滋肾养阴的食物

通过食疗滋阴效果也比较好，所以可以选择一些滋阴之类的食物。滋阴之类的食物主要就是包括胡萝卜或者是莲藕，还有就是秋葵，银耳等一些食物，都可以起到滋阴的作用。在选择滋阴食物的时候，也可以选择水果，可以吃一些梨子，对脾胃或者是开胃益气清肠都有一定的作用，并且还可以起到安眠健胃的效果。

实际上没有区别，只是说法不一样而已。

黑豆，建议两种方法啊，一种是把黑豆煮8成熟，然后沥干，用米醋泡7天，每天头吃晚饭前吃一到二勺；二，把黑豆炒熟，然后用米醋泡一天。也是晚饭前吃一勺。一般坚持一个月就会好。我嫂子那会是头发掉的很严重，坚持吃了15天就好了。你要是想保护好自己的肾脏的话可以坚持吃的

黑枸杞，桑葚，黑豆

区别在于"阴"与“津”
的不同。阴是对于人体内属阴的物质和功能的概括，津是人体水液中较为清稀的部分，津也属于阴。所以这样看来，养阴生津强调了生津的作用，而滋阴没有强调，是比较笼统的说法。

有区别的，补阴是因为阴有缺失，滋阴是因为不太好，养阴是平时养着

按摩耳朵的时候要顺着耳廓上下的揉搓，按摩脚底的时候可以跟用温水泡脚同时进行。同时还需要按摩的是肾脏处于的腰部友睁岩，长期按摩腰部能有效的促进肾气的生成和肾精早蚂的分泌好御。

养肾要多吃黒色食物，如桑肾，黒豆，黒芝麻，等等…它们都是养肾的好食物。

平时的话，我们也是可以多吃一些养肾的食物，吃什么补什么，那么我们也可以吃一些猪肝猪肾什么的