30分钟有氧健身舞

每天30分钟的有氧锻炼，可以使自己更好地吸收每天的营养。

有氧舞蹈根据动作、音乐的不同特点分：AEROBIC DANCE， HIP-HOP， FUNK， SALSA等许多风格的有氧舞蹈。而有氧舞蹈在中国又出现了扇子舞等许多风格。跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，可配合年龄编舞，有较大的自由性。风格 方克（FUNK）、街舞（HIP HOP） 的有氧舞蹈与FUNK、HIP HOP音乐有很大的关系，这些音乐都比较欢快，使人都有一种跃跃欲跳的感觉。 FUNK、HIP
HOP是带有自由舞和黑人舞风格的有氧舞蹈。 动作放松、自由多变，它能够提高锻炼者的协调性、达到健身的目的。跳FUNK、HIP HOP 后使人精神非常愉快。所以这种有氧舞很受青年的欢迎。

30%过氧化氢的水溶液 指的是质量分数30% 也就是00g溶液中有30g过氧化氢

songs from a secret garden 忧伤纯音乐（慢，小提琴+钢琴等演奏，超心爱，超强推荐，很触及内心，也很舒服~）

TRADEMARK-ONLY LOVE(慢,,好听～很舒服。）

影视原声-现在马上,就想忘了吗（慢、钢琴与小提琴曲，悠悠的忧伤感。）

水晶音乐 恶作剧之吻 钢琴（慢，很漂亮的音乐）

火影忍者-Sadness and Sorrow（慢，好听、感觉也好，隐约带着种悲伤的感觉～）

理查克莱德曼-萧邦夜曲nocturne（慢、这首曲也是心爱。。很好听。）

理查德.克莱德曼-秋日私语（慢、超级经典。很好听～）

纯音乐-After The Rain(雨后)（慢、不是钢琴曲那个哦，但依旧不错。）

美少女战士-心细一人留守番（慢～有种悲伤的感觉。）

莫失莫忘-红尘一醉（慢，仙剑里地音乐。）.

轻音乐 被遗忘的天使 钢琴版 超好听（慢，心爱，很好听，很舒服。）

韩日群星-何茫然 女声轻柔吟唱版（慢，很喜欢～旋律方面都挺不错的。）

风铃-莫失莫忘（慢，仙剑里的，超心爱这曲子，还有一些呤唱）

　　有氧运动对人体有着极大的好处，
　　主要有：
　　①控制超重肥胖效果明显：有氧运动的特点是强度低、不间断、有节奏、持续时间长，而且方便易行、容易坚持，因此能真正消耗脂肪而不是水分或肌肉，有氧运动控制体重的作用虽然不是“立竿见影”，但长期坚持，效果是显著的。
　　②可增强心血管功能：长期坚持有规律的有氧运动，不仅能有效控制体重，还可使肌体对氧气的吸入、输送和利用的功能进一步增强，使心肌的收缩变得更为有力，心脏每分钟排出的血量因此而变得更多。这样，心脏就可用较低的心率提供同样的派出血量。
　　③增大肺活量：有氧运动能增加全身特别是肺部的循环血量，增强氧气的输送能力。坚持有氧运动，会使肺活量迅速提高。
　　④调节物质代谢：有氧运动可使高血糖者的血糖降低，血脂异常者甘油三脂、胆固醇和低密度脂蛋白等“坏”血脂减少，还能提高血液中对冠心病有益的高密度脂蛋白的含量。此外，还能增强骨骼密度，防止骨质丢失，预防骨质疏松。
　　⑤增强人际关系，丰富业余生活：在进行有氧运动时，通常是众人在有节奏的拍子及优美的旋律下进行的群体活动，既活跃的情绪，又增强了体质，其乐融融之中充分享受生活的乐趣。

有的，氧气在我们的星球上无处不在，虽然氧气的含量有所降低，但是还是有着很大的比例的，三十米以下也是有着生物的存在的，现在我们地球上的生物都是需要氧气才能存活仔清的，所以，三念敬前十米以下也是有氧气存在的稿戚。

早晨起来，六点钟的时候跳最好。

应该说，这样减肥不是很明显，通常人在运动30分钟以后体内才开始消耗脂肪，建议你延长运动时间。

根据个人情况而定，我觉得10页应该差不多

写明时间、地点、内容等，不要用第一人称写。语言要求简洁明了，但是得把事情说清楚。

新闻的样式很多，下面简介一下简讯的格式：（1）标题概括简讯的主要内容。（2）导语 导语是简讯开头的一段话，要求用极简明的话概括简讯的最基本内容。（3）主体 主体是简讯的主要部分，要求具体清楚，内容翔实，层次分明。（4）结尾是对简讯内容的小结。有些简讯可无结尾。