怎么能快速入睡
由于现在社会压力的增大,很多年轻人都已经患上了失眠症状,白天高强度的工作,到了晚上却睡不着那么多,第二天精神状态就会很不好工作,就会或多或少受到一些影响。那么怎么样才能够快速入睡呢?今天我给大家记带来了几个比较有效的方法。
睡觉之前,听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐,或者学会倾听大自然的声音,如:雨声、虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难,不过只要坚持下去就能学会。 小贴士:要睡觉了脑子里还在闹剧场,也许有很多事需要静下来想,但是还是要保证自己睡眠的情况下思考,可以提前两个小时上床休息,先思考问题,但打算入睡就要停止脑内剧场了。
在晚间散散步,地点最好选择居家附近,距离不要太长。散步可以放松肌肉,使身体发热(不是发烧),通常当体温降下来时,人也就会感到困乏想睡觉。 小贴士:适量的运动会让人感觉到疲乏,这样也是可以助眠的一种方法,不如动起来试试能不能改善睡不着的情况吧!
还有一种就是我们要营造最适合入睡的环境,不说其他的卧室的灯是一定要关掉的,因为光线会阻挠我们睡眠的情绪产生,还有就是卧室一定要隔音,换句话就是说必须要安静,只有静下来的时候,人们才会更加容易产生睡觉的念头。
做好以上这几点,我相信你的睡眠情况会有所改善的,真心希望我的回答能够帮助到你
"我感觉没有关系,如果说睡眠少了,有可能是宝宝缺钙吧,因为宝宝越大了需求的钙就越多,常出去晒太阳还有助钙的吸收呢,如果宝宝睡觉很少的话建议去做的微量元素。
注:我家宝宝3个月的时候睡眠很不好,做了微量元素检查出缺钙和锌。
平时可以添加生命阳光牛初乳,保证宝宝的全面营养,而且它含有丰富的优质蛋白质、维生素和矿物质等营养成份外,更富含活性免疫球蛋白,能抑制病菌繁殖。
"
快速入睡的4种小方法
方法1:冥想
在入睡前进行冥想可以帮助您缓解解压力和紧张感,对于快速入睡非常有效。
快速入睡的4种小方法
方法2:保持温暖
让自己处于一个温暖的环境中,是保持良好的睡眠状态的关键所在。小心不要过度受热,使您感到不舒服。
快速入睡的4种小方法
方法3:改变睡姿
有时,更改睡姿可以帮助您快速入睡。例如,尝试侧睡而不是仰卧睡觉。
快速入睡的4种小方法
方法4:阅读
不要使用电子设备或电视,可以选择阅读一本书。这将帮助您放松,并很快就会入睡。
缺钙
,镁,
维生素
D,都会影响睡眠的质量。
宝宝生病的前兆,也会在睡眠不好以后出现。如果宝宝吃的是母乳,
妈妈要饮食均衡,情绪要好,吃奶按顿,多陪孩子玩,出去走走。要是奶粉
,给宝宝补充一些,自己做的果汁,碎菜沙拉,牛肉碎的面条,蛋黄,粗粮,等等都可以给孩子加辅食。白天小孩子吃好,玩开心,晚上睡眠自然就好。
建议,补点鱼肝油,和钙。同时要多带宝宝外出哦。
妈妈陪着宝宝早点上床,上床后可以给宝宝听歌或者是读故事书,这些都是有助于宝宝入睡的,我们家的睡觉前是一定要读故事书的啊
- 1银福袋的寓意
- 2形容行走很困难。一般只老人或有病的人行动不便的成语
- 3银杏树的思维导图怎么画和写?
- 4石油的英语怎么说?
- 5小朋友夏天玩水的句子大全(精选100句)
- 6爱在心中小女孩带来了什么
- 7管仲的著名典故
- 8朗读语调的基本类型有几种
- 9关于小猪牙疼的作文要在40以上的字
- 10女子足球的中国女足发展历程
- 11成长手册光荣榜怎么写?
- 12昌盛是什么意思
- 13如何吧畲族茶艺运用到幼儿园区域活动中
- 14相儒以沫这个成语是什么意思帮忙解释一下!
- 15幼儿园园长研修日志(2)
- 16付字辈名字大全集,姓李付字辈的改什么名字好
- 17常德最好的幼儿园排名
- 18湖南省表演联考称体重吗
- 19拥有良好沟通能力的孩子,将来不会过得太差
- 20苇舆的解释苇舆的解释是什么
- 21醯鸡瓮里什么意思?有什么典故?英文翻译是什么?
