打坐练丹田气方法

那是武侠小说，没有老师教的最好守中丹田，不容易出意外
一般来说不用守这守那的意义不大

先学会用肚子呼吸而不是把气吸到肺里。方法一，躺下的时候我们的呼吸就是吸到肚子里，你可以感觉一下。方法二，吸气的时候想象自己非常饿，想把很美味的食物吸到肚子里，这样也可以学会用肚子呼吸的。多练习。在唱歌的时候，用肚子呼吸是第一步。

另外就是要学会控制气息，声音是用气“顶”起来的。
唱歌之前，可以先小跳，小跳的时候用的力度就是腹肌，也就是丹田那个位置，你唱歌时候如果感觉肚子用力和你小跳的时候一样，就说明力气用对地方了。

最后就是发声了，没事干就大喊“哈”，要很有爆发力的那种，那样你才能把丹田的力道用在发声上。多多练习慢慢的自然而然你就会了。

建议，多听歌，然后去用心感觉singer发声的位置在哪里，然后去模仿。你可以多用电脑录音，录音是最能检验自己发声的一个方法。我有一个假期就这么练习了一个月，唱歌进步非常多~~~希望我的回答有用~~~

丹田有上中下三个位置，练内力吧

《凡人修仙传》

打坐需要注意的是，保持呼吸均匀，并且维持一定的深度呼吸，细而不粗，每次呼吸吸入肺中的空气，要用意念想他进入下浮的气海处，所以打坐是需要意守丹田的

气沉丹田和呼吸密切相关，逆腹式呼吸是最容易练出气沉丹田的呼吸方式。
吸气时小腹收缩，挤压内脏，使其上升，横膈膜上升，挤压肺部，肺部变形横向扩展。在唱歌中常用腹部发声，也是类似的方法。

正确的呼吸状态：胸腹式联合呼吸（特征：气沉丹田，吸气，两肋及小腹向周围扩张。呼气时，两肋和小腹丹田自然向里收缩）
1.闻花香状呼吸；
2.抬重物状呼吸；
3.45°—90°弯腰鞠躬状呼吸；
4.平躺在床进行呼吸；

你跳下水里可以练气,不没就在山坡跑下来可以练丹田.

鼓励你去练葵花宝典吧