牛奶是晚上喝还是早上喝

其实主要看个人状态，早上喝牛奶可以给一天的活力提供营养保证，晚上喝牛奶有助于睡眠及营养吸收。我都是早上给小孩喝蒙牛未来星儿童有机奶，其高营养可以使小孩一整天都充满活力。

牛奶是非常有助于睡眠的。因为牛奶中含有色氨酸，可促进大脑细胞分泌，从而产生让人容易入睡的五羟色胺。牛奶之中还有一种生理性调节功能的肽类，这种肽类能够和中枢神经结合，从而产生一定的催眠作用。
所以一般建议最好是睡前喝牛奶，这样可以帮助入睡。而不建议每天早上喝牛奶，因为早上喝牛奶之后容易加重人的疲劳程度，使一天昏昏欲睡。

牛奶在早上喝与晚上喝各有益处，没有好坏之分。
牛奶在早上喝、晚上喝都有益处，早上喝主要适用于上班族等年轻人群，晚上喝主要适用于老年人、儿童以及孕妇等体质较弱的人群。

根据你的描述，你说早上喝牛奶。还是晚上喝牛奶好一些。一般来说，可以早晚各喝一杯牛奶，但是如果一天一次的话，建议晚上因为喝牛奶。本身来说也是有助于睡眠的。但是一般情况下是可以早上和晚上各喝一次。

喝牛奶有益减肥 一项新的研究指出，钙摄入量高的女孩要比摄入量较低的女孩体重轻。以前对动物、成年人和幼童所作的研究已经取得了类似的研究结果，但这是第一次从对少女的研究中取得这样的结果。这些研究结果支持了这样一种看法：钙（尤其是从奶制品中摄入）有助于控制体重和脂肪。 夏威夷大学的研究人员对323名年龄在9-14岁之间的女孩子进行了研究， 他们收集了这些女孩子吃些什么以及她们的运动量等数据。他们也测量了女孩子们的体重和靠近脐孔、刚好位于髋骨上方的身体脂肪量。这种所谓的“皮肤褶层厚度”衡量的是腹部脂肪。自然，摄入热量最大、运动量最少的女孩子体重更重，身体脂肪也更多。但是，研究人员在考察了她们的钙摄入量之后发现，尽管在卡路里摄入和运动量上存在着差异，钙摄入量较多的女孩体重要比摄入较少的女孩轻。 调查人员发现，每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小块乳酪（大约含300毫克的钙），就可以使腹部脂肪缩减1.3厘米，身体体重下降近一公斤。研究人员表示，有理由相信，对男孩子来说也会出现同样的结果。因此，应该鼓励人们在日常的饮食中添加更多的奶类制品，这将有助于他们通过改变生活方式来控制体重。 喝牛奶的最佳时间是，饭后两个小时左右和睡前一个小时左右。饭后两个小时左右有利于牛奶中的营养吸收，睡前一个小时左右喝一杯温牛奶，有促进睡眠，安神，对失眼很有好处。只要每天喝的量不要太多，一般不会长胖的，放心喝吧！

孩子睡觉之前喝牛奶是有好处的，喝奶有助于睡眠，而且牛奶还有安神效果，让孩子在睡觉之前半个小时喝一杯牛奶会对身体有益，可以有效的促进孩子的生长发育。不过有益的产品也不建议多喝，每晚睡觉之前喝一杯就足够。
牛奶中含有的天然助睡眠成分α乳白蛋白,能促进色氨酸和松果体素的合成,从而调节大脑神经,自然改善睡眠。因此每天睡前饮用牛奶可以使人在夜晚睡觉时更加平静,也有助于提高睡眠质量。但普通牛奶中每100毫升仅含有116毫克的α乳蛋白,含量相当少,光明舒睡奶中则含有145毫克的α乳蛋白,而且其不含抗生素,因此将更有助于睡眠。
对于小孩来说，喝牛奶的时候，最好是可以选在晚上睡觉前的半个小时进行比较好，因为牛奶是可以帮助抑制大脑兴奋活动的，还可以让大脑思维活动出现限制的问题，是容易导致神经放松，想睡眠的情况产生，再加上牛奶是可以消除紧张感的，可以有效的促进睡眠，还是很有帮助的。特别是对睡眠质量不好的人来说，晚上的时候多喝些牛奶是可以改善睡眠问题的。
不过牛奶是一定不能空腹的时候喝的，在喝牛奶之前，最好是选择去吃上一些含有淀粉的食物，尤其是面包等食物，可以让我们产生出更多的胃液，还可以让牛奶和胃液起到效果，可以让牛奶被人体更好的消化吸收。
喝牛奶前后1小时左右,不宜进食酸性水果,因为牛奶中的蛋白质一旦与果酸相遇,就会发生凝固,从而影响牛奶的消化与吸收。

　　可以的。
　　牛奶的营养成份很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。　
酸奶在晚上饮用当然好了，这是因为酸奶中含有优质的蛋白质，以及乳酸钙和一些脂溶性的维生素，而且酸奶中还含有大量的对人体肠道有调节作用乳酸菌，而且还有较多的色氨酸成分，这种成分可以促进人体睡眠作用。
　　酸奶可以晚上喝，但不建议临睡前喝。 西藏雪莲菌酸奶属于寒性食物，进食容易导致胃肠道不适，不建议睡前饮用。酸奶最好在晚饭后两小时左右饮用。

孩子经常喝牛奶可以补充蛋白质和钙，但是不当水喝，凡事都不能做太多

对于牛奶这种饮品，在我看来是非常有助于儿童的体质成长，牛奶当中的钙物质含量很高，所以长期喝牛奶的孩子，要比不喝牛奶的孩子身体更棒，免疫力抵抗力也更高，当一阵流行性感冒来临的时候，长期喝牛奶的孩子也许就不会生病，这一点有很直观的效果。

但是建议大家在平时给孩子喝牛奶的时候，最好将牛奶热一下，因为牛奶这种东西毕竟通过运输，贩卖已经经过了几天时间，害怕有细菌的残留，加热之后可以将这些细菌杀掉。

平时对于孩子的饮食习惯，要严格把控，不能够让他们有挑食这样的坏毛病，因为每一种蔬菜，每一种肉类，都有它独特的营养成分，如果有挑食这样的情况，就会造成他们身体某种营养成分的流失。

所以不挑食的孩子，他们的身体也是更好。还有一点要格外注意的，那就是家长少给孩子们喝饮品。尤其是现在能接触到的饮料品种真的太多，举一个简单的例子，一瓶可乐当中所含有的糖分，相当于我们平时喝咖啡放的那一种方糖，最少在20块左右。

由此可见，饮料当中的糖分有多么大，糖分太高会造成高血糖，严重者会造成糖尿病，我邻居家的小孩只有11岁的年纪每天都需要打胰岛素来正常生活，就是经常性的喝饮料所造成的原因，所以对于这样一个事情，大家一定要格外重视。

牛奶中含有丰富的钙、磷，蛋白质，营养价值丰富，建议早上喝，因为晚上吃过晚饭之后胃不好消化，容易造成消化不良。