- 22环创主题墙创意走廊
- 23幼儿园奖状排名哪个好
- 24守而必固,攻而必取。什么意思?
- 25形容绘画好的词语
- 26海口市教师招聘考试时间是什么时候?考试内容有哪些?
- 27奕的成语
- 28幼儿园的心情句子【三篇】
- 29智赚玉麒麟概括
- 30端午节吃粽子的来历故事
- A
- B
- C
- D
- E
- F
- G
- H
- I
- J
- K
- L
- M
- N
- O
- P
- Q
- R
- S
- T
- U
- V
- W
- X
- Y
- Z
- 按摩棍刮痧
- always英语读音
- 艾灸能治胃痛
- 艾瑞克森
- 奥特曼歌曲中文版儿歌
- 奥特曼他
- 爱尔兰大学世界排名
- 熬夜维生素b
- ap西班牙语教材
- 爱护动物简笔画
- 阿拉丁神灯主要讲了什么故事
- a首字母的单词 英语
- 阿根廷旅游签证
- 安全建议措施
- 艾叶能降尿酸吗
- 安神助眠泡水喝
- 艾灸孔最的作用与好处
- 爱影视
- 阿拉伯英语
- 安徒生童话全集txt
- 鞍山厉害的中医
- 熬丝瓜水喝有什么功效
- 凹凸世界中所有人物的介绍
- ad剂的作用与功效
- 暗示别人情商低的句子
- 爱丽丝韩剧在线播放
- 阿拉丁茉莉公主头像
- 艾莎美人鱼
- 爱人跟人走铃声下载
- 阿斯顿维拉俱乐部
- 百姓快板
- 北京曲艺单弦
- 北京老天桥评书陈士和
- 北京老相声演
- 白眉大侠评书全
- 白雪公主快板
- 包工传奇评书
- 白眉许良评书
- 板桥杯快板快书大赛
- 不正之风相声段子
- 北京相声演出订票
- 保定大鼓谱
- 霸王别姬小品二人转
- 白眉大侠评书单田芳140
- 博士相声夫妻的微博
- 办喜事说快板l
- 本人招聘女的二人转演员
- 不到长城非好汉快板词
- 播放东北大鼓
- 贝贝打架评书白眉大侠
- 白羊座相声演员
- 北京的评书相声演出
- 白宝红说书
- 被相声耽误的灵魂演员
- 北展岳云鹏相声专场
- 北京台单口相声
- 北展跨年相声专场郭德纲
- 保定籍相声演员有谁
- 白凯南完全不说相声
- 龅牙相声明星男
- 吃什么减肥蔬菜
- 错用英语怎么说
- 初三物理课时作业
- 超级记忆力训练法免费阅读
- 超品相师海洋免费听书
- 尘封十三载完整
- 出师表行书
- 触电情缘
- 才发现人已到中年是什么歌
- 成龙铁道游击队电影
- 曾国藩格言十二首
- 穿越到龙珠的小说
- 朝花夕拾阅读检测
- 粗鲁的英语名词
- 川大艺术学院好不好
- 初一英语作文端午节80词左右
- 曾国藩 戒
- 春天的音乐-纯音乐
- 辞职英语
- 初中必读12本名著版本推荐
- 纯音乐沧桑
- 初中语文四大记
- 猜猜我有多爱你舞蹈视频
- 楚乔传电视剧大全
- 穿越成极品婆婆
- 仓央嘉措的诗词大全
- 草茉莉小说在线阅读
- 厂广广场舞
- 催眠助眠的音乐
- 成都大学招聘
- 单无二英语三年级
- 等待三年级怎么造句英语
- 董老师教英语三年级
- 逗逗老师三年级入门英语
- 第8单元英语三年级
- 第三小学三年级英语
- 第三小学英语三年级
- 大童三年级英语分级
- 打开三年级英语交流群
- 电子英语说三年级上册
- 大连三年级英语上册全集
- 大学三年级用英语怎么
- 大雁英语介绍三年级下册
- 打开三年级的英语上册
- 东升小学英语三年级上册
- 当今新人教版三年级英语
- 读英语三年级单词跟读
- 第5单元英语三年级
- 大学英语日记格式三年级
