芦笋的功效与作用吃法
竹笋有什么功效
1. 开胃健脾: 竹笋含有一种白色的含氮物质,构成了竹笋独有的清香,具有开胃轮伍、促进消化、增强食欲的作用,可用于治疗消化不良,脘痞纳呆之病症; 2. 宽胸利膈、通禅桐羡肠排便: 竹笋甘寒通利,其所含有的植物纤维可以增加肠道水分的贮留量,促进胃肠蠕动,降低肠内压力,减少粪便粘度,使粪便变软利排出,用于治疗便秘,预防肠癌; 3. 开膈消痰: 竹笋具有低糖、低脂的特点,富含植物纤维,可降低体内多余脂肪,消痰化瘀滞,治疗高血压、高血脂、高血糖症,且对消化道癌肿及乳腺癌贺拍有一定的预防作用; 4. 增强机体免疫力: 竹笋中植物蛋白、维生素及微量元素的含量均很高,有助于增强机体的免疫功能,提高防病抗病能力。
芦笋的功效与作用及禁忌事项和做法
芦笋的营养价值很高,是世界十大名菜之一,在国际市场上享有“蔬菜之王”的美称,目前国内外已有多种采用芦笋为主要原料的抗癌药,保健品。然而芦笋有些什么功效呢?芦笋的作用又有哪些呢?下面我整理的芦笋的功效与作用及做法,一起来看看吧。
芦笋的功效
成分:含油适量的维生素B1、维生素B2、维生素B3,绿色的主茎比白色的含有更多的维生素A,有限钠饮食的人应该避免用罐装芦笋。因其含有大量的钠。蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素。
性味:味甘、性寒。
归经:归肺、胃经。
功效:润肺镇咳,祛痰杀虫。
芦笋的作用
抗癌之王:芦笋中含有丰富的抗癌元素之王—硒,阻止癌细胞分裂与生长,抑制致癌物的活力并加速解毒,甚至使癌细胞发生逆转,刺激机体免疫功能,促进抗体的形成,提高对癌的抵抗力;加之所含叶酸、核酸的强化作用,能有效地控制癌细胞的生长。芦笋对膀胱癌、肺癌、皮肤癌等有特殊疗效,并且几乎对所有的癌症都有一定的疗效。
清热利尿:对于易上火、患有高血压的人群来说,芦笋能清热利尿,多食好处极多。
促进胎儿大脑发育:对于怀孕的产妇来说,芦笋叶酸含量较多,经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育。
食材良药:常食用可消除疲劳,降低血压,改善心血管功能,增进食欲,提高机体代谢能力,提高免疫力,是一种高营养营养保健蔬菜。
祛燥养生又防癌:芦笋是一种常见蔬菜,富含多种营养物质,在多种疾病的预防和治疗中发挥良好的药理效应。芦笋中的甾体皂苷是其生物活性的主要表现物质,现从芦笋中分离出的皂苷单体有19种。被报道的几种皂苷单体在肿瘤预防和治疗方面的作用,所以经常吃芦笋有一定的预防各种肿瘤的作用。
保护血管又降脂:实验证明,用高脂饲料饲喂昆明小鼠造成高脂血症,同时加喂定量的市售芦笋罐头制品,观察芦笋对动物实验性高脂血症的影响。结果表明芦笋可以抑制 血脂及肝脂的上升、并对高脂血症动物有一定治疗作用。芦笋具有低糖、低脂肪、高纤维素的特点。还有丰富的微量元素,其蛋白质含量虽不高,但氨基酸组成比例适当。所以经常食用芦笋也可以预防高脂血症和心脑血管疾病。
