半夜醒来后失眠怎么办

失眠的原因有很多，比如太兴奋、工作压力太大、晚上吃得太饱、睡前喝茶或咖啡等都造成入睡困难、睡眠浅等，可以减少这些不良生活习惯，还可以适当补充LIVEYES（力活元）这类复合能量素，目前有同事在吃，说现在睡眠品质好多了，没有像以前那样翻来复睡不着，很快就能入睡。

你好,小儿打呼噜常见的原因有扁桃体明显肥大、腺样体增生;治疗起来很简单,只要把增殖体和肥大的扁桃体切除,孩子就能健康地成长。治疗时,可先口服或肌肉注射抗菌素,局部喷咽等。对于患慢性扁桃体炎、病灶性扁桃体炎,扁桃体上长了肿瘤及长期不明原因发热的患儿可割除扁桃体。

正常睡眠6到8个小时，一般晚上醒来就会想很多事情，导致你越来越清醒，就会睡不着，第二天就会有黑眼圈，这也算失眠

灯都关掉，讲讲故事让他睡，不要由着他，来点强的，要看这是他的一种习惯还是别的原因

不要给自己太大的精神压力，也在睡觉之前可以用热水泡一泡脚，喝一杯牛奶助眠，睡觉之前不要玩手机，不要想太多的事情，睡觉之前可以做一些舒缓的瑜伽运动，白天睡觉时间不要太长。

可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。
艾洛玛香薰

睡觉之前保持好的心情，其次多泡泡脚。

应该是你最近的压力比较大，有点事情没想通，才会导致睡眠质量下降，放松一下心情就会好了

病情分析：你好，难入睡，睡眠浅多考虑是属于脑神经衰弱的情况，多是由于身体的精气不足或用脑过度或劳累等因素导致的情况的。
指导意见：现在的情况是建议在医生的指导下使用维生素B1、谷维素、安神补脑液做调节治疗，同时注意不要情绪变化太大，注意适当的多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物慢慢就会好转的。