- 巅峰英语初中三年级
- 定州市三年级英语
- 大连小学三年级的英语
- 大连牛津英语三年级下
- 第17课三年级英语
- 读英语苏教版三年级下
- 大约三年级的时候英语
- 动物英语微课三年级
- 德成希望小学三年级英语
- 电脑上教三年级英语
- 大黄老师英语三年级
- 儿歌的语言特点有什么
- 儿歌兄弟
- 儿童国学读物
- 儿歌说的
- 儿歌明天会更好铃声
- 儿童阅读网站
- 二手车查价
- 儿歌小背包钢琴伴奏
- 二胡独奏逛新城曲谱
- 儿歌农村的山农村的水
- 儿歌小班小兔子乖乖
- 儿歌歌词如果你感到快乐
- 儿歌雪人没有手没有脚
- 噩梦惊袭在线小说
- 儿童适合看的漫画
- 儿歌小蜻蜓简谱钢琴弹唱
- 儿童西游记阅读
- 二十六个字母 26个英语幼儿
- 儿歌小毛驴儿歌mp3
- 儿童猜奥特曼谜语
- 儿歌12岁
- 儿歌十佳歌手给妈妈的爱
- 儿歌小小老鼠哪里跑
- 儿童补钙的正确方法
- 儿童_朗读练习
- 儿童英语日常口语100句
- 二胡枉凝眉
- 儿歌弹唱尤克里里简谱
- 儿歌大悲咒65分钟
- 二年级的语文阅读理解
- 非洲民间故事好词100个
- 赋得古原草送别儿歌
- 非常人贩
- 凡尔赛条约全文
- fate系列单机游戏
- 反派小说完结推荐
- 风行网电影
- 房思琪的初恋乐园第1章
- 扶桑花的诗词
- 福建泉州旅游景点介绍
- 佛说能断金刚般若波罗蜜多经
- 反方向的钟mp3免费下载
- 凤凰传奇 荷塘月色
- 凤仙花的功效与作用
- fish是可数名词还是不可数名词
- 凡人修仙忘语小说
- 放开那个原始人
- 反身代词
- 奋斗的 诗词
- 缚春情全文免费阅读
- 佛陀的格言
- 风水帝师
- 父亲生日诗词
- 风筝第三集
- 封神榜妲己封的什么神
- 傅砚临闻笙全文阅读
- 父与子全集漫画书的
- 废柴道士的爆笑生活1
- 非常经典的英文歌
- 风声雨声雷声轻音乐
- 宫女为后低眉流光
- 戈薇成为奈落的手下小说
- 官气小说阅读免费
- 共卿沉醉下载
- 国内正版电子书网站有几个
- 告白日本推理小说
- 个性为世所爱小说
- 官术网全本小说网
- 关于丹药师的玄幻小说
- 古穿今吃货影后太撩人
- 古典小说人物形象最多的
- 孤单的飞的小说下载
- 古代曲檀儿重生小说
- 果蔬青恋全集下载
- 关于周莹的小说
- 古风小说改编的漫画
- 鬼吹灯小说巫峡棺山
- 宫妖传下载地址
- 跟潜轨者类似的小说
- 关于裴念和陆绍庭的小说
- 顾青阮陆宁宇小说
- 广告人手记电子书
- 高跟鞋与催眠小说
- 搞笑电子书下载
- 官能小说家全文
- 古代小说二婚女嫁了上
- 关于爱情的小说片段
- 古穿今种田小说晋江
- 关于没有血缘关系的哥妹小说
- 关于无理的前进的小说
- 很长很长的儿歌
- 花仙儿歌七色光之歌
- 孩子抗挫折的儿歌歌词大全
- 哈哈大笑儿歌
- 护林防火防盗童谣儿歌
- 葫芦娃和小动物们儿歌
- 好听的陕北儿歌
- 好的儿歌题目
- 好唱的简短儿歌有哪些歌
- 狐狸的三字经儿歌
- 海州讲坛新初二英语
- 红雪花儿歌
- 轰轰烈烈歌曲儿歌
- 红色主题儿歌MP3
- 弘扬齐鲁文化的幼儿园儿歌
- 喝牛奶的英文儿歌
- 好听简单的英文儿歌加翻译
- 红绿灯儿歌考级三级简谱
- 好听的宝宝早教儿歌大全
- 葫芦娃儿歌十二生肖歌
- 婚礼上的儿歌歌曲
- 红星儿歌
- 猴子蹦蹦跳儿歌
- 哄孩子入睡的儿歌在线
- 好听的流行儿歌100首
