跳舞做运动
要说国标最适合的只能是斗牛了
在很多眼中,跳舞和有氧运动是两码事,看起来是没什么联系的。但是,现在社会有一种舞蹈叫有氧舞蹈,也就是有氧运动和舞蹈结合在一起的。跳舞不仅可以提升自己的气质,还可以塑造体型,而有氧运动是一种非常健康而且还能瘦身的运动,而且做法也非常简单好学。那么,跳舞有氧运动怎么做?
美臂瘦腿:
动作:双手自然放于腿前,身体要打直,缩腹、双腿微蹲、脚掌打开。
功能:这个蹲的`动作是芭蕾有氧最基础的动作,可训练对肌肉的控制力,也能训练到大腿内侧,能消除女生最在意的腿部赘肉。
动作:手掌微微的上弯45度,最后再将脚踮高。
功能:想像自己非常优雅地,用双手带动身体上牵引,可拉长腰部、手臂的线条。
平衡提臀:
动作:将右脚提高,左手上举,记得优雅的手势很重要。
功能:这个动作可训练肢体的平衡感,修饰手臂线条。
动作:右腿前举,右手伸直向前延伸。
功能:可训练大腿前侧肌肉,修饰下半身曲线。
动作:右腿向后拉,右手向前推出,眼神流露自信的感觉。
功能:有助大腿后侧肌肉的拉长及预防臀部下垂。
以上就是跳舞有氧运动怎么做的相关内容,跳舞有氧运动其实非常简单,而且十分家居的一张运动,经常做跳舞有氧运动不仅会让人变得年轻,还会让人看起来十分精神有活力。最重要的就是健康,而且瘦身的效果也非常好。所以一定要常做有氧运动。
下面我们了解一下跳舞草为什么会跳舞,了解一下跳舞草会跳舞的原因是什么。
1、跳舞草为什么会跳舞
跳舞草是自然界唯一能够根据声音产生反应的植物,据科学研究发现起舞的原因主要与温度、阳光和一定节奏、节律、强度下的声波感应有关。
每当太阳照射,温度上升,植物体内水分加速蒸发,海绵体就会膨胀,小叶便左右摆动起来。
而且,跳舞草有声感,当受到音量35~40分贝的歌声振荡时,海绵体也会收缩,带动小叶片翩翩起舞。
此外,当外界气温达到20c以上时,舞草的侧小叶开始转动,气温上升到30度以上,转动最为活跃,速度也加快了许多。
2、跳舞草会跳舞的原因还需进一步的探索
跳舞草会跳舞的原因,有人认为是植物体内微弱电流的强度与方向的变化引起的;
也有的认为,是植物细胞的生长速度变化所致;也有人认为是生物的一种适应性,它跳舞时,可躲避一些愚蠢的昆虫的侵害,再就是生长在热带,两枚小叶一转,可躲避酷热,以珍惜体内水分。
跳舞草究竟为何昼转夜停,仍存在着很多疑问,要解开这个谜还需植物学家们继续深入探索。
3、跳舞草的故事传说古时候,西双版纳有一位美丽善良的傣族农家少女名叫多依,一个可恶的大土司带领众多家丁将多依强抢到他家,并要求多依每天为他跳舞。
多依誓死不从,以死相抗,趁看守不注意时逃出来,跳进澜沧江,溺水而亡。
许多穷苦的老百姓自发组织起来打捞了多依的尸体,并为她举行了隆重的葬礼。
后来,多依的坟上就长出了一种漂亮的小草,每当音乐响起,它便和节而舞,人们都称之为舞草,并视之为多依的化身。
形容跳舞跳得好的成语:
1、【轻歌曼舞】:轻松愉快的音乐,柔和优美的舞蹈。
出自《群音类选·玉如意记·赏月登仙》:“轻歌慢舞,任星移斗横。”(轻快地音乐伴着柔美的舞蹈,无论时间季节如何变化。);
2、【舞态生风】:跳舞的姿态像风吹那样飘逸,比喻舞姿轻盈。
出自明·冯梦龙《东周列国志》第七十九回:“歌声遇云,舞态生风,一进一退,光华夺目,如游天上,睹仙姬,非复人间思想所及。”(歌声仿佛传到云彩中,跳舞的姿态像风吹那样飘逸,每一个舞步都耀眼夺目,像是在天上游历的时候目睹了天上的仙女,决不是人间的思想能够达到的。);
3、【翾风回雪】:翾:飞翔,形容舞姿轻盈美妙。出自清·洪升《长生殿·舞盘》;
4、【婀娜妩媚】:轻盈柔美的姿态。婀娜:轻盈柔美;妩媚:姿态美好。
出自曹靖华《小跋》:“一串串盛开的藤花,满吊枝头,迎风摇曳,婀娜妩媚。”;
5、【长袖善舞】:袖子长,有利于起舞。原指有所依靠,事情就容易成功。后形容有财势会耍手腕的人,善于钻营,会走门路。
出自《韩非子·五蠹》:“鄙谚曰:‘长袖善舞,多钱善贾。’”(袖子长,有利于起舞。钱财多利于做生意);
6、【鸾歌凤舞】:比喻美妙的歌舞。
出自《山海经·大荒南经》:“爰有歌舞之鸟,鸾鸟自歌,凤鸟自舞。(传说有喜爱唱歌跳舞的鸟类,鸾鸟善唱,凤鸟善舞);
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