怎样克服嫉妒心理的方法
永远不要控制自己的想法。
一种想法当你越想控制时,它就越会变成一种妖魔,反而更加厉害。
控制自己的想法的最好的办法便是转换能量。
其实,嫉妒心理不过是人的一种正常的反应。
从某种意义上来说,有嫉妒,才有社会的进步,人类的繁荣。
所以,嫉妒别人并没有什么不好,它说明你有上进心,所以你需要做的就是将嫉妒的情绪转化为向上的动力。
如果你能够不断上进,就能够不断超过别人,到时你会发现,原来善用嫉妒,能使自己的人生走向辉煌。
我觉得这种强烈的稿悔嫉妒心理,一定要克服,把自己的心态放正,如果自己控制不了的话,那就要看心理医生,因为强烈的嫉妒心,不仅让自己很焦虑,也会影响身边的朋友以及家人,给自己和家人带来伤害。
每个人都会或多或少的嫉妒别人,有嫉妒心理很正常,但是嫉妒到哭这种情况就比较严重,说明控制不了这种情绪,我认为避免嫉妒心理的最好方法是跟自己比较,提升自己的专注力。当你的注意力完全专注在自己感兴趣的事情上时,就不会被嫉妒这种负能量束缚。
想要搏燃克服嫉妒心理,一定要在这种想法产生时赶紧打消,要努力平静、客观地面对现实,只有采取正确的键银正比较方法,将人之长比己之短,而不是以己之长比人之短。才能正确认清事情的本质,无论什么事,不要首先考虑到自身的得失,要摆正自身位置,这样才能克服嫉妒心理。
1、接纳自已。每天找到自已身上的一个优点,或者做一件让自已觉得还不错的事,打从心底里觉得,自已是真的真的挺错的,不比别人差,并不需要嫉妒谁。
2、知足、感恩。嫉妒的起源,多半是起于别人有、而我无。怀着感恩的心想一想,有些东西你有,别人也没有啊,至少你四肢健全吧、有家可归有人可爱吧?这么一想,也没觉得比谁差呀。
3、把嫉妒的对象当成鞭策自已前进的动力。能让你嫉妒的东西,应该是你很想要的吧?那就朝着那个目标努力奋进吧,每天进步一点,迟早会得到手的。
一般地,心理学的书都会谈到这方面的问题
其实很正常,有点忌妒心,才会上进
只要适度
感到嫉妒的孩子总是希望自己得到和他人同样的待遇,假如此时家长能够诱导孩子控制好自己的情绪,不但能够缓解嫉妒的心理,还有助于建立孩子的自信心和自尊心。假如孩子觉得球队一个队友比自己上场的时间长,我们可以问他,如果你加强练习的话,情况会不会有所改变呢?这时,孩子会发现,虽然自己控制不了教练的选择,却可以控制自己的选择――通过联系提高自己的球技,上场的机会自然就多了。或者,当孩子对别人父母对子女所倾注的重视感到嫉妒的时候,我们应该采取行动消除孩子的误会。5岁的美美因为妈妈错过了自己在学校演出中的表演而非常不满,“别人的妈妈都来了!”于是,妈妈就让美美在家里面给自己开了一个专场晚会。这样一来,美美明白了妈妈其实很关注自己,便不再失望或者妒嫉别的同学了。
尽量不要拿孩子与别人对比
你可能注意不到,在谈论其他孩子时一句无心的“婷婷越来越可爱了”,或者只是一个微笑、一个耸肩的动作,甚至抬一抬眉毛都可能被孩子解读为“比较”。尤其是当你的孩子在某一方面做得不好的时候,他们更容易对那些有能力做好的孩子感到嫉妒。有一次,美美的妈妈跟一位阿姨说,邻家女孩的卷发很可爱,可惜自己女儿的头发却是直的。没想到,第二天,美美就要求妈妈带自己去美发厅要把头发烫成卷发!美美妈妈一下子就意识到是自己的评价引发了女儿的嫉妒心理,从此之后,她再也没有评价过女儿的头发,同时非常注意不拿女儿和别的孩子作无意义的比较。
帮助孩子发现自己的长处
缺乏自信心的孩子总喜欢强调自己的弱点,而且那种低人一等的感觉更容易刺激他们的妒嫉心理。因此,父母必须帮助孩子建立自信,让他知道自己也有优点,也有为自己而骄傲的资本。假如孩子在画画方面有天赋,家长就应该多多鼓励。每当孩子自己解决了一个问题或者取得了一点进步,哪怕只是一道算术题,也应该让他知道爸爸妈妈注意到了,并且为他而骄傲。专家指出,当孩子为自己感到骄傲的时候,他们就更容易接受别人在某方面得到比自己更多的关注。这种自信不但可以帮助孩子克服自己的妒嫉心理,更有利于他们塑造自我,这才是真正值得别人艳羡的本领。