- 好朋友自创儿歌童谣大全
- 化学口诀表顺口溜儿歌
- 呼呼儿歌虫儿飞
- 红蜻蜓开心儿歌
- 葫芦娃儿歌单曲
- 基础英语语法大全
- 夹老鼠神器
- 玖月奇迹100首歌曲
- 寄托的英语
- 介绍皮影戏作文
- 给好朋友生日祝福的话搞笑
- 江西理工大学录取分数线
- 基础西班牙语入门课件
- 简短有深意的文案
- 驾校练题软件
- 惊悚游戏之我真的不是鬼
- 节食减肥拉肚
- 假如我是老师作文400
- 驾照网上学习网址
- 基金股份有限公司
- 绝世帝妖
- 基金理财与银行理财那个好
- 金刚经语音版
- 给自己生病的经典句子
- 教育学硕士 教育
- 九星霸体诀小说全文免费阅读下拉式
- 假面饭店电影
- 记叙作文怎么写
- 结婚英语怎么读
- 简单情话短句八字
- 吉利帝豪汽车报价
- 句子唯美短句情话
- 鸡爪果泡酒的功效
- 金枪鱼by八千桂酒
- 金庸的全集
- 快板赞扬伊春
- 快板赞美退休女性
- 快板巧开车
- 昆明相声
- 夸妈妈快板串词
- 快板同仁堂龄龙
- 快板禁毒内容
- 库里南原车音响
- 快板词说梦
- 快板说山唱词
- 夸景区的快板
- 快板书信息
- 快板人人都是好少年
- 开始听的郭德纲的相声
- 快板加急
- 空灵清音大全
- 快板直播
- 夸某某区的快板词
- 快板玲珑塔张九龄
- 快板葫芦丝表演
- 快板群英会
- 快板四叔
- 枯藤老树昏鸦日语相声
- 靠谱的大鼓演出公司
- 快板词打竹板敲竹
- 快板黑绳
- 快板唱得真好
- 夸咱新区建设好快板
- 快板花指技法
- 快板糖葫芦
- 老师教英语三年级下
- 刘老师教英语 三年级
- 辽宁三年级英语上册重点
- 老版pep三年级上册英语
- 鲁教三年级下册英语
- 辽宁小学三年级英语软件
- 朗读三年级下册的英语
- 龙年特色作业三年级英语
- 临泉县三年级英语
- 朗读三年级英语17页
- 老师伴学三年级英语
- 旅行记录三年级下册英语
- 鲁科英语三年级下册
- 量词三年级的上册英语
- 六单元的英语三年级
- 辽师英语三年级下册
- 老虎的特点三年级英语
- 来自小学三年级英语
- 老师介绍自己英语三年级
- 老家三年级教英语吗
- 李沧三年级英语朗读
- 老友记三年级英语
- lei老师英语三年级上册
- 老师教三年级下册英语
- 栾屯小学三年级英语
- 朗读英语三年级43页
- lesson13三年级英语
- 龙岩三年级英语考试
- 亮点提升英语三年级听力
- 泸教三年级英语上册
- 孟鹤堂郎鹤炎相声完整版
- 梦幻西游4级法宝大鼓
- 马季相声演员表
- 马三立相声内容有锅盔的
- 马志明相声夸往宅
- 孟鹤堂相声山东卫视
- 民间小调婆婆也是妈二人转
- 马三立告别演出数来宝
- 模仿郭德纲岳云鹏说相声
- 马岐评书响马传051
- 马季侯宝林经典相声合集
- 马季相声刘罗锅第二集
- 闽南南音最新新闻
- 马季相声新五官争功
- 慢板柔板快板行板
- 孟鹤堂秦霄贤岳云鹏相声
- 马季群口相声五官争功
- 玛丽娜相声完整
- 苗圃王声相声中国人是
- 苗圩王声相声
- 没听说过相声还能治病救人
- 梦到自己学相声
- 免费全本小说书城下
- 蒙面唱将相声演员是谁
- 猫场唢呐大鼓
- 穆桂英打杨宗保军棍评书
- 马岐评书文本
- 妈妈我想对你说书信的格式
- 梦见自己唱快板
- 没在德云社相声演员
- 逆天传承玄幻小说
- 年龄悬殊的小说
- 男主前期是质子的小说
- 女主叫白熙的小说
