练舞运动

fall again

别傻了，光看是没用的

练球 我接触过很多朋友 他们唯一的方法就是天天打球 不打球那个球在那里运 不能停止碰球很长时间 否则前功尽弃 个人认为每天保持一定的实战会很有效

但是还要讲究方法

运传球及突破训练:运球要达到行云流水的地步，必须注意基础的球感练习，在此基础上发展各种运球技巧(左右单手、换手、左右换手转身、左右不换手转身、假动作过人)的练习，应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球，运球是应该抬头，时刻观察场上情况。根据我的亲身经验，建议先使用两只乒乓球练习运球，然后逐步增加乒乓球的数量，最后达到可以在方圆半米的圈内，蒙住双眼双耳和嘴，双手熟练运六个以上乒乓球为达标。

所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬)，手腕要有弹性。一般职业高手的训练开始采用四种传球法:胸前、头上、击地、低手。这四种方法训练起来需要下功夫，欧美职业高手一般采用集束高爆的摔炮来进行极限传球训练，训练要求在一个四周堆满汽油桶和液化钢瓶的仓库内，采用各种传球方法(除击地)来传一个球型的集束摔炮，要求连续快速传两百次不能落地，然后逐步增加摔炮的数量，最后达到能够五人同时传六个集束摔炮的能力。

至于突破，运球队员要突破防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破。训练方法可以在球场上树立一百零八根七星八卦梅花桩，直径不超过十厘米，上面部分埋设小地雷，来进行快速突破训练，这样能够取得很好的效果。



以上这是我参考来的 希望你能得到帮助 一下是我的个人意见

没事在家多拍拍球，用手指拍 尽量运的低点 速度快点 再多看点篮球视频 每天坚持练5小时(一小时的低运，一小时的速度练习，两小时的看视频，一小时的模仿练习) 一个星期应该就有效果了!

看丫小说看多了吧

迈克.杰克狲

是叫<美好时光>的吧!

记得幼儿园的时候，我学过舞蹈。我为什么学舞蹈呢？原因是这样的。 上幼儿园的时候，有一天，我和妈妈在客厅里看电视，电视里有位大姐姐在跳舞，那舞蹈真美啊！我被深深地迷住了。我对妈妈说：“妈妈，我要学舞蹈！”妈妈严肃地对我说：“学舞蹈是要吃苦的，你吃得了苦吗？”我坚定地说：“我吃得了苦。”妈妈说：“那好吧，明天我给你在幼儿园报一个舞蹈班。”就这样，我走上了舞蹈之路。 由于我对舞蹈的喜爱，天天都认真练习、学习舞蹈，总是受到老师的表扬。渐渐的，我学会了所有的基本功。回家是，总要在父母面前练几下。 有一次，幼儿园要进行一次“模特秀”，我被录选了。那天早上，我来到幼儿园，吃好早饭，就去化妆。化妆完毕，就要上台表演了。我的心怦怦直跳。我走了出去，大方地做着各种造型。表演完毕的我紧张地不得了。 我每天坚持练习舞蹈，我也从舞蹈中得到了许多乐趣。跳舞可以说是一种健身娱乐，能让人的身体健康。我喜爱舞蹈。

你是男生吧 这么小 不要猛练韧带 不要学太深 长不高以后 即使你现在很高 但是男生起码180才算高吧 推荐你去学hiphop 是基础 不要学什么popping 你这么小练肌肉不好 还有breaking 太危险 locking的话 我也有学 但基本动作会一点就好 不要压腿 。。男孩子不好 的 协调能力 是可以后天练出来的 没有什么人太好的 还有除了hiphop打基础之外 还有 LA 这个不会要求你有的没的 就是身体的控制 这两种比较适合你 基础打好才是最重要的