排骨炖莲子的功效
1.
准备食材:排骨1根200克、藕1节、胡萝卜1/2根、枸杞子3克、食盐1/2茶匙
2.
主材料洗净,藕和胡萝卜切片,如果排骨肉大块也切一下哦
3.
电气锅内倒入温水,放入切好的排骨压6分钟
4.
消好气了以后,再倒入莲藕和胡萝卜压10分钟
5.
临出锅时倒入枸杞子
6.
倒入食盐再盖上盖子焖2分钟就可以上桌了
山药排骨汤是一种营养成分非常高的养生汤,它不仅带有很多蛋白,还带有多种多样身体必不可少的碳水化合物和营养元素,平常大家服用之后能滋肾益肾,也可以健壮人体,更能减轻体质虚弱。
山药炖排骨汤的功效与作用
2、补钙补锌健骨
山药排骨汤中带有丰富多彩的骨胶原蛋白喝很多的营养元素钙,除此之外,它还带有一些营养元素磷,这种物质能够 推动身体对钙的消化吸收与运用,能推动骨骼生长,提升骨骼相对密度,平常常常服用,不光能够 防止钙的缺失,还能提升骨骼身心健康水准。
3、防衰老
山药排骨汤中带有丰富多彩的蛋白和很多粘液蛋白质,及其多种多样身体必不可少的碳水化合物,这种物质被身体消化吸收之后,不光能推动身体组织细胞再生与新陈代谢,还能提升人体内部人体内脏的作用,能合理提高身体素养,也可以益寿延年,防衰老。
山药炖排骨汤的功效与作用
4、防止高血糖
平常大家多喝山药排骨汤,还能合理防止高血糖产生,而这些糖尿病人多喝山药排骨汤,还能让过高的血糖值降下去,能合理控制糖尿病病况,降低糖尿病病发症产生,因为它带有的粘液蛋白质是一种纯天然的降血糖成份,它能调整血糖值,推动胰岛素分泌,此外这类物质对人类的心脑血管病也是有显著的维护功效,能降低人体脂肪在血管中沉积,能够 降低动脉硬化及其静脉血栓转化成。
材料:排骨750克,新鲜莲藕2段。
做法:排骨洗净切段,清水漂20分钟。将水沥干。莲藕洗净去皮,切小段后用刀拍松。将全部材料放入锅内,加清水1500毫升,大火煮滚后改小火煲3小时左右即可。煲好后加盐调味。
功效:本汤可清热消痰、补血养颜,凡贫血、心慌失眠者皆可食用
莲藕排骨汤的做法
莲藕排骨汤,主要以莲藕和排骨为主,煮好的莲藕,绵软适口,一口咬下,能拖出长长的细丝,排骨软烂但不走形,炖的久的话,骨头部分也都酥了,闻起来芳香扑鼻,吃起来回味无穷。
目录
●莲藕排骨汤的做法
●莲藕排骨汤怎么做
●莲藕排骨汤的功效
展开
莲藕排骨汤的做法
莲藕排骨汤
deal_h3('需要的食材')
猪小排1斤,藕半斤,莲子20克,枣8个,食盐5克,葱1段,姜1块,八角2粒,花椒10粒,水适量。
deal_h3('方法步骤')
1、将买来的新鲜排骨剁好洗干净,用清水泡30分钟,去除血水,烧开水,把排骨放入焯一下,等排骨变色后捞出,用清水冲洗干净。
2、莲藕切片也可切块状,莲子处理干净。
3、砂锅放入清水,加入排骨、莲子、红枣、莲藕,放入调料包,大火烧开改小火慢慢炖,8分熟的时候放入盐调味,小火大约1小时以上,排骨软烂即可。
deal_h3('爱心小贴士')
1、藕眼里如果有太多泥沙事很难清洗干净,炖到汤里面就非常麻烦了,所以在购买莲藕时就要注意,要选择选择两端藕节均完整的,这样藕眼里才不会有灌进的泥沙。
2、买新鲜猪脊骨(腔骨)炖莲藕也是一味好汤。
3、注意盐要最后才放,根据口味自行调味,建议以清淡为本,不要过咸。
莲藕排骨汤怎么做
莲藕排骨汤
deal_h3('食材的准备')
排骨350克,莲藕一节,姜一块,食盐少许,葱一根。
deal_h3('方法步骤')
1、将材料准备好,姜切片,葱切段,莲藕切成滚刀小块。
2、锅中加水,放入姜片和葱白。
3、水开以后放入洗净的排骨焯去血水,焯好水的排骨用清水洗净,控水。
4、 砂锅中加入足量清水,放入2片姜,倒入排骨,盖上盖子烧至水开以后转中小火炖半小时。
5、 半小时以后,把莲藕加入排骨汤中,盖上盖子,继续再炖一个小时,出锅前放入调味盐即可。
deal_h3('简单小窍门')
1、排骨绰过水,炖出来的汤更清甜。
2、水要一次加好,中途最好不要再加水。
3、砂锅煲的汤味道更好,不建议用高压锅。
4、在关火钱10分钟加入少许枸杞,味道更香。
5、熬汤的莲藕要够粉才好吃,在选择莲藕的时候是有小诀窍的,一种颜色偏红则粉,偏白就脆,还有一种就是在熬汤前先将藕切成块后放少量的盐淹一会,在倒入汤里熬时再冲洗一下,有了这两个简单的小窍门,保证煲的莲藕又粉又好吃。
莲藕排骨汤的功效
莲藕排骨汤
藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,能后补益气血,增强人体免疫力的作用,莲藕排骨汤可以清热消痰、补血养颜,贫血、心慌着都是可以使用的,若是体质虚寒的女士,还以加点红豆或者花生,再加上几粒去核红枣,更有补益养颜的效果。
莲藕
250g
排骨
500g
辅料
油
适量
盐
适量
味精
适量
生姜
适量
步骤
1.莲藕切快后,加入1勺盐抓匀后腌制一会
2.排骨洗净后,放锅里加少量的油煸炒下
3.翻炒上色后盛出来沥干油备用
4.高压锅里加入姜片,少量料酒后把水煮开
5.倒入排骨入高压锅
6.接着倒入藕块(藕腌制完后再用清水洗去盐分),盖上盖子压上25分钟左右
7.压熟后加入调料盐,味精,即可出锅了
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