增强记忆力冥想训练音乐

冥想就是什么都不想。。。我晕。。。什么都不想的话你才能出来直觉的。。。



除非你是进行通灵之类的冥想，那么这类冥想要求的是集中注意力集中在一点。。。



总之不管是散神冥想还是集神冥想，都要求完全的专注。



不过新学会很难，但是练习几次就好了。

不是一般人玩的来的

提高自己的意念

冥想也是一种瑜伽锻炼方式，只不过它的对象不是身体，而是心，大脑和灵魂。

冥想让你更冷静

管不住自己小脾气，四冲庆处“惹是生非”的姐妹们，不妨开始你的冥想训练课吧~冥想可以减轻面对“突发事件”时冲动的反应水平(谁叫女人都是情感动物呢~)，而是更理性、更客观的应对突如其来的问题。有研究发现，经过冥想训练的人在遇到外界强刺激时，大脑杏仁核(产生情绪、识别情绪和调节情绪的地方)的活跃度低于未经过冥想训练的人。

冥想让你精力更充沛

有效地10分钟冥想胜过午休。当你开始冥想时大脑的脑电波以α为主导，更深层的冥想大脑脑电波会变成更慢的θ，此时的状态和睡眠状态是相似，因此身体可以得到充分的放松和体力补充。冥想会让人停止逻辑思考和判断，大脑会处于暂停状态，经过10分钟的短暂休整，就能恢复精神，充满活力。

冥想能够缓解身体疼痛

冥想时，思想的完全专注能够转移对疼痛的关注度，同时也会控制疼痛带来的不适反应(比如恶心、多汗、恐惧、焦躁等症状和情绪)，这些症状和情绪往往会让人感到更痛苦，而使疼痛的强度增大。特别是生理期容易痛经的姐妹，不妨坚持一段时间的冥想训练，下次“老朋友”再来的时候轮空，真的就没有那么痛苦了。

冥想让你更有爱

研究发现，在长期冥想者的大脑中负责情感分享的大脑回路要比普通人更加活跃。通过冥想训练，可以改善一个人的情感状态，能够更加富有同情心和爱心，也变得更加理解他人。

进入冥想状态可以让人放松，对身体很有好处。以预防乃至治疗多种疾病，比腊判瞎如癌症、艾滋病、心脏病等，通过冥想可以达到治疗和康复作用。此法对老年性高血压、冠心病、神经衰弱症等疗效更好。冥想是个自我暗示的过程，过度的人，虽然不容得的老年痴呆，但是容易精神分裂，因此也要适当。

训练增强记忆力的方法很简单，只要你每天多读多背，多做一些数学题，这样就有助于脑筋的

1.首先，回忆一天中的细节，可以在每天睡觉前躺在床上后，细节越详细越好。
2.还可以在生活中多记忆类的游戏，边娱乐边锻炼自己的记忆力。
3.还可以限时记忆一些东西，在规定的时间内背诵一些数字等。

想锻炼自己，增强记忆力，就要多做训练，让自己经常学着去记东西。训练的多了，人的几率也就变得好了。

冥想训练实际上是对人的精神意志力的训练，关键是要集中精神。

冥想在很大程度上是心理暗示，通过呼吸训练将注意力集中到一个点上。
1、坐直，不要躺下，躺着有可能睡着，冥想之前要禁食，不一定盘腿坐，坐在椅子上也可以。之前冲个澡有助于冥想，最好在早上冥想。
2、冥想时，人们静静地坐着，将注意力集中于自己的呼吸。随着空气从鼻孔中出入，人们沉浸在自我感觉中。任凭思绪涌入脑海，又轻轻将其拂去，呼吸，拂去。
3、什么都不想，心无杂念。做到这一点很困难，有一个办法是：每当有什么想法钻进你的头脑，你要有意识的将它抛出去。
过一段时间，你就能学会如何排除杂念。你不再受各种思想的控制，你开始找到真正的自己。

增强记忆力的方式主要是训练或锻炼，应该经常锻炼脑，经常性的用一些记忆方式来锻炼自己，这样可以防止记忆力减退，或者提高相应的记忆力。

医学方面会有一些药物可以延缓记忆力的下降，包括胆碱酯酶类的药物，譬如石杉碱钾等，目前没有药物可以增加记忆力。