白天犯困,晚上失眠

遇到这样情世槐侍况在搜吵晚上睡觉之前，可以喝一杯牛奶，也可以吃一根香蕉，听一些舒缓的音乐，这样就可以提高睡明猛眠质量，不要想太多烦心的事。

病情分析：你好，考虑可能是人体缺血和气血水平低的表现。指导意见：建议你去医院做个血液检查。同时平时睡前不要喝牛奶，平时保持心情愉快，适当的运动，最好每天九点睡觉，早上五点半起来，养成良好的作息规律

希望能帮到你;
治疗失眠最好的方法是放松
睡眠最大的误区是：总认为睡不好觉是夜晚的事情，可要真正解决它，却必须从白天开始。大家都知道，治疗失眠最好的方法是放松。可失眠的人，恰恰就是在该放松的时候，反而更加紧张。
要想从根本上改变失眠，就必须“训练”自己在不睡觉的时候，既整个白天，都能够将自己处在放松的状态。
当然、这种“训练”绝非一日之功，少得几月，多则几年，甚至十几年。对此、必须要有充分的心理准备，往往会出现多次反复，才能有所成效。
由于现代人的生存环境都很严酷，要想有效的放松自己、并非易事。另外、各人的境况又有差异，很难找出带有普遍指导意义的具体方式方法。
例如:吃过晚饭后可以做些轻松的事情，看看书,听听音乐,散散步什么的,最好在晚上十点钟前正常睡眼,晚上十点至凌晨两点是最佳睡眠时间,这段时间睡眠质量最高。
中午的午休很重要，哪怕只睡几分钟，整个下午都“精神饱满”。

白天困是因为晚上睡不着，没有休息好。白天困了，即使没有躺下来休息，其实大脑也进行了一定的休息，所以晚上就不困了。长期这样，就形成了习惯的晚上睡不着。

也不需要 你白天尽量不要睡觉 到了晚上
吃完饭 出去散步 走走 锻炼一下
这样会提高你的睡眠质量

因人而异哈。就是同一个人，一段时间睡得很好，但有时也会偶尔失眠，我自己就是这样。我的感受是，白天做一点体力劳动，或者多活动，多做家务就行。还有就是晚上不要过多用脑，尤其是临睡前，尽量静下心来，千万不要生气动怒，也不要过分激动。如果还是睡不着，睡前看电视或者书籍要选择不爱看的内容，也就是越看越没兴趣，要不了多久一盘也就有睡意了。不妨试试哈。祝你快乐健康！

一般来说，晚上做习题比较好，看书是容易困的指导意见你好，建议你晚上不要看书，做习题吧，先做易做的，然后再做难的，这样会好些，另外，困时可以喝些茶或用凉水洗一洗脸，这样会好些

生理上 大家都困 能否坚持 主要是 心理作用

我高三时 犯困时 就 在 墙上 写字

写 一定要 考上 大学 以后 怎样 怎样

考不上 就 不能 怎样 怎样

一次 写一句 不久 满墙都是

每次看到 这些 就 不敢 再 睡觉了

 为什么整天犯困想睡觉 失眠和犯困的问题是临床上很复杂的问题。整天犯困说明病人的生物钟受到影响，兴奋和抑制受到干扰，成天处于抑制状态，不够兴奋。平时有人说，春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬仨月，说明在一定季...

饿....，咋全是打广告的。
要解决失眠的问题也蛮简单的，
可以吃点安神食物，比如大枣、枸杞子、黄鱼、芝麻、小麦这些，当然了，安神的不只这些，不过这些容易弄的到，睡前泡水温50-70度的热水脚，如果能泡热水澡就更好了，泡到全身放松，自己感觉到比较舒服了，就可以了。