清口解腻又减肥:随着天气日益见暖,开始减衣服了,但是很多MM由于冬天吃的多动的少,避免不了身上的肉肉有长出来了。除了适量的运动,可以在晚餐上做一道芦笋减肥晚餐,这道食材配上各种杂粮粥,作为减肥晚餐效果很不错。
芦笋的食用注意
1、痛风和糖尿病人不宜食用。
2、芦笋虽好,但不宜生吃,也不宜存放1周以上才吃,而且应低温避光保存。
3、芦笋中的叶酸很容易被破坏,所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮。
芦笋的做法大全
【清炒芦笋百合】准备的食材有芦笋,百合;调味料有食盐,味精,食用油,胡椒粉(依照个人口味添加)。 首先,热油锅,再将洗净的百合放入,依次添加食盐、胡椒粉,待百合变色之后取出;再次将油倒进锅中,将切好的芦笋倒入翻炒,放入适量的调味料,芦笋变色后加入翻炒过的百合,翻炒两下(时间不可太久,影响芦笋口感),即可出锅食用。
此道菜肴,口感清新,健胃润肺,营养丰富,抗癌抗氧化,适合各类人群享用,有助于提高人体的抗病能力。
【法式芦笋浓汤】需要准备的材料如下:芦笋250g,奶油50ml,鸡汤150ml,水500ml,土豆一个,鸡蛋黄一个,适量的食盐与白胡椒。
首先,土豆去皮并将其切成大块,之后往锅中倒入500ml的水并用大火煮沸;再将芦笋清理干净,用刀切成均匀的小段,并将其放入锅中,选用小火,煮15分钟左右,再将它从锅中取出,放到凉水中浸泡。下一步,往锅中倒入切好的土豆、鸡汤,用文火煮25分钟左右取出,接着,使用搅拌机搅拌芦笋与土豆,并添加鸡蛋黄与适量的奶油,将其捣成泥,最后,将所有食材放入锅中,加入适量的调味料,加水煮沸。
浓汤是法国菜的特色,口感更加嫩滑,并且做成浓汤之后,芦笋以及其他食物的营养更易被人体所吸收与消化,是一道老少皆宜的菜肴。
【凉拌】凉拌芦笋保持了最大程度上的原汁原味,将剥好、洗干净的芦笋煮熟(但不能煮烂)后用冷水泡过,撒上调料即可食用,具有色泽碧绿、鲜美爽脆之特点;主要用料有:生姜、味精、盐、香油;根据个人口味不同,可加辣椒、醋等。
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芦笋的功效
成分:含油适量的维生素B1、维生素B2、维生素B3,绿色的主茎比白色的含有更多的维生素A,有限钠饮食的人应该避免用罐装芦笋。因其含有大量的钠。蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素。
性味:味甘、性寒。
归经:归肺、胃经。
功效:润肺镇咳,祛痰杀虫。
芦笋的作用
抗癌之王:芦笋中含有丰富的抗癌元素之王—硒,阻止癌细胞分裂与生长,抑制致癌物的活力并加速解毒,甚至使癌细胞发生逆转,刺激机体免疫功能,促进抗体的形成,提高对癌的抵抗力;加之所含叶酸、核酸的强化作用,能有效地控制癌细胞的生长。芦笋对膀胱癌、肺癌、皮肤癌等有特殊疗效,并且几乎对所有的癌症都有一定的疗效。
清热利尿:对于易上火、患有高血压的人群来说,芦笋能清热利尿,多食好处极多。
促进胎儿大脑发育:对于怀孕的产妇来说,芦笋叶酸含量较多,经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育。
