莲子的营养价值
就是人体所需要的
营养产生一定的价值
都是营养的价值
榴莲和鸡都是我们餐桌上常见的食材,它们在营养价值上也各有特色。榴莲被誉为“热带果王”,而鸡则是肉类中的营养代表之一。
2. 榴莲的营养价值
榴莲是一种热带水果,营养丰富。榴莲含有各种维生素、矿物质和植物化学物质,例如维生素C、维生素B、镁、钾和膳食纤维等。此外,榴莲还含有丰富的天然脂肪,可以供给人体大量的能量。
3. 鸡的营养价值
鸡肉是我们经常食用的一种肉类,也是营养丰富的食物之一。鸡肉富含优质蛋白质、必需氨基酸和铁等营养素。鸡肉的蛋白质含量高达20%左右,而且脂肪含量较低,很适合作为健康饮食的主食之一。
4. 榴莲营养价值高的原因
榴莲含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,增加饱腹感,有助于长期减肥。此外,榴莲还含有多种维生素,可以帮助增强免疫力,改善皮肤质量。榴莲的能量含量也很高,可以迅速恢复疲劳,是很好的补充能量的食物。
5. 鸡营养价值高的原因
鸡肉含有丰富的蛋白质和各种必需氨基酸,有助于增强肌肉力量,促进细胞再生和修复组织。而且鸡肉还富含铁、锌等矿物质,有助于增强免疫力和防止贫血。鸡肉的脂肪含量较低,不会引起身体负担,还可以帮助控制体重。
6. 如何选择和搭配食材
在选择榴莲和鸡肉时,我们应该注意食材的品质和新鲜度。榴莲应该选择成熟的果实,色泽饱满、果皮完整的榴莲;鸡肉应该选择新鲜、无异味、肉质鲜嫩的鸡肉。在搭配食材时,我们可以用榴莲来做甜点和果酱,用鸡肉来做汤和菜肴,增加餐品的口感和营养。
7. 美食健康小贴士
虽然榴莲和鸡肉的营养价值很高,但我们在食用时仍然需要注意食用量和搭配。榴莲的热量很高,过量食用容易导致肥胖和消化不良;而鸡肉虽然营养丰富,但如果过量食用,可能会影响心脏健康和增加肠道负荷。因此,我们应该注意合理搭配食材,控制食用量,健康饮食。
8. 总结
榴莲和鸡肉都是我们日常餐桌上的常见食材,它们在营养价值上各有特点。榴莲富含膳食纤维和各种维生素,有助于增强免疫力和补充能量;而鸡肉则富含优质蛋白质和多种矿物质,有助于增强肌肉力量和防止贫血。我们在食用时要注意适量搭配,健康饮食。
保留了莲子的红皮和莲芯,药用价值、营养价值最高。
日常食用的话建议买磨皮去心的莲子,经过机械磨皮加工而成,去除了莲皮、莲心的苦涩口感,珠圆玉润,又香又糯,为滋补食用的佳品。
词义:
旧时形容祭品丰盛。后来也形容食物美好。
词音:
sān shēng wǔ dǐng
食不厌精,脍不厌细
shí bù yàn jīng,kuài bù yàn xì
成语典故: 厌:满足;脍:细切的肉。粮食舂得越精越好,肉切得越细越好。形容食物要精制细做。
成语出处: 《论语·乡党》:“斋必变食,居必迁坐。食不厌精,脍不厌细。”
例句: “割不正不食”这是他老先生的古板规矩,但“食不厌精,脍不厌细”的条令却有些稀奇。(鲁迅《南腔北调集·由中国女人的脚……》)
哀梨蒸食
āi lí zhēng shí
成语典故: 将哀梨蒸着吃。比喻不识货。糊里糊涂地糟蹋好东西。
成语出处: 南朝宋·刘义庆《世说新语·轻诋》:“桓南郡每见人不快,辄嗔曰:‘君得哀家梨,当复不蒸食不?’”
八珍玉食
bā zhēn yù shí
成语典故: 泛指精美的肴馔。
1) 咂嘴舔唇:形容贪馋的样子。亦表示食物味道美好。
2) 咂嘴咂舌:形容贪吃的馋相。亦表示食物味道美好。
3) 山肤水豢:本指山上水中出产的美味食物。后泛称美味。
4) 余味无穷:形容美妙的诗文、歌曲或可口的食物耐人回味。
5) 食毛践土:毛:指地面所生之谷物;贱:踩。原意是吃的食物和居住的土地都是国君所有。封建官吏用以表示感戴君主的恩德。
6) 雕盘绮食:精美的器皿及食物。
7) 珍馐美馔:馐:滋味好的食物,馔:饭食。珍贵而味道好的食物。亦作“珍羞美味”。
8) 口多食寡:吃饭的人多,但是食物很少。
9) 祝哽祝噎:祝:祷祝;哽、噎:食物堵住食道。古代帝王敬老、养老的表示:请年老致仕者饮酒吃饭,设置专人祷祝他们不哽不噎。
10) 残茶剩饭:残留下的一点茶水,剩下来的一点食物。
11) 啮檗吞针:檗:俗称黄柏,味苦。啮檗:食用黄檗,比喻食物之味如黄檗之苦。吞针:将针吞下,比喻食物极难入口。形容食物难以下咽。
12) 三牲五鼎:旧时形容祭品丰盛。后来也形容食物美好。
13) 三荤五厌:泛指荤腥食物。
14) 鱼馁肉败:馁:鱼臭烂;败:肉腐烂。鱼烂肉腐。泛指变质的食物。
15) 恶衣恶食:恶:粗劣的。指粗劣的衣服和食物。
16) 雕蚶镂蛤:指精致而好吃的食物。
17) 珠翠之珍:指水陆所产的美味食物。
18) 侈衣美食:侈衣,华美的衣服;美食,鲜美的食物。言衣食俱精。
19) 糟糠之妻不下堂:糟糠:用以充饥的酒糟糠皮等粗劣的食物;堂:正房。不要遗弃共过患难的妻子。
20) 啜食吐哺:辍:中止,停止。停止用饭,吐出口中含的食物。
21) 断齑画粥:断:切断;齑:酱菜或腌菜之类。指食物粗简微薄。形容贫苦力学。
22) 食前方丈:方丈:一丈见方。吃饭时面前一丈见方的地方摆满了食物。形容吃的阔气。
23) 攻苦食淡:攻:做;若:艰苦;淡:清淡。做艰苦的工作,吃清淡的食物。形容刻苦自励。
24) 一馈十起:馈:以食物送人,这里指吃饭。吃一顿饭要起来十次。形容事务繁忙。
25) 水陆毕陈:水陆:指水陆所产的珍贵食物。各种山珍海味全都陈列出来。形容菜肴丰富。
26) 让枣推梨:小儿推让食物的典故。比喻兄弟友爱。
27) 衣单食薄:衣裳单薄,食物很少。形容生活困苦。
28) 咽苦吐甘:指母亲自己吃粗劣食物,而以甘美之物哺育婴儿。形容母爱之深。
29) 解衣推食:把穿着的衣服脱下给别人穿,把正在吃的食物让别人吃。形容对人热情关怀。 30) 剩菜残羹:吃剩的食物。比喻弃余无用之物。
营养价值指在特定食品中的营养素及其质和量的关系。一般认为含有一定量的人体所需的营养素的食品,就具有一定的营养价值;含有较多营养素且质量较高的食品,则营养价值较高。
一般认为含有一定量的人体所需的营养素的食品,就具有一定的营养价值;含有较多营养素且质量较高的食品,则营养价值较高。
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