《正念的奇迹
《正念奇迹》
《正念的奇迹》内容简介:行走时,修行者应当觉知到他正在行走,坐下时,修行者应当觉知到他正在坐下,躺下时,修行者应当觉知到他正在躺下……无论身体是何种姿势,修行者都应当对此有所觉知。如此修习,修行者才能观照内身,直入正念,安住其中……
每日一书——《正念的奇迹》
1、什么是正念?
2、有什么方式让自己保持正念
3、正确的正念步骤是怎样的?
一行禅师 是越南人,他在20世纪60年代在越南创立了社会服务青年学校。他推动“入世佛教”,主张年轻人以慈悲精神投身社会运动。他不支持任何政党,只是与憎恨和无知作斗争。后来一行禅师被逐出越南,在法国他建立了梅村。在那里,他指导大家种了数百棵梅树,卖梅子的收入用来帮助越南饥饿儿童。梅村每年夏天都会开放,接受来自世界各地希望能够在那里修习正念禅的访客。
这本书是一行禅师写给一位朋友的一封长信,尽管没有详尽的佛理,但单从他的信中,我们就已经学会了什么叫做正念,以及正念为什么是奇迹。
1、我们如何修习正念?
一行禅师的答案是:
专注工作,保持警觉和清醒,准备好应对任何可能发生的状况,随机应变。这就是正念。
我自己的答案是:
“正”是当下,正在进行的,“念”就是念想,念头,想法。正念指的是觉知当下,享受当下,保持知行合一。 比如我们洗碗,我们很多时候会觉得这是一件苦差事,并没有活在当下。我们陪伴小孩,很多时候觉得自己在陪伴了,实际全程在玩手机,玩游戏。这也是很好的例子。
2、当我们知道“正念”就是指“对当下的实相保有觉知”时,生活中的时时刻刻就都成为你修行的机会,而不是只有在禅修时。享受每一瞬间的美好,是一件多么幸福的事情。
3、该如何让自己保持正念:
修行最难的地方是家里,其次是工作中,再其次是寺庙。
把工作和修行分开是很难实现的,而且那并不是一个好的修行思路。王阳明曾经写信教训自己的学生,说:我何曾和你说过要专门找个时间修炼?每日断案,不都是对自己心灵的修炼吗?
其实,我倒觉得修行应该是无时无刻的。行住坐卧都是一种修行,关键在你拦虚当下的觉知。其实,工作就是最好的修行一书中就有提及。
4、修行的正确方法
A、有觉知地呼吸
数息法:吸气,在心里数一,呼气,在心里数一。再吸气,在心里数二,再呼气,在心里数二。这样一直数到十,然后再从一开始。如果没有正念,你将很难数清楚,很快就错了,然后从头。等你不会错的时候,就可以不用数息法,只专注于呼吸本身就可以了。
我在联系瑜伽时候,呼吸是最关键的部分了。漏衡瞎
B、行住坐卧都是禅
除了呼吸之外,我们要学会在行住坐卧以及工作、洗手、洗碗、拖地、喝茶、聊天时都练习禅修。能保持正念,砍柴是禅,担水也是禅。
高僧得道后说“ 饥来吃饭困来返空眠 ”,因为他时时刻刻都在正念中,而我们也吃也睡,却是千般挑剔,万般拣择。
5、三十二个正念的练习
1.早晨起来时,轻轻地微笑
2.闲暇时,轻轻地微笑
3.听音乐时,轻轻地微笑
4.发怒时,轻轻地微笑
5.平躺,全身放松
6.坐姿放松
7.深呼吸
8.用脚步测量呼吸
9.数呼吸
10.听音乐时,随顺你的呼吸
11.谈话时,随顺你的呼吸
12.静坐时,随顺你的呼吸
13.运用呼吸,静定身心以知喜悦
14.对身体的姿势保持正念
15.泡茶时,保持正念
16.在正念中洗碗
17.在正念中洗衣服
18.全神贯注地打扫房子
19.慢动作洗个澡
20.想象自己是一颗鹅卵石
21.正念日,做自己的主人
22.观照组成自己的五蕴(色受想行识)
23.观照自己与宇宙
24.观照自己的骸骨
1、隔天坚持练瑜伽,用数息法运用到瑜伽的练习中,关注自己的一呼与一吸。
2、享受当下,在行住坐卧以及工作、洗手、洗碗、拖地、喝茶、聊天时都尝试让自己专注于当下,心无太多的杂念,专注当下。觉知自己的呼吸,关注手边的活。
3、工作就是最好的修行。享受自己精进的过程,觉知自己在思考问题,解决问题的过程。
4、当自己生气时,用正念观察自己;当自己开心时,用正念观察自己;当自己焦虑时,用正念观察自己;当自己痛苦时,用正念观察自己。没事的,你就是你,即使那是不完美的你。
真实的心就是自我,也即是佛陀。所谓,明心见性。
主宰你的将永远是你的情绪,而不是你自己。
2、有什么方式让自己保持正念
3、正确的正念步骤是怎样的?
