橙子的营养价值

柑橘类水果含有大量被称为“美容维生素”的维生素C，能增强皮肤对日光的抵抗力，抑制色素颗粒形成，还可帮助增强皮肤弹性，使肌肤光泽增加。夏天出门前最好吃一些橙子，可避免皮肤受到日光过多伤害。

　　维生素B1、B2可促进皮肤新陈代谢和血液循环，使皮肤白皙、润泽。橙子中含有纤维素和果胶物质，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

　　橙子还有防暑效果，尤其是中老年人，吃橙子对健康有保障。李秀明说，橙子中含丰富的维生素C、维生素P，能增强机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，可防治高血压、动脉硬化，确保夏日里的身体健康。

橙子含有丰富的维生和抗氧化剂，能延缓衰老，使皮肤富有光泽和弹性，橙子能生津止渴，促进血液循环，帮助胃酸的分泌，促进消化功能，有效防止便秘

橙子和桔子的营养价值肯定有相似之处，但是要说一样那个几乎是不可能的。就像两片树叶都还不一样呢。
我们先看看桔子有哪些营养价值呢。
一、桔子中维生素C的含量非常高，还含有多种抗氧化营养成分，像多酚类和类黄酮素这两种物质，以及丰富的柠檬酸。而维生素C与这些抗氧化物质互相作用，就能够起到更好的抗发炎及抗氧化作用。
二、桔子含有多种化合物
桔子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。桔子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处。
接下来再看看橙子的营养价值。
　橙子又名“黄果”、“金环”，为芸香科植物香橙的果实，原产于中国东南部，是世界四大名果之一。橙子分甜橙和酸橙，酸橙又称缸橙，味酸带苦，不宜食用，多用于制取果汁，很少鲜食。鲜食以甜橙为主。

橙子含有帮助皮肤愈合的胶原，它可以缓和刺激和给予皮肤活力。橙子中维生素C、胡萝卜素的含量相当高，比一般水果高出近10倍，能软化和保护血管，降低胆固醇和血脂，橙子具有降低毛细血管脆性，增强血管弹性的作用。鲜橙果实中含有的橙皮甙，可降低毛细血管脆性，防止微血管出血。对皮肤干燥也很有效非常适合在干燥的秋冬季食用。橙子皮内含有的橙皮素还有健胃、祛痰、镇咳、止逆和止胃痛等功效。

从营养价值上来说 没区别 但口感不一样

营养价值的意思
就是人体所需要的
营养产生一定的价值
都是营养的价值

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小橙子的营养价值要高一些吧。
浓缩才是精华。

橘子和橙子都属于水果类的食品，它们都含有大量的维生素，纤维素，无机盐，蛋白质等

橙子的营养价值与功效主要表现为以下几个方面:

一、可以有效的清肠通便，含有维生素等营养成分，可以适当的促进胃肠蠕动。

二、可以有效的美容抗衰老，有效的防止皮肤老化和皮肤敏感。

三、可以有效的抑制胃肠道平滑肌，有止呕的功效。

四、可以增强机体的免疫力，促进新陈代谢。

五、可以有效的解油腻，有生津止渴的功效。

六、可以有助于醒酒解毒。橙子具有助消化，改善便秘，解酒利尿，舒缓紧张情绪的功效。橙子营养丰富，含有糖类，膳食纤维，b族维生素，维生素C，维生素p，生物素，类胡萝卜素，钙，磷，钾，柠檬酸，苹果酸，果胶等营养成分。

但未成熟的橙子不建议服食用，因其含有较多的草酸，安息香酸等，在体内不易被氧化，反而易与食物中所含的蛋白质相结合，生成不易被消化的沉淀物，影响人体对蛋白质的吸收，甚至可能引起消化不良。

桔子和橙子的营养价值的区别是橘子富含维生素C与柠檬酸，内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，而桔子中含有丰富的维他命C以及柠檬酸，薄皮中有着膳食纤维和果胶。

橙子中有着丰富的水分、蛋白质和脂肪，能够为人体补充膳食纤维和碳水化合物，而桔子是芸香科柑桔亚科某些植物的果实，新鲜的桔子汁里面含有诺米灵。中国是桔子的重要原产地之一。