老年人健身养生
二是培养孩子的独立精神。卡尔·威特认为,真正具有独立精神的人对自我意识有一种强烈的需要,他们不借助这样那样的依赖就形成自己的意向,做出自己的决定,自我实现的方向指引着他们履行自己的动机和纪律。家长替孩子做太多的事,是对他们积极性的最大的打击,这样会使孩子失去更多实践和锻炼的机会。因此,卡尔·威特在对孩子的教育中,十分注意对孩子独立精神的培养。他反复地强调,孩子自己能做的事,就让他自己去做,千万别替他去做。否则,孩子的独立意识就无从谈起。
三是培养孩子的心理承受力。卡尔·威特认为,要想让孩子具备能够勇敢面对挫折的能力,必须从小磨练他们的心理承受能力。从一个人成长的一般规律看,逆境、挫折的情境更容易磨练意志,顺境当然可出人才,但逆境更可出人才。在逆境中经过挫折,千锤百炼成长起来的人更具有生存力和竞争力。于是,卡尔·威特时常告诫孩子,人的一生要遇到很多困难和挫折,但是自己必须成为一个坚强的人。他对孩子采取的做法是:不管有多么痛苦,都要帮助孩子正视现实,勇于面对各种失败与挑战,从小培养孩子勇敢、坚强和自信的心理品质。
四是培养孩子的健康情绪。卡尔·威特认为,情感的自我控制是一个人必备的基本素质,也是一个人走向成熟的心理要素之一。人要战胜自己是一件不容易的事,而能战胜自己就是对自己控制的成功。于是,卡尔·威特利用“平静下来”的游戏,训练孩子的自我控制能力,使孩子正确地认识自己,并且对周围的干扰无动于衷,能以一种轻松的心情面对一些不好的事情,而不是一怒而起。显然,这对孩子健康情绪的培养起到重要的作用。
五是使孩子学会正确取舍。卡尔·威特认为,人都各有所长,也各有所短。关键是你要清醒地把握住自己的长处,只要你发挥自己的长处,你就会在不同的领域中脱颖而出。而一些你不适合做的事,你就应该勇敢地放弃。卡尔·威特时常这样对孩子说:“能够争取的就应该尽量争取,应该放弃的就果断地放弃,因为这是一种智慧,也是很多人时常面临的难题,是对人生的一种考验。”正因为如此,小卡尔懂得了既会争取又会放弃的道理,在以后的日子里,无论面临怎样的境况,他都能够凭自己的理智做出正确的选择 。
六是重视孩子的精神卫生。卡尔·威特认为,良好的教育能够培养起光明的内心世界,能够树立起孩子的信心,并能使孩子成为一个快乐的人。而那些愚蠢和无知的教育只会把孩子引向黑暗的深渊。于是,卡尔·威特在给孩子讲故事时,从来都没有讲那些可怕的东西,只给孩子讲有益于身心健康的光明的故事,让孩子在故事中体会人生,懂得做人的道理。卡尔·威特也常常告诫孩子:“一个人心中充满光明,正直地做人,能够帮助别人,尽力行善,为他人着想,那么他就是天使。如果总是想着自己,只干坏事,那么他就是魔鬼。一个人只要心中光明,就能战胜邪恶,就能战胜无恶不作的魔鬼。”
总之,心理健康是孩子幸福人生的基石。培养孩子良好的心理素质,促进孩子形成健全的人格,让孩子拥有健康幸福的人生,这是让孩子实现全面发展的重要途径,也是我们每一个父母的责任和义务。
一是饮食规律:早餐皇帝,中餐大臣,晚餐乞丐,夜宵最好不要吃昌桐。
二是营养均衡:五谷杂粮为主,蔬菜水果多吃,肉类鱼类适当补充。
三是适量运动:慢跑,跳神,瑜伽等都是不错的运动方式。
四是保瞎喊持愉快的心情:凡事不要太强求,保持积极向上的心态,有感恩磨迅野的心,有爱心,多付出,不要抱怨等等。
希望这些能给你一些积极的参考吧。
1、让孩子树立乐观向上的心态