- 女主叫姜桐的小说
- 南怀瑾推荐的小说
- 男主吃醋的小说贴吧
- 男主痴情的玄幻小说
- 女主是剑修的小说
- 女尊男卑虐身小说
- 女主养娈童的小说
- 男主靳龙浩女主尹子兰的小说
- 男主吃醋强吻女主的小说
- 你不可攀小说映漾
- 男变女穿越绝世唐门的小说下载
- 男主在墓地走出来的小说
- 楠阿珠全部小说
- 那么短的快感那么长的人生
- 奶油味的暗恋
- 男主叫盛世华的小说
- 男主穿越到异界就无敌的小说
- 男主叫熔岩的小说
- 女主叫七七的总裁小说
- 女主与高僧在一起小说
- 男主一开始是保安的小说
- 女主薛凌是什么小说
- 女频小说榜单
- 纳兰词全译
- 纽曼电子书充电线
- 女主叫宁落霜的小说
- 欧适排烟天窗
- 欧阳修《浪淘沙》原文及翻译
- 欧姆龙和鱼跃血压计哪个好
- okr工作法
- 欧阳询书法心经
- odm行业前景
- 欧洲文化启蒙运动
- o娘2
- 欧美人体写真视频
- 欧布奥特曼智勇形态是哪一集
- 欧美打真军电影有哪些
- 欧洲电影按摩
- office2003免费版下载
- 欧豪音乐
- 偶尔流鼻血有好处吗
- 欧美纯音乐动画片歌曲
- 欧美音乐专辑
- outlook免费版
- 欧阳震华金玉满堂
- ourplay官网下载
- 欧阳志远小说
- 欧美流行音乐简史
- otg如何手机下载音乐
- oled电视机寿命
- 欧元走势月预测
- obs录制游戏
- overlord不死者之王小说
- 欧阳修五绝小满
- 欧布奥特
- 欧美音乐派别
- 盘龙峡生态旅游区
- 琵琶行原文及赏析
- 普罗米修斯电影
- 碰碰狐英文儿歌第一季
- 平行四边形的特殊性质
- 平方米英语
- 排球少年第二季在哪看
- 苹果大鸭梨儿歌歌词
- 贫民窟的百万富翁电影
- 评论的英语
- 平江旅游
- 破阵子辛弃疾拼音版
- 偏要都市小说排行榜前十名
- 脾胃不合
- 琵琶语琵琶曲谱完整版
- 怦然心动 电影
- 平凡的世界的主演
- 胖雪人
- 盘古开天辟地道理
- 澎湖湾的歌
- 配乐古诗朗诵音乐大全
- 平江路游玩攻略
- 普锐斯汽车
- 潘玮柏拍过的电视剧
- 飘摇人生电视剧全集
- 菩萨蛮人人尽说江南好朗诵
- 潘晓川经典中医
- 平缓的幼儿歌曲有哪些歌曲
- 皮皮鲁 动画
- 破釜沉舟的故事概括
- 亲亲我的小盆友们
- 妾室职业守则免费阅读
- 青城天下幽全诗
- 全网影视会员vip卡
- 企业安全培训的目的
- 汽车审车
- 全景天窗
- 七彩乌鸦绘本
- 去年最流行的歌
- 气血不足吃气血康好吗
- 汽车雨刮器响
- 屈原的端午节诗
- 恰似寒光遇骄阳 笔趣阁新
- 清平乐节奏划分
- 全本穿越种田小说
- 青春校园的书籍
- 汽车代理
- 奇葩说第八季在线观看完整版免费
- 轻音乐音乐纯音乐
- 全职高手电视剧剧情介绍
- 七座汽车排行榜
- 青春无悔的作文
- 情感专家挽回女人心
- 呛水自救
- 启蒙故事3岁
- 情绪低落心慌呼吸困难
- 青海旅游跟团
- 祛湿神方
- 庆余年范
- 前世不修生在徽州全文
- 润肺清肝
- 如何刷科二学时
- 入木三分故事
- 容儿歌曲摸心肝想看觅
- 戎马倥偬
- 人教版三年级下册英语单词听写
- remix温柔纯音乐
- 燃我
- 如果的事 歌词
- 人晚上深度睡眠时间一般是多久
- 如何二手房销售技巧和话术
- 人穷别人看不起的句子
- 日语翻唱的中文歌经典
- 人生没有回头路原唱是谁
- 如何弹吉他
