南瓜炒着吃有什么营养功效

补充维生素，及体内所含的水分

西瓜里面含有丰富的维生素c和维生素a，而且水分比较多，经常吃的话可以养颜美容哦。

南瓜的功效与作用

1、防治心血管疾病

南瓜有防治心血管疾病的功效与作用，是因为南瓜含有丰富的钴，是所有蔬菜中钴含量最高的，钴能加快新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，另外南瓜中丰富的膳食纤维，还有预防心脏疾病的作用，因此南瓜有助于防治糖尿病、高血糖、心脏病等心血管疾病。
2、明目

南瓜有明目的功效与作用，因为南瓜中富含胡萝卜素和膳食纤维，胡萝卜素在人体内能转化为维生素A，维生素A能够保护视力，还能促进上皮组织的生长分化，促进骨骼的发育。另外，南瓜含有丰富的果胶，具有保护胃胶道粘膜，促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化的作用。
3、缓解便秘

南瓜具有改善便秘的功效与作用，是因为南瓜含有丰富的膳食纤维，膳食纤维不能被我们消化液所消化和分解，但是能够软化大便，增加大便的水分，进而达到改善便秘的症状，并且南瓜还有预防大肠癌发生的作用。另外，南瓜中含有丰富的色氨酸，有助于放松精神，帮助睡眠因而有助入眠。

网纹瓜好像可以帮助排便，我每次吃了它之后，都排的很顺畅，而且相隔时间都不久...

我天天吃海带

木瓜的营养价值是非常高的，常吃木瓜让肌肤变得更好,木瓜食品味温,而且这类水果中含有大量的维他命C,同时还有养颜的功效,因此,女性朋友们食用一些木瓜，是非常有益身体健康的。
木瓜的热量极低，比苹果、橙子、桃、梨等的暖量都低，每100克里只含27卡，苹果则是52卡，而维生素C的含量苹果的48倍，维生素A在水果中也可以说是最高的。
木瓜里面的营养成分，还是比较丰富的，而且买回来木瓜之后直接吃就可以，当然也可以直接把木瓜切成几块，然后去找，就像橙子一样吃也是可以的，或者是用木瓜炖排骨，这样的营养成分也比较丰富。
木瓜含有丰富的维生素C、维生素B及钙、磷等矿物质，还含有丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙质，可以促进脾胃消化、改善便秘，同时可以促进人体的新陈代谢，达到美容护肤养颜的作用。
食用方法
制成果汁
将木瓜去皮对剖、去籽、切块，与牛奶、蜂蜜、椰子汁一同放入果汁机搅拌，即可饮用。
直接食用
将木瓜去皮后，即可直接食用，可补充营养。

南瓜粉有解除糖分的作用，不对症的人吃了会使葡萄糖分解
所以需要大量的糖分来补充，就感觉容易饿
属于均衡营养补充的一种产品,可以安心使用
可以食用 但是也不可以过量了

鸭肠的营养功效可以补充体内的蛋白质与矿物质的含量，还含有微量的维生素。

解热除烦、通利肠胃、促进人体的新陈代谢、清肝。小白菜是一种原产于东亚的蔬菜，其含有丰富的矿物质和维生素，其味甘、性平，具有解热除烦，通利肠胃的作用。小白菜可促进人体的新陈代谢，具有清肝的作用。小白菜含钙量高，是防治佝偻病、骨质疏松的理想蔬菜。小儿缺钙，骨软、发秃可用小白菜煮汤加盐或糖令其饮服，经常食用颇有益。小白菜含维生素B1、维生素B6、泛酸等，具有缓解精神紧张的功能。小白菜属十字花科蔬菜，常食具有抗肿瘤，提高机体免疫力的作用。

杏仁富含蛋白质以及其他营养物质，能为人体提供营养，提高机体免疫力，有利于人体抗病防病。杏仁中含有杏仁苷，在人体内可水解成氢氢钾和苯甲酸，有抑制呼吸中枢的作用，能镇咳平喘，可以用于呼吸道疾病引起的咳喘。杏仁有利于人体气机下行，并含有油脂，能促进排便，有防治便秘的作用。杏仁有一定的活血化瘀的作用，能辅助跌打损伤。