健身气功八段锦的口诀

八段锦分床上八段锦和床下八段锦，可以在网上搜一搜，都有视频的。

对颈椎，心态啊什么都挺好的，不过一定要坚持，我坚持了一段时间感觉好多了

1、协调肢体，增加血液循环；
2、舒展关节，祛除风邪；
3、扣关，眼、耳、鼻、口外器通达，五脏六腑内器疏通。

健身气功大八段锦章句的音乐就是一种很玲珑很八卦的音乐很是动听

网上完整版的有介绍，一般显示50多分钟的就是完整版

都是传统健身气功内养功。八段锦动作简单易学，通过肢体动作导引和呼吸意念达到强健脏腑和畅通气血的效果，易筋经相对版本较多，复杂一些。重点锻炼筋膜，坚持习练很是对身体健康有效。

应该是躺着练的吧

给出传送门，给你传过来

要不你在网上也是可以搜索到的啊

易筋经嘛，还是扬州易筋经武术院金加洲的最厉害、最正宗，他的易筋经是家传的，而且学习都是他亲自面授，很有武德很负责任。学习起来也不难，但是健身效果相当好，直接通十二正经和奇经八脉的，标准的内功练法。

你好，可以的。你的目标如果是强身健体，是不妨碍的。