- 如何使自己内心变得强大
- 日本语常用语
- 榕城江上图地址
- 人世间郑娟
- 如何提高自制力
- 人际关系学说的主要内容
- 乳腺二级三级区别
- 人生值得做的100件事
- 如何将vip歌曲下载到u盘
- 人生中不可不想的事在线阅读
- 认识你很高兴英语翻译
- 日语发音单词学习
- 人生的这条路原唱
- 人工肾大概多少钱
- 入门教程笛子
- 汕头天气30天天气预报
- 思维不可逆的例子
- 山西大同旅游景点地图
- 塞外江南指的是哪里
- 世界上有没有活的叶罗丽娃娃
- 三十六计之围魏救赵
- 社会科学五大基础学科
- 市区鲜花店
- 苏三起解经典唱段
- 手表英语
- 神墓全集在线观看完整版高清动漫
- 四年级数学竖式计算1000道
- 三年级语文练习册电子版
- 手机定时播放音乐
- 睡觉流口水正不正常
- 三国演义的千里走单骑
- 什么是什么之自然灾害
- 双城生活全集
- 识鸟软件官方免费下载
- 数鸭子儿歌播放
- 圣墟石罐来历
- 是神
- 四个金木水火土念什么字
- 史上最强炼气期方羽免费阅读
- 宋伯鲁
- 适合一年级朗诵的红色经典故事
- 三年级上册语文阅读理解技巧
- 尚格云顿电影全集
- 神偷燕子李三
- 隋唐演义续集第二部
- tpo74L3听力原文
- 听儿歌连续
- 托班儿歌好朋友ppt
- 推荐的英文儿歌启蒙书
- 唐诗一百首早教儿歌歌词
- 脱口罩儿歌
- 天天六年级英语
- 听力不好的英文儿歌有哪些
- 听力为什么88分六级呢
- 通知常用词初中英语
- 听儿歌跳舞
- 听力四级该怎么听才能过
- 童谣和儿歌按内容分类为
- 天津版初二英语练习册
- 听儿歌弹唱吉他谱简单版
- 躺在树叶上的小猫仔儿歌
- 太阳系英文儿歌金星
- 托班幼儿上下楼梯儿歌
- 托班儿歌我爱妈妈内容分析
- 听儿歌种太阳
- 天津初中英语怎么提升的
- 天使合唱儿歌歌词
- 铜仁市初三英语听力满分
- 天津小学二年级下英语
- 汤春晓儿歌舞蹈
- 提优课堂英语二年级
- 图文中班上册儿歌好朋友
- 特殊数字儿歌英语启蒙
- 听着很熟悉的儿歌英语
- 童谣儿歌早教5岁小孩
- 温柔曲儿
- 我的手又没受伤
- 我叫啊满
- 我的故乡在草原
- 往事浮现
- 我想这不是爱
- 为何如此不信
- 我是你的花
- 我们的年终总结
- 我死
- 我来看你了
- 我怎么可以这么猛
- 惘然追忆
- 我是你的伴
- 我变了
- 我还没有女朋友
- 无忧无虑
- 罔腰小姐
- 为何仍剩我一人
- 望着月亮牵着你的手
- 我就是你的蓝牙音箱
- 我们正年轻
- 雾夜エリカ
- 梧业舞秋风
- 我们长大了
- 吻战
- 位卑未敢
- 微笑波尔卡
- 未够多
- 温和的音乐
- 相声十大搭档名单
- 相声演员学校
- 西山口二人转大舞台天气
- 相声换个方式打开
- 姓叶的相声演员
- 相声史杂谈
- 相声大师有几个
- 相声新势力歌词修锅
- 相声王明明
- 相声高圆圆
- 小品相声类剪辑技巧
- 小学生考试相声
- 相声的三大功能
- 相声二班票
- 相声包袝抖的多利索
- 相声有新人前四强有谁
- 相声私奔
- 相声两万年之后
- 相声完整版超长版60分钟
- 现阶段公式相声
- 相声栏目
- 相声剧本所具备的要素
- 相声演员张九龄生日快乐
- 相声演员闫月明生辰
- 相声口才练习方法
- 相声赞雷锋
- 相声乌鸦落在猪身上完整版
- 相声姜昆训徒
- 西河大鼓宗淑玲
- 西汉演义评书第16集