食材良药:常食用可消除疲劳,降低血压,改善心血管功能,增进食欲,提高机体代谢能力,提高免疫力,是一种高营养营养保健蔬菜。
祛燥养生又防癌:芦笋是一种常见蔬菜,富含多种营养物质,在多种疾病的预防和治疗中发挥良好的药理效应。芦笋中的甾体皂苷是其生物活性的主要表现物质,现从芦笋中分离出的皂苷单体有19种。被报道的几种皂苷单体在肿瘤预防和治疗方面的作用,所以经常吃芦笋有一定的预防各种肿瘤的作用。
保护血管又降脂:实验证明,用高脂饲料饲喂昆明小鼠造成高脂血症,同时加喂定量的市售芦笋罐头制品,观察芦笋对动物实验性高脂血症的影响。结果表明芦笋可以抑制 血脂及肝脂的上升、并对高脂血症动物有一定治疗作用。芦笋具有低糖、低脂肪、高纤维素的特点。还有丰富的微量元素,其蛋白质含量虽不高,但氨基酸组成比例适当。所以经常食用芦笋也可以预防高脂血症和心脑血管疾病。
清口解腻又减肥:随着天气日益见暖,开始减衣服了,但是很多MM由于冬天吃的多动的少,避免不了身上的肉肉有长出来了。除了适量的运动,可以在晚餐上做一道芦笋减肥晚餐,这道食材配上各种杂粮粥,作为减肥晚餐效果很不错。
芦笋的食用注意
1、痛风和糖尿病人不宜食用。
2、芦笋虽好,但不宜生吃,也不宜存放1周以上才吃,而且应低温避光保存。
3、芦笋中的叶酸很容易被破坏,所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮。
芦笋的做法大全
【清炒芦笋百合】准备的食材有芦笋,百合;调味料有食盐,味精,食用油,胡椒粉(依照个人口味添加)。 首先,热油锅,再将洗净的百合放入,依次添加食盐、胡椒粉,待百合变色之后取出;再次将油倒进锅中,将切好的芦笋倒入翻炒,放入适量的调味料,芦笋变色后加入翻炒过的百合,翻炒两下(时间不可太久,影响芦笋口感),即可出锅食用。
此道菜肴,口感清新,健胃润肺,营养丰富,抗癌抗氧化,适合各类人群享用,有助于提高人体的抗病能力。
【法式芦笋浓汤】需要准备的材料如下:芦笋250g,奶油50ml,鸡汤150ml,水500ml,土豆一个,鸡蛋黄一个,适量的食盐与白胡椒。
首先,土豆去皮并将其切成大块,之后往锅中倒入500ml的水并用大火煮沸;再将芦笋清理干净,用刀切成均匀的小段,并将其放入锅中,选用小火,煮15分钟左右,再将它从锅中取出,放到凉水中浸泡。下一步,往锅中倒入切好的土豆、鸡汤,用文火煮25分钟左右取出,接着,使用搅拌机搅拌芦笋与土豆,并添加鸡蛋黄与适量的奶油,将其捣成泥,最后,将所有食材放入锅中,加入适量的调味料,加水煮沸。
浓汤是法国菜的特色,口感更加嫩滑,并且做成浓汤之后,芦笋以及其他食物的营养更易被人体所吸收与消化,是一道老少皆宜的菜肴。
【凉拌】凉拌芦笋保持了最大程度上的原汁原味,将剥好、洗干净的芦笋煮熟(但不能煮烂)后用冷水泡过,撒上调料即可食用,具有色泽碧绿、鲜美爽脆之特点;主要用料有:生姜、味精、盐、香油;根据个人口味不同,可加辣椒、醋等。
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吃白芦笋养生效果好,白芦笋做法有哪些?
