褪黑素的功效和副作用年纪大

褪黑素能缓解黑色素沉淀、抗氧化、延缓衰老、改善睡眠。褪黑素只有缓解失眠的功效，但它没有治疗失眠功效。

褪黑素适合成年睡眠不佳的人。因此中年女性是能服用褪黑素的。褪黑素的主要作用就是改善睡眠。你朋友推荐你服用的瑞琳娜褪黑素效果还是很好的。这个产品是澳洲进口的纯正品质，对改善睡眠很有帮助。我有几个同事就在吃这个产品。

题主，你好！褪黑素确实和失眠有关系，我就是学神经科的，很多人想调节失眠会选择服用含有褪黑素的药物，这确实有一定道理，褪黑素能通过让人快速睡眠、减少睡眠中的次数来提高睡眠质量，此外褪黑素还可以调解内分泌、延缓衰老，对女性的好处更大。但如果你是因为抑郁而引起失眠，我觉得需要服用阿美宁，它是一个褪黑素抗抑郁剂，和市面上销售的褪黑素不太一样。阿美宁是通过激动褪黑素受体，从而增加褪黑激素的分泌，作用更明显更稳定通过调节生物节律达到抗抑郁、提高睡眠质量，即便以后停用了也不会有风险，在抗抑郁药物中副作用会更少。

这不是减肥药好吗大哥，这是对睡眠有帮助的药，失眠倒时差等时候用的

褪黑素（melatonin，又称褪黑激素或美拉托宁），是一种在动物、植物、真菌和细菌中皆有发现的物质。在动物体内，褪黑素是一种调节生物钟的激素，能使皮肤色素颜色变浅，而其作用在其他生物体内可能不同。它的含量水平随每天的时间而变化。

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酵素是水果蔬菜发酵出来的，主要是在便秘，减轻体重，美颜，排毒，解酒等方面，发酵环境要无尘车间，发酵时间要超过一年以上，妙十七坊，的就行，淘宝有的、并不难。

酵素是由活细胞产生的蛋白质或核糖核酸，对其底物具有高特异性和催化效率。酵素是一种极其重要的生物催化剂。由于酵素的作用，生物体内的化学反应可以在温和的条件下高效而特异地进行。

是一种由氨基酸组成的具有特殊生物活性的物质，它存在于所有活的动植物体内，是维持机体正常功能，消化食物，修复组织等生命活动的一种必需物质。它几乎参与所有的生命活动：思考问题，运动，睡眠，呼吸，愤怒，哭泣或者分泌荷尔蒙等都是以孝素为中心的活动结果。孝素催化剂样的催化作用催动着机体的生化反应，催动着生命现象的进行。若没有孝素，生化反应将无法进行，五大营养素（碳水化合物、类脂质、蛋白质、维生素、矿物质）都将变的对机体毫无用处，生命现象将会停止。因此，孝素对生命的重要性不言而喻，甚至很多人将它称为“活着的物质”，“掌握所有生命活动的物质”。

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生物体内的化学变化，几乎都要在孝素的催化作用下进行，它带动原本不会发生的化学反应，也可加速化学反应而不需改变本质。孝素的种类繁多，有些孝素会把蛋白质分解成较单纯的化合物，其他的孝素则会再将这些化合物分解成更单纯的物质，直到分解成氨基酸为止，最後变成水和二氧化碳。食物的分解必须依赖数百种不同孝素的功能才能达成，以我们吃进的食物为例，其中的淀粉会经唾液、胃液及胰液所含的淀粉孝素作用变成麦芽糖。接著，麦芽糖受小肠分泌的麦芽糖孝素作用变成萄葡糖，由小肠吸收进入体内各器官。另外肉类等的蛋白质，脂肪也必须要有多种孝素的催化作用，才能完成消化与代谢过程。

有用的，你可以试试瑞琳娜褪黑素。我以前在朋友的推荐下吃过。效果不错。

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