小班的孩子的性格教育是幼儿园教育的基础,让孩子形成乐观的心态就应该多放一些律动,比如今天代班教师给幼儿放律动时孩子们都很高兴,充分调动了孩子们的情绪,长此以往,孩子们就会形成乐观开朗的性格。
2、让孩子学会感恩,懂得宽容
大班孩子是处于情绪最难控制的年龄阶段,对待大班孩子打架行为要教育幼儿学会感恩,宽容他人。比如,孩子A不小心被孩子B踩着脚了,这时首先要让孩子B给孩子A道歉,以后走路要小心,孩子A也要对孩子B理解包容,两人不能因这件小事而大打出手,要相互包容,相互谅解。
3、培养孩子直面挫折的勇气
对待孩子,幼儿园教师要让孩子自信起来,要有直面挫折的勇气和信心。对待孩子的错误行为,不能总是责备,否则孩子将会变得“无能”比如小班孩子睡觉尿床,教师在告诫孩子不能继续犯错,要给予照顾的同时,也不能让孩子因此事而自卑,给予孩子适当的批评教育,逐步减少孩子犯错的次数。
4、让孩子敢于梦想
当孩子上到幼儿园大班时要培养孩子梦想的形成与实现,在幼儿园大班上一堂教育课,对孩子的兴趣予以鼓励。比如中班孩子在上美术课——“我的梦想中的家”时,要让孩子先去想象,“小朋友们,你们的梦想中的家是什么样子的呢?今天我们一起来把你想要的家画出来。”幼儿画之前还要播放相关幻灯片,让幼儿在想象的同时有一定的构图模式,培养孩子创造力的同时也培养孩子的模仿能力。
2 培养孩子健全人格的方法
1、要培养幼儿做事认真的习惯,勇于克服困难的精神和积极进取的意识
凡是孩子自己能做的事,一定要让孩子自己动手,父母不要包办代替。当孩子做事遇到困难的时候,要鼓励他们克服,并给予帮助。现在有不少家长包办太多,致孩子锻炼机会少,助长了孩子的依赖性。从小懒懒散散、怕苦怕累的孩子长大后是很承受挫折的,极易形成消沉的人格,在事业上也很难有所成就。
2、要鼓励孩子积极与伙伴交往,和小朋友建立良好的同伴关系
家长正确的教育会使儿童学会以诚恳、公平、谦虚、宽厚的态度对待别人,懂得尊重别人权益,谅解别人短处和失误。这样的人格特征,就会使别人乐于与他交往。有些家长生怕孩子出事,总把孩子关在家里,不与其他孩子接触,这是极不明智的做法,对孩子的正常发展极为不利。
3、让孩子学会正确对待自己
正确对待自己即不骄傲、不自卑,并且具有较强的自信心。家长对孩子的优点应恰当地给予表扬和肯定,但不能抬高自己的孩子而贬低别的小朋友。同样,对孩子的缺点和失误也不能不讲方式不分场合地指责和数落,更不能以揭短的方式进行挖苦讽刺,这样很容易挫伤儿童的自尊心而形成自卑感。
4、培养乐观的情绪和开朗的性格
乐观开朗的性格是从小形成的。在和睦幸福的家庭中长大的孩子,性格一般都比较开朗。另外,打骂儿童、苛求责备等压抑个性的教育方式也会导致孩子对人敌视、自卑、忧愁等消极的人格特征。所以,在家庭生活中,家长应有民主的作风,允许儿童发表个人意见,尊重儿童的权益,从多方面发展他们的兴趣爱好。
5、增强适应环境的能力
人们常说,“适者生存”,适应性强的人能迅速调整自己与新环境不一致的行为习惯,在新的生存环境中发展。要增强适应性切忌娇生惯养。为了孩子将来的生存与发展,应有意识地从多方面加强培养和锻炼,以增强其独立生活能力和适应性。
案例一:优秀孩子,得靠打
小白妈妈最近很烦恼,她上小学的儿子,不是在学校里调皮捣蛋,跟同学打架,被叫家长,就是在家里写作业不想写,总是得她摁着才能写。
儿子的成绩当然不好,每次成绩下来,她都焦虑不已,为儿子的成绩着急上火,对他进行各种口头教育,但好像儿子对写作业和上学越来越反感了。