白芦笋有很多种烹饪的方法,可以用来凉拌、清炒源慎棚,也可以用来做汤。白芦笋带有一些甜味,与芦笋相比,味道更清淡,所以比较时候制作冷雹则菜。制作时可以将白芦笋用开水焯2分钟左右,然后加入调配好的酱汁孝岩,这样制作的白芦笋口味清淡、爽口还更营养。
芦笋有黑点可以吃吗
芦笋有黑点可以吃
芦笋的神话传说
相传在上古年代,东海龙王三公主触犯天条,被打入凡家,受到尖脑壳卿财主的百般折磨。三公主在湖边放羊时,湖乡人深知她的苦楚,非常同情她,待她如待自己的亲人。莲嫂子宁愿自己吃藜蒿野草,省下白米饭给她吃,义娭毑宁愿自己受风寒,脱下身上的棉袄给她穿,那伴打鱼嫂常常跪在湖边为她祷告祈求……
后来,三公主被父亲东海龙王打救回到龙宫,总是念念不忘湖乡人的恩典,一五一十禀告父亲。她父亲非常感激,指派龙王三太子率领虾兵蟹将,用金拐杖牵动龙宫底下的芦根,移到洞庭湖的湖洲上,让它自然成活生长。
芦根冒出的嫩茎,叫芦笋,长得嫩脆香甜,给湖乡人充饥,湖乡人谓之“洞庭龙草”。芦笋长到秋天就有一人多高了,便成了黄灿灿的芦苇,湖乡人用它在湖洲上搭柴棚安家、煮饭、取暖。
尖脑壳卿财主见此情景,想独占湖洲。他吩咐打手,火烧柴棚子,将湖乡人通通赶出湖洲。他还在湖洲上立下碑文:“湖洲是我开,芦笋是我栽,谁敢来碰壁,一定要活埋。”一夜之间,他就成了湖洲大王。
东海龙王闻讯后大发雷霆,他腾云驾雾找到尖脑壳卿财主,张口吹动龙风,吹得他天旋地转,沉没在水中。从此,湖乡人又回到湖洲上休养生息。
岁月更替,沧海桑田,湖乡人心中的芦笋情结始终未变。芦笋作为美食,而今越来越受到人们的青睐,一些文艺界人士还借芦笋抒怀言志,寄情表意。“沅江芦笋/尖端食品/水乡的白富美/湿地的脆嫩鲜……”“早春的湖州/复活的童话/每一根蓬勃向上的芦笋/都是青春派/诗人……”“从湖州上出嫁的日子/亘古不变定在初春/一定带着南方湿地的晨露/晶莹剔透间留下/大湖的灵动与清脆……”在诗人华子、肖皓夫、刘喜良等人的笔下,沅江芦笋充满灵性,意蕴深远。
芦荟都有哪些功效?
芦荟有杀菌抗炎、解毒、促进伤口愈合、健胃下泄、强心活血、镇痛镇静、抗衰老、防虫防腐、美容护肤等功效,是女人美容佳品。
芦荟的功效有哪些
简单说就是有以下功效:
1.增强体质
2.杀菌
3.抗炎
4.湿润美容
5.健胃下泄
6.强心活血
1.增强体质
2.杀菌
3.抗炎
4.湿润美容
5.健胃下泄
6.强心活血
芦荟有哪些功效?
芦荟富含多酚类物质、有机酸以及各种维生素和矿物质,芦荟对机体有很多种功效:一是润肠通便:因为芦荟含有丰富的膳食纤维,一方面可以促进肠道蠕动,同时还可以吸水膨胀,使粪便逐步软化,从而起到通便的效果;二是杀菌消炎:芦荟中含有的多酚类以及有机酸等成分,对某些呼吸道、消化道炎症有一定的治疗效果,芦荟同时还有提高免疫力的作用,这是因为芦荟中含有的黏多糖物质在起作用,黏多糖类物质有助于增加机体的免疫力,调节免疫功能;三是美容养颜:芦荟中含有的多糖以及胶质、多种维生素,对人体的皮肤有良好的营养滋润,还有增白的作用。芦荟虽好但也不是适合所有人群,由于芦荟性寒不适合虚寒的体质,阳虚气虚的人都不适宜食用。
芦荟有什么功效
l芦荟的功能多着呢,治刀伤,抗菌消炎,治疗便秘等功能。
芦荟的功效有哪些?
美容,抗衰老。这是芦荟最广为人知的一种功效。芦荟之所以具有美容和抗衰老的作用,是因为芦荟含有蛋白质粘液。这种蛋白质粘液可以减缓细胞衰老的速度,利用得好的话,还能令人的皮肤更富有弹性,起到抗衰老的功效。除此之外,芦荟本身还含有许多的维生素,这些维生素也可以使得人的皮肤更加白皙、光滑和细腻,起到美容的功效。
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