大象的腿怎么样又粗又壮

去医院注射肉毒素，有奇效!实际上健康就好!

大象腿是看起来整个腿都粗，粗腿就只有腿肚子粗。

想要腿练粗，不光要做负重练习还要做高速无氧练习，最重要的在吃上面，要大量增加蛋白质摄入量，牛肉鸡蛋牛奶等等。早上吃得营养点，中午其次，坚持早上跑2000米，晚上做上下升蹲，能单脚做就最好，假以时日，腿自然就粗了。运动后拉筋，可以让腿肌肉形状更好看！

可以到小红书上看看啊 有很多蹬腿的什么的 又很多视频可以跟这学 也可以吃吃减肥餐 但是减肥也是要吃饱的 注意饮食是最重要的

好羡慕哦，我想瘦下来都难诶！细多好看啊！别练粗了拉！想要粗也很简单．跳绳保证你变粗！

粗壮有力不是成语
【敦敦实实】 【虎背熊腰】 【膀大腰圆】 【五大三粗】 【五短三粗】 【熊腰虎背】

什么还好，自欺欺人，很粗了已经，不然60才算粗？减下肥是自己看着开心，说还好的良心不痛吗？

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这个啊，是困扰了众多女生的问题……减肥基本上没用的……
少跑步多快走，跑步后要拍拍腿部肌肉以防肌肉粗大，快走后也是……踮脚占和原地跳都有助于修腿型，并且可以长高，躺着，双腿做蹬自行车的运动也可以紧实腿部肌肉，贴墙站立可以瘦身……大概这样了。

想要告别小粗腿，你就每天坚持去游泳，去做适量的跑步。

根据你的描述，你现在十五岁，身高有170，最近发现小腿变粗，上身依然很细，这种情况和经常用毛巾扎小腿是有一定关系的。你现在停止这样的动作以后，不会再继续长胖，但是要加强锻炼，可以做一些伸展运动和跳跃运动，帮助瘦下来，是不会出现相反的效果的。