孩子控制不好情绪总是发脾气

看过这样的段子，当你的娃把你气得想打人时，你心里默念这句话“我亲生的，随我，亲生的，随我。”

哈哈一笑的同时引起了人的反思，其实孩子出现的各种问题都与父母有着密不可分的关系，当你火冒三丈想要拿着鸡毛掸子去抽他的时候，有没有想过你的教育方式有问题，如果你控制不了自己的情绪把他捶一顿，这是错上加错，与孩子沟通是要讲究方法的。

1、家长要学的第一个字是“虚”

很多家长很精明，一眼就能看出孩子的问题，而且忍不住很快就要指出来，这不是作为一个家长的内涵。在看到自己孩子优缺点的时候，不要立即就反应出来。

为什么不要动，因为孩子需要空间去自己成长，家长随意而过多的评价，往往使孩子丧失内在的动力，而更多在意家长的反应。有的家长很纳闷，孩子在别人面前都很好，一回到家，一看到自己的爸爸妈妈就变了另一个人似的，变得急躁又不可理解。为什么这样，可能就是这个“虚”没做好。做不到不露声色、不能够虚下来的母亲，无法给孩子的情绪提供一个空间。孩子的情绪得不到母亲情绪的包容，要么变得谨小慎微，要么对抗性强，亲子关系难以顺畅。

2、家长要学的第二个字是“弱”

家长在孩子面前要学会示“弱”。强势的爸爸妈妈，他们的孩子很难自信，孩子的自信会在父母一直强势的状态里一点点削弱。能够在孩子面前示弱的父母，实际上是通过示弱实现对孩子的托举，孩子的内心会因此逐渐自信而坚强。所以，如果希望自己的孩子自信，就要学会在孩子面前示弱。凡是对孩子一直强势的父母，实际上是在压制孩子的成长和发展。

3、家长要学的第三个字是“柔”

越柔和的父母，有时候带动孩子的能力越强。在孩子的成长过程中，一个家长尤其是母亲真正的教育力量在于“柔和”。你会发觉对孩子叫嚷的母亲，则往往难以胜任真正引导和带动孩子的重担。

控制自己的情绪不发脾气的方法：分散精力、宣泄情绪、换位思考、心理疏导、寻求帮助。

1、分散精力

当被某个人或事搞得心绪不宁，想要发脾气时，可以远离生气的源头。用其他方式分散注意力，调节生活节奏，增添生活乐趣，可以释放负面情绪。比如：看一些正能量的书和电影，听听轻松愉快的音乐。

2、宣泄情绪

不发脾气并非一味压抑情绪，只有通过疏导、为恶劣情绪找一个宣泄的出口，才能平复愤怒。可以通过运动，吃饭，写日记等形式合理发泄，向亲朋好友倾诉。

3、换位思考

换位思维，是一种心理平衡和调节，不是欺诈和权术，而是需要经过长期修炼、逐步养成的。换位思考能化焦虑愤怒为心平气和，能让心头的怒火平息，胸怀开阔。

4、心理疏导

心理疏导的有效方法之一是自我暗示，给自己输送积极的心理能量。要提高心理承受能力，努力加强自身修养，开阔心胸。

5、寻求帮助

假如经常无法控制情绪，任何无关紧要的事都会大发脾气，过后又会为自己的行为后悔不已，不妨找心理医生和心理咨询师寻求帮助，找出产生问题的原因。