总是嫉妒别人,怎么办,怎么克服这心理
1、正确认识法:嫉妒心的产生往往是由于误解所引起的,即人家取得了成就,便误以为是对自己的否定。其实,一个人的成功不仅要靠自己的努力,更要靠别人的帮助,荣誉既是他的也是大家的,人们给予他赞美、荣誉,并没有损害你。
2、攻击嫉妒法:嫉妒心一经产生,就要立即把它打消掉,以免其作祟。这种方法,需要靠积极进取,使生活充实起来,以期取得成功。
3、想开些消除法:人生总有不如意之事,所谓“人人都有本难念的经”即是此理。如果正处在愤怒、兴奋或消极的状态下,能较平静、客观地面对现实,是能达到克服嫉妒的目标的。
4、正确比较法:一般而言,嫉妒心理较多地产生于周围熟悉的年龄相仿、生活背景大致相同的人群中。因此,只有采取正确的比较方法,将人之长比己之短,而不是以己之长比人之短。
5、自我驱除法:嫉妒是一种突出自我的表现。无论什么事,首先考虑到的是自身的得失,因而引起一系列的不良后果。若出现嫉妒苗头时,即行自我约束,摆正自身位置,努力驱除嫉妒心态,可能就会变得“心底无私天地宽”了。
将嫉妒心情合适的说出来
每个人都会有嫉妒心理,但将之藏在心里只会让嫉妒心堆积造成更大的心理失衡。而排解嫉妒心的方法除了心理调节,就是通过说来排解出来。当然,这里并不是要你诽谤别人,说些伤害别人的话。而是以尊重舒服的方式表达出来。
比如,看到别人异性缘好,可以打趣说桃花运真好,好让人羡慕。这样说不仅可以表示出赞扬,也能让自己的嫉妒心情得到短暂释放。而反之,一副不舒服的表情加上语言,只会影响自己和他人的心情。
培养豁达的人生态度
“强中自有强中手”,人和人之间是无法进行比较的,也不要进行比较。你只看到了有钱人光鲜的一面,却不知道背后承受的压力和受过的苦。所以正确看待这些客观规律,培养豁达的人生态度,会让你的嫉妒心无处生起。
转移注意力
在某些场景下,外界会迫使我们产生嫉妒心理,这时不如尝试转移注意力或换换环境。当我们有很多事情要做时,我们就无暇去嫉妒别人。比如,积极参与各种有益的活动,努力学习,勤奋工作,使自己真正充实起来,那么,嫉妒的毒素就不会孳生、蔓延。
理性的思考赶走嫉妒
嫉妒之心更像是感性的产物,因为别人的某个行为,某件事影响,而短时间产生心理上的不自在感。所以,为了缓解自己的失败带来的心理上的不平衡感,利用理性思维给自己找一些理由,可以使自己不再嫉妒别人。
正确评价竞争
如今社会上竞争无处不在。当看到别人在某些方面超过自己的时候,不要盯着别人的成绩怨恨,而要积极寻找别人成功的原因,以此为动力让自己更快地进步。正确评价成功也很重要,有了关于成功的正确价值观就能在别人有成绩时肯定别人的成绩,并且虚心向对方学习,迎头赶上。
正确看待他人的优秀
嫉妒心往往是由于误解所引起的,即别人取得了成就,便误以为是对自己的否定。其实,一个人的成功是付出了许多的艰辛和巨大代价的,人们给予他赞美、荣誉,并没有损害你,也没有妨碍你去获取成功。与其在内心循环往复的嫉妒不做改变,不如主动去获取一些成功。
2,攻击嫉妒法:嫉妒心一经产生,就要立即把它打消掉,以免其作祟。这种方法,需要靠积极进取,使生活充实起来,以期取得成功。
3,想开些消除法:人生总有不如意之事,所谓“人人都有本难念的经”即是此理。如果正处在愤怒、兴奋或消极的状态下,能较平静、客观地面对现实,是能达到克服嫉妒的目标的。
4,正确比较法:一般而言,嫉妒心理较多地产生于周围熟悉的年龄相仿、生活背景大致相同的人群中。因此,只有采取正确的比较方法,将人之长比己之短,而不是以己之长比人之短。
5,自我驱除法:嫉妒是一种突出自我的表现。无论什么事,首先考虑到的是自身的得失,因而引起一系列的不良后果。若出现嫉妒苗头时,即行自我约束,摆正自身位置,努力驱除嫉妒心态,可能就会变得“心底无私天地宽”了。
调整你的心态。要有一个良好的心态面对别人的成功或者是成就,不能总是以自我为中心认为自己什么都比别人强,总是不肯居于人下,这种想法要有所改变才可以的。
发挥你自己的优势。在嫉妒别人的时候,要想一想自己为什么嫉妒他人,为什么自己不能取得成功,要把你自己的优势通过你的努力发挥出来,不要总是看别人眼红哦!
3
要树立正确的价值观。要正确地看待他人,他人取得成就,应该由衷地替对方高兴,因为人家也是通过努力而得到的,要心胸开阔些,眼界放开。
4
多理解别人。别人所得到的,当你经过一番了解以后,也许就不会嫉妒了,别人的成就也是经过千辛万苦而换来的,不应该是嫉妒别人,而要敬佩他人能够战胜困难取得成功。
5
做人要豁达一些。要培养自己豁达的人生观,嫉妒别人,说明你的心眼也很小,而且自己也没有什么成就可言,所以才会嫉妒别人,要重新认识自我,并不断地完善自我。
6
努力提升自己。在嫉妒别人的时候,要想想自己身上的优势和劣势,通过自己的努力,不断地提升你自己,让你重新达到一个高度。
7
学会接纳他人。心里容不下别人的人喜欢嫉妒他人,这时你要试着接纳他人,公正地看待别人。
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