她说,你看玲玲(好朋友的女儿),多听话,假期早就预习完课本,做足了练习,开学后还每周写双份试题,怪不得人家学习总是名列前茅。
她说,看来,想要培养出优秀的孩子,只有加强控制了,实在不行,我就给他一顿打,看他听话不听话。
提示:要尊重孩子发展的规律,顺势引导,高压手段只会适得其反,不会有好结果。
案例二:你不优秀,只是惩罚不够
琳琳爸爸自小刻苦读书,从农村考了出去,当上了市里的小学教师,后来有了一个女儿。
他一直信奉刻苦努力,为了女儿将来有个更好的前途,一直对她要求很严格,女儿不听话的时候,就是一顿打。
从小到大,女儿很少有机会在外面玩耍,从来都是在家里看书学习,好在学习成绩一直名列前茅,表哥还算满意。可是到了重点高中就不行了,好学生太多,竞争太激烈,女儿从名列前茅慢慢滑倒了中等。
他又气又急,连骂带惩罚,让女儿加倍努力,好容易成绩又提了上去。可是女儿却对成绩很焦虑,高考的时候,因为压力过大,成绩比往常差了一大截,上不了好学校了。
他知道成绩后,恨铁不成钢地打了女儿一巴掌,这一巴掌却毁了女儿。从此以后,女儿每日把自己关在屋中,整日发呆,谁也不理。
时间长了,他终于觉出异样,发现女儿精神出了问题,带女儿去看病,已经晚了,女儿得了严重的忧郁症。他很后悔,带着女儿去看了很多医生,花了很多金钱和精力,可是他的女儿再也不能恢复从前了。
这个听话的好孩子,因为父亲给的学习压力过大,不堪重负,得了抑郁症,自闭,从此不能正常生活。
为了所谓的“优秀”,把孩子的一生都毁了,值得吗?
如何积极培养出“优秀”孩子?
1.首先,父母要着力提升自己
这样做有两大好处,一是减少焦虑,不再将焦点只放在孩子身上,二是能给孩子提供一个好榜样。
2.给孩子无条件的爱
父母给孩子的爱应该是无条件的,跟成绩、表现无关,只有这样孩子才会感受到父母是爱他的。
3.成为孩子的朋友
不用父母的身份压制,跟孩子平等,做他的朋友,倾听他的喜怒哀乐,给他无条件的爱。
4.多听、少说教
跟孩子交流时,要多听,少说教,只有这样孩子才会真的把你当朋友,把他的心里话跟你分享。
5.适当放手,让孩子独立
别试图知悉一切,控制一切,适当放手,引导孩子管理自己的学习和生活,培养他的独立性。
6.引导孩子培养良好的习惯
父母要循循善诱地引导孩子,养成良好的学习和生活习惯,这将对他一生的发展都有帮助。
7.顺应孩子的天性,让他的爱好自由发展
兴趣是最好的老师,不强求孩子的爱好,顺着他的天性培养兴趣,这样做的效果事半功倍。
8.不比较,看重孩子的每一点进步
每个孩子都有自己独特的发展,别总拿孩子跟人家的孩子比较,要看重孩子的每一点进步。
“
家长首先要把心态放平和,接受孩子的一切,找到孩子的优点,不必过于苛求孩子,毕竟孩子的身心健康最重要。
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我们大家都知道,如果我们的年纪大了,步入到老年生活的时候,那么这时候我们人体就是会变得比较差的,这时候对于我们大家的影响就特别的多,需要去注意的地方也是很多的了,那么具体我们应该如何的过好老年生活呢,一起看看吧。
晨起喝水
早上起床先喝一杯温水,因为人体经过一夜的睡眠和休息,因为排尿、呼吸等原因,水分排泄的比较多,所以,早上起喝一坏温水不但可以恢复身体水分还有助于肠道蠕动,可防止便秘或改善便秘。对于老年人说,在生活中最容易出现的情况就是便秘了,老人肠胃功能比较差,所以在早上的时候我们选择喝水就很不错哦。
