减肥早餐吃麦片泡牛奶行吗

病情分析：你好，早餐吃麦片冲牛奶可以的，属于粗纤维饮食，可以调理肠胃，想达到更好效果的，冲麦片用的牛奶最好是淡牛奶意见建议：可以早餐后再一两个水果，增加维生素C，青苹果或者橙子之类

早餐吃麦片是可以的，吃牛奶泡麦片非常的健康养生。牛奶泡麦片既能饱腹又营养又膳食纤维，而且主要是好吃，现在很多人早餐都是这样吃的很方便了。

早餐就要保证各种营养都相对均衡，也要保证即使摄入量多，足以支撑整个上午的消耗量，也不会造成发胖的情况，这个时候可以选择一些全麦食品和谷类食品，并且配合含有蛋白质，少量脂肪，以及富含纤维的食物，比如粗面包，八宝粥，黑米面包，窝头，牛奶，豆腐脑等。

是可以的。但是不是所有水果都是适合的。
牛奶中4/5的蛋白质是酪蛋白，它具有遇酸沉淀的特点。果汁和水果当中含有丰富的有机酸，因此，牛奶遇到水果汁发生沉淀，是一种正常现象。所吃的酸奶呈凝冻状，就是因为牛奶因乳酸细菌产生的乳酸而沉淀所致酸奶中加入一些水果块或水果汁，并不妨碍蛋白质的吸收。同时，人体的胃中为强酸性环境，pH值达2以下，酸奶进入胃里就会京戏成凝块，不会影响消化吸收。只有一岁以内的婴幼儿消化能力尚不成熟，才会感到消化牛奶酸凝块比较困难。

某些水果具有较强的涩味，如葡萄、柿子等，其中含有大量的单宁类物质。这些单宁类物质可以和蛋白质相结合发生沉淀，有碍蛋白质的吸收利用，降低蛋白质的营养价值。
所以说，水果和牛奶一起吃，真正令人担心的并不是各种有机酸，而是单宁类物质。

苹果、梨、桃、草莓等大部分水果单宁含量较低，而且澄清果汁在加工中除了单宁类物质，因此，喝过苹果汁再喝牛奶是完全可以的。

是可以的。但是不是所有水果都是适合的。
牛奶中4/5的蛋白质是酪蛋白，它具有遇酸沉淀的特点。果汁和水果当中含有丰富的有机酸，因此，牛奶遇到水果汁发生沉淀，是一种正常现象。所吃的酸奶呈凝冻状，就是因为牛奶因乳酸细菌产生的乳酸而沉淀所致酸奶中加入一些水果块或水果汁，并不妨碍蛋白质的吸收。同时，人体的胃中为强酸性环境，pH值达2以下，酸奶进入胃里就会京戏成凝块，不会影响消化吸收。只有一岁以内的婴幼儿消化能力尚不成熟，才会感到消化牛奶酸凝块比较困难。
某些水果具有较强的涩味，如葡萄、柿子等，其中含有大量的单宁类物质。这些单宁类物质可以和蛋白质相结合发生沉淀，有碍蛋白质的吸收利用，降低蛋白质的营养价值。
所以说，水果和牛奶一起吃，真正令人担心的并不是各种有机酸，而是单宁类物质。
苹果、梨、桃、草莓等大部分水果单宁含量较低，而且澄清果汁在加工中除了单宁类物质，因此，喝过苹果汁再喝牛奶是完全可以的。

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歌手：周杰伦
语言：国语
所属专辑：魔杰座
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吃面包牛奶每天这样营养不全会缺多种维生素的，也会长成胖子的

好啊，不仅营养还美味

可以喝牛奶。主要有以下几个原因：
1.睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是身体需要的食物，并不会给身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。
2.100g低脂牛奶的热量在50~80大卡，而100g米饭的热量在110~150之间，这就说明牛奶不属于高热量食物。相反，牛奶的营养却很丰富、很全面，它可以带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的减肥食物。再者，低脂奶或半脱脂奶含脂肪1.0%～1.5%，全脱脂奶含脂肪0.5%。因此，把全脂牛奶换成低脂牛奶也就是减少3.75～5.0克脂肪，即便是全脱脂奶，也只能减少6.25克。相比之下，做菜时少放油、不吃煎炸食品、少吃猪肉、少去餐馆才是减少脂肪的大计。
3.睡前喝牛奶不仅可以促进钙的吸收(夜间是钙消化吸收的最好时机)、促进睡眠(钙有安定情绪的作用)，而且牛奶的主要成分——蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，它主要是在小肠中进行消化，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿。
注意：
睡前不要空腹喝牛奶睡前不要空腹喝牛奶，最好配着苏打饼干等食物，这样能促进身体消化吸收牛奶。但是在选择食物时不要选择酸性食物，因为牛奶是碱性的，酸碱一反应，使得牛奶中的蛋白质凝结成块，会不容易消化，导致肠胃不适。

首先应该注意规律吃早餐，首先是时间要固定，让肠胃适应规律的时间点进食；其次要学会健康饮食，应该多选择吃一些富含蛋白质、维生素的牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、新鲜蔬菜和水果之类的，尽量少吃或者不吃油炸食品、速食快餐、方便面、碳酸饮料之类的含糖量高、含盐量高的食品和饮品；最后要控制进食总量，尽量少吃米饭、面食等主食，相信你坚持一段时间就会看到很明显的效果，希望能够帮到你。加油，减肥贵在坚持，管住嘴，迈开腿就好了。祝你成功，