一行禅师 是越南人,他在20世纪60年代在越南创立了社会服务青年学校。他推动“入世佛教”,主张年轻人以慈悲精神投身社会运动。他不支持任何政党,只是与憎恨和无知作斗争。后来一行禅师被逐出越南,在法国他建立了梅村。在那里,他指导大家种了数百棵梅树,卖梅子的收入用来帮助越南饥饿儿童。梅村每年夏天都会开放,接受来自世界各地希望能够在那里修习正念禅的访客。
这本书是一行禅师写给一位朋友的一封长信,尽管没有详尽的佛理,但单从他的信中,我们就已经学会了什么叫做正念,以及正念为什么是奇迹。
1、我们如何修习正念?
一行禅师的答案是:
专注工作,保持警觉和清醒,准备好应对任何可能发生的状况,随机应变。这就是正念。
我自己的答案是:
“正”是当下,正在进行的,“念”就是念想,念头,想法。正念指的是觉知当下,享受当下,保持知行合一。 比如我们洗碗,我们很多时候会觉得这是一件苦差事,并没有活在当下。我们陪伴小孩,很多时候觉得自己在陪伴了,实际全程在玩手机,玩游戏。这也是很好的例子。
2、当我们知道“正念”就是指“对当下的实相保有觉知”时,生活中的时时刻刻就都成为你修行的机会,而不是只有在禅修时。享受每一瞬间的美好,是一件多么幸福的事情。
3、该如何让自己保持正念:
修行最难的地方是家里,其次是工作中,再其次是寺庙。
把工作和修行分开是很难实现的,而且那并不是一个好的修行思路。王阳明曾经写信教训自己的学生,说:我何曾和你说过要专门找个时间修炼?每日断案,不都是对自己心灵的修炼吗?
