孩子失眠抑郁是怎么回事

你好，试试这些看能不能解决你的失眠问题 ——首先建立信心 对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。 二.安排规律生活 避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。 三.保持适度运动 每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。四.睡前放松心情 睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。 五.设计安静卧房 尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。 六.使睡床单纯化 养成睡床只供睡眠用的习惯；不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。 七.睡前饮食适度 睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。 八.饮酒不利睡眠 不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。九.适当服用安眠药物 可以适当安眠药物。副作用很小。 十.失败后的作法 如以上建议不能生效，建议你仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡，即起床做一些最不令人烦心的活动。此时不宜使身心过劳。如想用伏地挺身之类活动，企图使自己由疲惫而睡眠，效果将是适得其反。 十一,大多数失眠根源于我们有烦恼，没有面对复杂生活的智慧。 另外，朋友你是不是有什么其他的心理困扰（烦恼）或是压力呢？如果是，建议你先解决自己的心理困扰，根源的问题，失眠自然而然就会消失的。

失眠啊痛苦事情 若严重 通 运 饮食调节

若比较严重 我建议 医院看 我曾吃精神类药物

服用半 现停药

现始工作

每规律 饮食 加适量运

现基本能睡眠

神经衰弱容易引发很多并发症，这些并发症同样也都是精神疾病和心理障碍的疾病之一。比如失眠，抑郁症。建议去精神科做一个详细的检查和诊断，如果确诊是精神疾病中的一种，需要早发现早治疗。

抑郁失眠重在重建人生观，学会乐观看待世界对待生活，热爱生命热爱生活决定一个人对生活的态度与在生活当中的行动，如果你一个从内心不懂重视生命健康，他就不会主动参与健身活动，而抑郁者康复是必须要坚持运动的，运动可以增强体质增加体内代偿增加食欲，运动可以改善脑内紧张状态改善脑环境释放压抑感改善忧郁情绪提高睡眠质量。抑郁的康复只有在心理健康与生活规律的基础上才能与药物共同发挥更好的效果。

您好，建议到正规的专科医院详细的诊断一下，采用中医的方法来治疗一下，中药汤剂结合针灸和心理疏导三步来结合治疗，中药有（祛痰开窍、醒脑安神、疏肝解郁），针灸有（疏经通络、醒脑安神、平衡阴阳）的效果再结合现代的心理疗法来同步治疗的！对于治疗这方面的疾病有神奇的疗效，建议尽早治疗，早日康复！

你好，抑郁症是以情绪低落、心情压抑、郁闷或沮丧、多疑、心烦、焦虑、自卑、怕见人、整日愁眉苦脸、对任何事情都不感兴趣、易于哭泣、言语减少、思维迟缓、常伴有睡眠障碍、重型抑郁会有轻生的念头，建议采用专业的方法进行治疗，建议采用物理仪器（SKG脑病治疗仪）配合纯中药精华萃取内外结合效果显著，中医中药可以起到调理情绪,醒脑开窍,疏肝涤痰,调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用.仪器可以针对修复受损的脑神经，祝早日恢复健康。

抑郁症症状表现睡眠变化，社交退缩，标准治疗仍不能缓解的躯体症状（如慢性疼痛、头痛）。抑郁症，保持自己的外观整洁。自己的身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。抑郁症心理治疗方法能够运用各种心理学的方法，如：精神分析疗法，认知疗法，心灵重塑疗法，暗示疗法等。检查治疗抑郁症你可以去当地比较大一点的公立医院检查治疗，收费合理，医生技术过硬。

指导意见:抑郁症可能性大，建议服用来士普10毫克每日一次即可。

法国普罗旺斯的人几乎没有失眠的症状，因为那里盛产熏衣草。千百年来都用熏衣草精油来安神安眠。如果有失眠抑郁症的话，尝试治疗下，才会有极好的选择了。用欧芙乐熏衣草精油，是普罗旺斯高地狭叶熏衣草花朵蒸馏，对失眠最有效的，难得好用的治疗失眠的精油就是这款了。

　一、抑郁症的生理本质，抑郁症与身体上的其他疾病不同，它没有传染性，也没有器质性病变，更没有独特的病因。它是神经递质摄取不平衡导致的心境障碍，神经递质[包括5-羟色胺（5- HT）、去甲肾上腺素（NE）和多巴胺（DA）]低下致抑郁，升高则抗抑郁，但是这也只是抑郁症的单胺假说，其真的病因，还是在不断的探索过程中。

　　二、抑郁症的心理本质，这个抑郁症在中医里，被称为情志病，其实就是思虑过多、肝郁气滞、肝气郁结导致的。简单来讲，就是长时间处在不良的情绪当中，又不懂得如何去渲泄自己的不良情绪，淤积在体内的不良情绪，就容易诱发抑郁症。如果一个人有着乐观的心态，愉快的心情，哪里还会得什么抑郁症。