膳食粥

胡先兰女士。七日膳食杂粮粥是一款旨在改善人们膳食习惯，提供健康养生饮食的品牌，其创始人是胡先兰女士。胡先兰女士是一位金牌营养师，毕业于复旦大学营养专业，曾任职于上海市儿童医院和上海市第六人民医院。她在长时间的营养实践中，深入研究了人体健康与膳食健康之间的关系，并发现很多年轻人出现亚健康状态和慢性疾病的原因，都与不良的饮食习惯有关。在这样的背景下，胡先兰女士创立了七日膳食杂粮粥品牌，通过搭配多种杂粮制成粥品，提供均衡营养，有益健康的饮食方案，帮助消费者改正不正确的饮食习惯，保障身体健康。

指日常进用的饭菜。

富含膳食纤维的食物首推的就是笋了，笋的主要成份就是粗纤维

排在笋后面的还有就是薯类了，比如红薯，紫薯等

此外芹菜的膳食纤维含量也是数一数二的

蔬菜里还有茄子的膳食纤维含量很高，别看它软塌塌的哦~

富含膳食纤维的蔬菜，还有一样不得不提的就是牛蒡，它除了富含膳食纤维，还有各种丰富的矿物质。

水果中无花果的膳食纤维含量很高，每240克含6.6克膳食纤维。

除了以上这些，绿叶菜，豆类都富含膳食纤维，平时可以多多食用。

膳食的意思是：日常吃的饭和菜。

合理膳食是指一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。合理饮食可以达到显著减肥的目的

古代称食物为膳，膳食就是指我们平时吃的食物！

保温杯效果不好，最好用焖烧杯，我用的是它750的那一款。

把米淘洗干净后，放入焖烧杯中，导入滚开的水，淘洗一下，避免有生水残留在米粒上，然后倒掉，再放入适量的滚开的水，盖好盖子。

大米一般2个多小时就成粥了，如果是玉米糁、红豆、绿豆等难煮的，我一般都是头天晚上临睡前弄好，第二天一早即可食用，非常方便。

人们的主食一般包括谷类、肉类、蔬菜类、豆类及瓜果类等,其中含膳食纤维的主食主要有谷类,如大米、小麦、燕麦、玉米等。后两者纤维含量更高些;动物类食物含有肌纤维,其中纤维含量较高的是牛肉;蔬菜中纤维量较高;豆类也含有很高的纤维。如黄豆、蚕豆、花生等;瓜果类中纤维含量也较高。

幼儿膳食，婴幼儿生长发育所需要的能量和营养素必需通过合理的喂养来获得，应该结合婴幼儿生长发育特点以及胃肠道功能尚未完善的特点，确定科学的喂养方式。
1～3岁幼儿喂养指南
①继续给予母乳喂养或其他乳制品，逐步过渡到食物多样。
②选择营养丰富、易消化的食物。
③采用适宜的烹调方式，单独加工制作膳食。
④在良好环境下规律进餐，重视良好饮食习惯的培养。
⑤鼓励幼儿多做户外游戏与活动，合理安排零食，避免过瘦与肥胖。
⑥每天足量饮水，少喝含糖高的饮料。
⑦定期监测生长发育状况。
⑧确保饮食卫生，严格餐具消毒。'

膳食指什么？

膳食是一个汉语词汇，拼音是shàn shí，指日常进用的饭菜。也是古代人所说的吃食。
语出《管子·入国》：“劝子弟精膳食，问所欲，求所嗜，此之谓老老。”