适当运动
适当的运动,早上可以以伸展筋骨为主、或者慢走、太极拳、 太极剑、柔力球等注意要爱护膝盖,运动过量会导致膝盖不可逆的损伤。运动时间最好控制在40分钟左右,如果运动的时间太长了,那么也容易导致老年人身体受到威胁,因此还是应该适当的运动比较好。
早餐宜软不宜硬
在早晨,人不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物,否则会劳脾伤胃,导致食滞于中,消化不良。中老年人早餐宜吃容易消化的温热、柔软食物,如加些莲子、红枣、山药、桂圆和苡仁等保健食品,则养生效果更佳。
中餐三多三少
蛋白质多些、维生素多些、纤维素多些。糖类少些、脂肪少些、食盐更少些,总之饮食方面应做到食物多样、谷类为主、多吃蔬菜、适量吃鱼鸭、常吃豆类、每日饮奶、少吃肥肉等,这是老年朋友们在生活中需要去注意的地方了,注意饮食才可以帮助我们更好的保健。
上面介绍的就是老年人在老年生活中需要去注意的情况了,可以发现老年人要注意的地方很不少,特别是上面的这些做法,如果我们可以做好这些事情,坚持下去,对于我们的身体健康说是特别有意义的,大家不能错过了哦。
培养孩子直面挫折的勇气
在生活中,作为家长的我们一定要教会自己的孩子要勇敢的面对挫折,要让孩子知道,自己不单单是要享受得起成功的,也是要经得起失败的,这才是最为优秀的人生。有很多时候我们会发现孩子在成长的过程中,当自己遇到困难的时候,总是没有信心去应对的,这是因为孩子已经习惯了依赖自己的父母,让自己没有自信心来迎接任何事情。
培养孩子良好的沟通技巧
大人都是喜欢会说话的孩子,这是肯定的。在生活中,我们会发现很多孩子都是比较沉默的,当遇到有陌生人来自己家里的时候,总是喜欢躲在自己父母的后面,当自己的爸爸妈妈要他们叫人的时候,总是没有叫人。
培养孩子自我保护的能力
现如今的社会有很多的不安定的因素是存在的,特别是对于小孩子来说,相信我们大家近期都有听过很多关于小孩子的新闻吧。所以我们在培养孩子健全的人格的时候,是一定要教会孩子自我保护的能力的。
培养孩子树立乐观向上的心态
我们每一个人的一生都不可能是一帆风顺的,总是会遇到很多我们不喜欢的事情,这时候如果我们没有好的心态的话,那么我们很容易就会一蹶不振的。孩子也是如此的。
培养孩子敢于追逐梦想、实现梦想
我们每一个人都是有自己的梦想的,孩子也是不例外的。但是很多时候我们会发现,当有些家长在听到自己孩子的梦想的时候,是嘲笑甚至是训斥自己孩子的梦想。其实不管梦想是怎样的,有没有实现的可能,但是有梦想是一件非常美妙的事情来的,即使是孩子的梦想也是应该得到大人的尊重的。
所以我们要想培养孩子的人格的时候,就一定要教会孩子要有自己的梦想,只要有了梦想,那么肯定就会是有创造的,我们要鼓励自己的孩子勇敢的追逐自己的梦想,要敢于实现自己的梦想。再跟你分享一下我家宝宝的识字经验,我家孩子3岁开始我就和他一起看书,但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢,后来我开始寻找动画类的教育材料,前后使用过多款早教类的应用,普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费,直到我发现了某个应用,可积累识字量,养成阅读好习惯,快速适应幼小衔接!
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