下羊角葱;
三月韭菜长得旺,四月竹笋雨后生;
五月西瓜大街卖,六月葫芦弯似弓;
七月茄子头朝下,八月辣椒个个红;
九月柿子红似火,十月萝卜上秤称;
冬月白菜家家有,腊月蒜苗正泛青。
我们知道,蔬菜是人们日常生活中必不可少的一部分,多吃蔬菜可以帮助我们健康成长。
越冬的菠菜必须要在深秋时节播种,等到正月的时候,才能长得绿油油的;二月则是羊角葱上市的季节,羊角葱也叫发芽葱,因为刚发出的新叶酷似羊角,所以叫羊角葱。
三月的韭菜品质最佳,最有营养,吃了对身体大有好处。四月几场春雨过后,一根根嫩绿喊山握的竹笋会从泥土里钻出来,香嫩可口,最为鲜美。
五月,黄瓜上了人们的餐桌,在初夏的艳阳里,为我们带来一丝清爽。六月,葫芦刚刚长成,炒上一盘,清香可口。
七月是茄子成熟的季节,大大的头沉下去,所以说是头朝下。而八月的辣椒成熟透了,红得像火,也迎来了人们收获的热情。
九月柿子郑庆又红又甜,最为可口。十月的萝卜赛人参,家家户户忙着买萝卜,萝卜炖汤最适合补身体。唯如
冬月,就是十一月,老百姓开始囤积大白菜来过冬。腊月,就是十二月,这时候就有大蒜苗了,绿油油,香喷喷。
这些有趣的蔬菜谚语,你都记住了吗?当然,这些谚语只是总结了常见蔬菜的生长时间,并不代表其他时间吃不到。现代农业技术的发展,几乎可以让我们随时吃到想吃的蔬菜。但我们还是应当根据季节、气候的变化吃时令菜,这样才符合自然规律,有益于我们的身体健康。
小辣椒,真漂亮,番茄人人爱,
穿红戴绿俏模样,个个红又圆,
有的细长脑袋尖,看起来像灯笼,
有的胖胖肚子圆。吃起来酸又甜。
南瓜兄弟长得胖,胡萝卜,地下长,
摸一摸,硬邦邦,身子细长好营养,
等它换了黄衣裳,维生素有A、B、C,
大家抱它进厨房。多吃身体长得壮。
韭菜长得似麦苗,架上的黄瓜开黄花,
身子细细很苗条,长长的藤儿到处爬,
风儿姑娘来问好,黄花谢了结个瓜,
他们乐得把头摇。又脆又嫩味道佳。
2、蔬菜儿歌
青青蒜苔细又长,黄瓜穿着绿衣裳。
菠菜红根叶又绿,菜花花密集挤一起。
弯弯扁豆像月牙,上粗下细葫芦瓜。
绿叶白菜白白帮,卷心菜穿千层装。
芹菜绿叶长长杆,南瓜又扁它又圆。
红头萝卜绿尾巴,青龙黄花是丝瓜。
西红柿又圆它又大,皱着脸的是苦瓜。
长长豆角像根绳,半青半白是大葱。
小花芸豆像把刀,茄子身穿紫色袍。
芦笋尖顶节节高,土豆像球满地跑。
3、吃蔬菜
大萝卜,水灵灵,
小白菜,绿莹莹,
西红柿像灯笼,
黄瓜一咬脆生生,
多吃蔬菜身体好,
壮壮实实少生病。
4、瓜
黄瓜脆,丝瓜长,
西瓜甜,冬瓜胖,
菜瓜甜瓜和南瓜,
一个一个有营养。
冬春种下一棵秧,
夏天瓜儿满园香。
5、紫茄子
一个小孩子
拿双布鞋子
出门看见紫茄子
孩子急忙放下布鞋子
去拾紫茄子
拾了紫茄子忘了布鞋子
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