绿豆粥减肥法
绿豆粥
原料:绿豆30g、粳米100g。
做法:
1.将大米用清水淘净;绿豆去杂质,用清水洗净。
2.将绿豆放入锅中,加清水500g左右,旺火烧滚,以小火焖烧40分钟左右,至绿豆酥烂时,放入大米用中火烧煮30分钟左右,煮至米粒开花,粥汤稠浓即可。冷却后,加白糖拌和食用。
功效:绿豆是一种非常好的解暑食品,能清热消暑、解毒消痛、利尿除湿,与粳米相搭配,煮成粥,又可健脾益气、养血生津,确为夏季解暑佳品。
绿豆粥的做法如下:
工具/材料:绿豆、大米、清水、锅、碗。
1、准备好新鲜绿豆和大米。
2、将绿豆和大米用清水淘洗干净,因直接煮绿豆粥,所以绿豆大米一块淘洗了。
3、然后加入适量清水,水量没要求,多少依自家喜欢增减,中途加水也不碍事。
4、盖上锅盖开大火,人暂时不要离开,否则溢锅就给自己找麻烦了。
5、煮沸腾把火关掉,合上盖子焖15-20分钟左右。
6、20分钟过后,锅中的大米已长胖了许多,但绿豆似乎变化不大。没关系,咱们再盖上锅盖煮滚后关火,焖一会儿。
7、这之后,大米和绿豆全部熟透开花。
绿豆粥的做法如下:
工具/材料:绿豆、大米、清水、锅、碗。虚消
1、准备好新鲜绿豆和大米。
2、将绿豆和大米用清水淘洗干净,因直接煮绿豆粥,所以绿豆大米一块淘洗了。
3、然后加入适量清水,水量没要求,多少依自家喜欢增减,中途加水也不碍事。
4、盖上锅盖开差袭知大火,人暂时不要离开,否则溢锅就给自己找麻烦了。
5、煮沸腾把火关掉,合上盖子焖15-20分钟左右。
6、20分钟过后,锅中的大米已长胖了许多,但绿豆似乎变化不大。没关系,咱们再盖上锅盖煮滚后关火,焖一会儿。
7、这之后,大米和绿禅桥豆全部熟透开花。
主料
绿豆
300g
辅料
水
适量
步骤
1.绿豆适量
2.洗干净用水泡2个小时,煮的时候省点时间(我是上班前泡的,晚上回家做,泡了一天)
3.晚上回家把泡好的绿豆,清洗干净
4.绿豆里加入适量的水(水量根据自己爱好加,喜欢吃豆的少加点,喜欢喝汤的多加点)
5.大火煮开后转小火继续煮
6.搅拌下,别让锅底沾豆,继续煮
7.15分钟左右已经软烂,可以吃了!
可防治中暑、目赤、喉痛、痱、便秘、尿赤、烦渴等症
煮绿豆粥,要先将绿豆放在锅里煮,待开了一会然后在米下去同煮,因为绿豆较硬,如果同米一起煮,米熟了它都还没有熟,因个人口味的不同,可以加上糖或盐这样吃起来更加美味. 也可以这样做,新鲜猪肝100克,绿豆60克.大米100克.食盐,味精各适量。先将绿豆,大米洗净同霰煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,都至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮。熟后再加调味品。此粥补肝养血,清热明目,美容润肤,可使人容光焕发,特别贫下合适那些面色蜡黄,视力减退,视物模糊的体弱者。
你好,黄豆和绿豆可以一起打粥吃,两者食物没有相克。谢谢!
黄豆食物相克表
黄豆+洋葱:会降低钙吸收
黄豆+菠菜:会影响钙的消化吸收
黄豆+核桃:会引起腹胀、消化不良
黄豆+虾皮:会影响钙的消化吸收
黄豆+虾皮:会影响钙的消化吸收
黄豆+核桃:会引起腹胀、消化不良
黄豆+洋葱:会降低钙吸收
黄豆+菠菜:会影响钙的消化吸收
黄豆+猪肉:腹胀
黄豆+猪血:一起吃会消化不良
黄豆+芹菜:降低铁的吸收
黄豆+猪里脊肉:腹胀
黄豆+虾皮:一起吃会消化不良
黄豆+猪蹄:腹胀
黄豆+菠菜:食物中的维生素C会对铜的析放量产生抑制作用
黄豆+酸奶:酸牛奶含丰富的钙质,黄豆所含的化学成份影响钙的消化吸收
绿豆食物相克表
绿豆 + 狗肉:会易中毒
绿豆 + 狗肉:一起吃会胀破肚皮
绿豆 + 紫米:会食物相克
绿豆 + 番茄:会损伤元气
绿豆 + 棒子:会易腹泻
绿豆发芽了可以煮绿豆粥。
如果绿豆出现发芽的情况,但其本身没有出现变色、变味、发霉等变质现象时,通常还能将其用于熬粥。需要注意的是,绿豆发芽是在温暖湿润的环境中进行的,而这也是各种细菌生长的极佳条件卖隐梁,如果用发芽的绿豆煮绿豆粥的话,需要长时间烹煮才能食用。
煮绿豆粥时,将洗净的绿豆放入不锈钢锅或者陶瓷锅中,加入适量的水,绿豆和水的比例为1:10,用大火煮40分钟以上。在选择煮粥的容器时,最好不要选择铁锅,铁锅容易被氧化。另外为了防止多酚类物质氧化的进程,可加几滴白醋或几滴柠檬汁。
绿豆的选购方法
在选购绿豆时,我们应该选择颗粒较大的绿豆;绿豆的形状为椭圆形,并不是特别的圆的;绿豆颜色为豆绿色,且颜色均匀无色差。优质的绿豆压手感十足,抓一把绿豆在手中就会明显感受到它的重量,而陈年绿豆就会比较轻。
绿豆在存放的过程中非常容易受到虫子的啃咬,所以在挑选绿豆时,我们要注意观察绿豆表面有没有虫咬的痕迹,如果有就不建议购买。也要观察有无发芽的情况,因为绿豆在合适的温度和湿度下就会发芽,所以我们在采购绿豆时,应该注意观察携团绿豆表皮有没有裂开口子,有没有发芽的情况。
以上内容参考:人民网-这些食物中运发芽后不但没"毒"且营养价值还更高
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