工程车的故事睡前故事

“睡美人”经过一番自我介绍和才艺表演后，挨个进入“寝宫”，紧闭双眼仰面躺在床上，等待被一吻唤醒。共有四名二十出头、打扮靓丽的女孩扮演当日的“睡美人”。台下陆陆续续来了近三十名摩拳擦掌准备唤醒“睡美人”的“王子”。在“睡美人”躺在床上准备停当之后，“王子”们开始表演才艺，唱歌练武，各显神通。
随后，“王子”们从家庭背景、两性关系、婚后生活、择偶要求等九个绣球中，任选其一，回答与该绣球对应的选择题。只要其中六道与“睡美人”回答一致，即可以获得吻醒“睡美人”的权利。每名“睡美人”拥有被三名“王子”吻醒的机会，如果这三名“王子”的亲吻都没能让“睡美人”睁开双眼，“睡美人”可根据自身意愿选择是否继续参与下一期相亲活动。
在“寝宫”外，四名“睡美人”的姓名、学历、工作等个人基本资料已经做成海报张贴出来，供“王子”们参考比较。部分报名参加吻醒“睡美人”的男嘉宾个人资料也被用红色纸张打印出来，悬挂在墙上，个人收入、是否有房有车等情况十分明了。
经过三个多小时的亲吻配对 ，上台亲吻的12名男嘉宾没有一个能够唤醒沉睡的美人。

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 　　这篇教程是教大家如何利用Painter给睡着的男孩上色的过程，教程难度适中，但线稿没提供给大家，需要大家自己画，但教程很实用，大家可以通过这篇教程能学到Painter上色技巧，转发过来，希望大家喜欢。先看看效果图：

就是一觉到天亮啊

睡眠分为两大阶段，即非快速眼动睡眠期（NREM）和快速眼动睡眠期（REM）。前者又可以细分为三个阶段，即非快速眼动睡眠一期（N1）、非快速眼动睡眠二期（N2）、非快速眼动睡眠三期（N3）。所以睡眠又可以被细分为四个小阶段：N1、N2、N3和REM。

一般只有在晚上睡觉的时候才有机会进入快速眼动睡眠期是因为我们需要沉睡60-90分钟后，才会进入第一个快速眼动睡眠期，也才会开始做梦。

做完第一个梦之后，你又会开始重复睡眠的这四个阶段，周而复始。每个周期大概需要一个半小时，每晚大概会经历五个周期。在每两个周期之间，你可能还会经历非常短暂的微醒的状态，这个时候你是清醒的，但由于只有10秒左右，你可能根本没有注意到，醒来也不会记得。

帮助睡眠啊 简单都知道啊

是一种正常的反应，人一到要休息的时间，就是他疲倦的时候

理解的很多啊

睡前瑜伽算是对抗失眠最有效的方式之一。不是所有瑜伽都有助眠功效，一些和缓的，能拉伸身体，并且使人放松的瑜伽动作才能令我们更好地进入甜蜜的梦乡。不管您有无睡眠问题，都可以在睡前来一套以下，瑜伽动作，以下，一起来看看睡前瑜伽教程。

　　一、猫舒展式功效：柔软灵活脊柱，减去腰围脂肪，美化臀型，强化腹部血液循环，减缓腰背疼痛。医治痛经，纠正经期不规则。

     步骤1：双手双膝撑床，保持跪立姿式，放松腰背部。

     步骤2：吸气，背部下沉，抬头看天花板。

     步骤3：呼气，背部拱起，脊柱向上顶，低头看腹部，下巴抵住锁骨。重复整套动作十个回合。

     注意：一定要配合呼吸来做，将速度放慢，功效更加显著。

　　2、睡前瑜伽好不好

　　睡前做一些温和的瑜伽姿式可以有效地释放一天工作和学习给身心带来的紧张和压力，帮助取得好质量睡眠：如尾骨推拿式、抱膝放松式、单腿交换舒展式等温和的舒展姿式。晚上睡前请避免强烈的姿式，特别是强烈的后弯姿式。练习时请听从身体的感受，不过度不委曲，遵守姿式练习安全指南。另外，历史悠久的瑜伽放松术，能够帮助有效地解决失眠和睡眠不佳的问题，还有助于让人快速入眠并且睡得香沉，起床后全部人精神饱满、神清气爽，推荐您逐日练习。

　　3、睡前瑜伽能减肥吗

　　可以的，但是，要坚持下去。它能充分锻炼骨骼的柔韧性，因此，要想练瑜伽是个漫长和按部就班的进程。瑜伽初练者先练简单的步骤，再一步一步进行复杂和高难度的动作。避免骨骼和肌肉的拉伤。我就是练习高温瑜伽的,12天瘦了8斤了,但是，这个因人而异,有的人内分泌不是很好,如果练习这个便可能减的快一点,由于瑜伽可以帮助您调剂内分泌,因此，从这方面将应当是不错的选择。

　　以上，就是睡前瑜伽的教程，系统为那个可以帮到您。

睡衣的做法教程如下：

1 、首先将布料左右对折，再上下对折，然后放上纸样。

2、 分别把三条装饰布的其中一边做三折锁边处理，缝份0.5厘米。

3 、锁边后的三条装饰布从距离裙子前片顶部15厘米处，依次往上缝合固定在睡衣前片上。睡衣前、后片的顶部三折缝合，形成松紧带的穿孔通道。用Z字针迹对裙子前、后片的下摆进行锁边缝。

4 、修剪毛边，把睡衣下摆内折0.5厘米，再内折3厘米，缝合一圈。

5、 睡衣沿着肩线对折，缝合两侧。这样简单睡衣裁剪就成功了。

睡衣的作用：

有帮助睡眠、保暖、保证身体卫生等。帮助睡眠：睡衣面料轻薄柔软，穿着非常舒适，有利于提高睡眠质量。保暖：夜晚穿着睡衣睡觉能够避免毛孔张开而引起受凉。保证身体卫生：睡衣可以在被褥和皮肤之间形成一个屏障，能吸汗让身体保持干燥凉爽。

帮助睡眠：睡衣面料轻薄柔软，穿着非常舒适，有利于提高睡眠质量；保暖：夜晚穿着睡衣睡觉能够避免毛孔张开而引起受凉；保证身体卫生：睡衣可以在被褥和皮肤之间形成一个屏障，能吸汗让身体保持干燥凉爽。