大部分的嫉妒心理是良性的,嫉妒心理产生于竞争当中,在你竞争失败的时候,它会给予你非常强烈的焦虑感,这种焦虑感可以促你不断的学习与努力,并且在下一次想办法超过对方。
不过还有一小部分的嫉妒心理会让你转化为负面行动,从而出现不良竞争。比如说在别人的背后使小绊子,然后让对方无法完成既定目标,通常这是一个双输的局面,你花费了大量的时间与精力来阻止别人,实际上自己也同样一事无成。
但只要看到别人失败,然后你们俩双方都是失败者,就会让你产生一种均衡心理,大家都失败了,这一下你的心理就平衡了。
这种嫉妒心理是非常不合适的,如果产生在公司的竞争当中,那么这样的员工绝对是公司的害群之马,嫉妒心理这种东西很正常,但绝对不能过量,因为凡事过犹不及。
首先还是要让你自己的个人心胸变得更加开阔,并且努力思考自己究竟是在哪里做得不如对方,只有当你不断的改进自己,然后你才能真正超越别人。
不过就算是这样,嫉妒心理也不会完全被克服的,因为你超过了同事甲,但他的前方还会有同事乙,面对这种一山还有一山高的境况,个人的能力提升就显得尤为重要,心态的平和也变得越发关键。
1、正确认识法:嫉妒心的产生往往是由于误解所引起的,即人家取得了成就,便误以为是对自己的否定。其实,一个人的成功不仅要靠自己的努力,更要靠别人的帮助,荣誉既是他的也是大家的,人们给予他赞美、荣誉,并没有损害你。
2、攻击嫉妒法:嫉妒心一经产生,就要立即把它打消掉,以免其作祟。这种方法,需要靠积极进取,使生活充实起来,以期取得成功。
3、想开些消除法:人生总有不如意之事,所谓“人人都有本难念的经”即是此理。如果正处在愤怒、兴奋或消极的状态下,能较平静、客观地面对现实,是能达到克服嫉妒的目标的。
4、正确比较法:一般而言,嫉妒心理较多地产生于周围熟悉的年龄相仿、生活背景大致相同的人群中。因此,只有采取正确的比较方法,将人之长比己之短,而不是以己之长比人之短。
5、自我驱除法:嫉妒是一种突出自我的表现。无论什么事,首先考虑到的是自身的得失,因而引起一系列的不良后果。若出现嫉妒苗头时,即行自我约束,摆正自身位置,努力驱除嫉妒心态,可能就会变得“心底无私天地宽”了。
将嫉妒心情合适的说出来
每个人都会有嫉妒心理,但将之藏在心里只会让嫉妒心堆积造成更大的心理失衡。而排解嫉妒心的方法除了心理调节,就是通过说来排解出来。当然,这里并不是要你诽谤别人,说些伤害别人的话。而是以尊重舒服的方式表达出来。
比如,看到别人异性缘好,可以打趣说桃花运真好,好让人羡慕。这样说不仅可以表示出赞扬,也能让自己的嫉妒心情得到短暂释放。而反之,一副不舒服的表情加上语言,只会影响自己和他人的心情。
培养豁达的人生态度
“强中自有强中手”,人和人之间是无法进行比较的,也不要进行比较。你只看到了有钱人光鲜的一面,却不知道背后承受的压力和受过的苦。所以正确看待这些客观规律,培养豁达的人生态度,会让你的嫉妒心无处生起。
转移注意力
在某些场景下,外界会迫使我们产生嫉妒心理,这时不如尝试转移注意力或换换环境。当我们有很多事情要做时,我们就无暇去嫉妒别人。比如,积极参与各种有益的活动,努力学习,勤奋工作,使自己真正充实起来,那么,嫉妒的毒素就不会孳生、蔓延。
理性的思考赶走嫉妒
嫉妒之心更像是感性的产物,因为别人的某个行为,某件事影响,而短时间产生心理上的不自在感。所以,为了缓解自己的失败带来的心理上的不平衡感,利用理性思维给自己找一些理由,可以使自己不再嫉妒别人。
正确评价竞争
如今社会上竞争无处不在。当看到别人在某些方面超过自己的时候,不要盯着别人的成绩怨恨,而要积极寻找别人成功的原因,以此为动力让自己更快地进步。正确评价成功也很重要,有了关于成功的正确价值观就能在别人有成绩时肯定别人的成绩,并且虚心向对方学习,迎头赶上。
正确看待他人的优秀
嫉妒心往往是由于误解所引起的,即别人取得了成就,便误以为是对自己的否定。其实,一个人的成功是付出了许多的艰辛和巨大代价的,人们给予他赞美、荣誉,并没有损害你,也没有妨碍你去获取成功。与其在内心循环往复的嫉妒不做改变,不如主动去获取一些成功。
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