其实,我倒觉得修行应该是无时无刻的。行住坐卧都是一种修行,关键在你拦虚当下的觉知。其实,工作就是最好的修行一书中就有提及。
4、修行的正确方法
A、有觉知地呼吸
数息法:吸气,在心里数一,呼气,在心里数一。再吸气,在心里数二,再呼气,在心里数二。这样一直数到十,然后再从一开始。如果没有正念,你将很难数清楚,很快就错了,然后从头。等你不会错的时候,就可以不用数息法,只专注于呼吸本身就可以了。
我在联系瑜伽时候,呼吸是最关键的部分了。漏衡瞎
B、行住坐卧都是禅
除了呼吸之外,我们要学会在行住坐卧以及工作、洗手、洗碗、拖地、喝茶、聊天时都练习禅修。能保持正念,砍柴是禅,担水也是禅。
高僧得道后说“ 饥来吃饭困来返空眠 ”,因为他时时刻刻都在正念中,而我们也吃也睡,却是千般挑剔,万般拣择。
5、三十二个正念的练习
1.早晨起来时,轻轻地微笑
2.闲暇时,轻轻地微笑
3.听音乐时,轻轻地微笑
4.发怒时,轻轻地微笑
5.平躺,全身放松
6.坐姿放松
7.深呼吸
8.用脚步测量呼吸
9.数呼吸
10.听音乐时,随顺你的呼吸
11.谈话时,随顺你的呼吸
12.静坐时,随顺你的呼吸
13.运用呼吸,静定身心以知喜悦
14.对身体的姿势保持正念
15.泡茶时,保持正念
16.在正念中洗碗
17.在正念中洗衣服
18.全神贯注地打扫房子
19.慢动作洗个澡
20.想象自己是一颗鹅卵石
21.正念日,做自己的主人
22.观照组成自己的五蕴(色受想行识)
23.观照自己与宇宙
24.观照自己的骸骨
1、隔天坚持练瑜伽,用数息法运用到瑜伽的练习中,关注自己的一呼与一吸。
2、享受当下,在行住坐卧以及工作、洗手、洗碗、拖地、喝茶、聊天时都尝试让自己专注于当下,心无太多的杂念,专注当下。觉知自己的呼吸,关注手边的活。
3、工作就是最好的修行。享受自己精进的过程,觉知自己在思考问题,解决问题的过程。
4、当自己生气时,用正念观察自己;当自己开心时,用正念观察自己;当自己焦虑时,用正念观察自己;当自己痛苦时,用正念观察自己。没事的,你就是你,即使那是不完美的你。
真实的心就是自我,也即是佛陀。所谓,明心见性。
主宰你的将永远是你的情绪,而不是你自己。
关于“信念”的感人事迹
他是位一级作家、山东文学界公认的实力派人物,可在“转战”新闻事业后,同样兢兢业业,全身心投入。
他是位年过半百、有着十多年处级资历的“老干部”,却长期与普通记者一样,奔走在新闻采访报道一线,其扎实的采访作风令年轻人追捧和敬重。
他又是一位从癌症的“鬼门关”死里逃生、至今仍处于康复期的病人,却忘我工作,不甘人后,在敬业奉献中挑战着生命的极限……
他,就是大众日报特派记者组高级记者陈中华。
陈中华是近年来新闻战线“三项学习教育”活动中涌现出的先进典型。他以执著的信念、顽强的毅力、勤奋扎实的作风和突出的业绩,体现着良好的职业精神和职业道德。 “七一”前夕,陈中华被授予“省直机关优秀共产党员”荣誉称号,大众报业集团党委作出开展向陈中华同志学习活动的决定。省委宣传部领导前往报社看望陈中华时表示:“你这种强烈的敬业精神和扎实的工作作风,不仅值得新闻战线的同志学习,也值得宣传战线的所有同志学习。”
年过四十重返编采一线
衡量一个记者是否真正实现了自我价值,不在“官位”高低、挣钱多少,首先体现在能不能写出好稿子
行人之所难行者,必有着超乎常人的思想境界。
今年52岁的陈中华,长期在山东省作协所属文学报刊任中层干部,1995年起担任作家报副总编辑。1998年底,省级媒体整合,作家报并入大众报业集团,他随之先后进入农村大众、大众日报,从事一线采编工作。
从媒体领导干部到一线编辑记者,从专业文学报到省级党报,岗位差别不小,加之此时陈中华已年过四十,更增加了适应新岗位的难度。但重返一线的陈中华就像刚招聘来的年轻记者一样,饱含激情地投入到新的工作中。
农村大众记者张天银至今印象深刻:老陈刚进报社时,考虑他情况特殊,组织上安排他担任相对轻松的编务工作,没有写稿任务。但只要不值班,老陈总是深入一线采访,身在编辑岗位,写稿量竟然超过了多数记者。
有段时间,土地承包问题成为农民反映的热点。陈中华约上张天银,历时一个多月,采用搭长途车、公交车、农用车及徒步的方式,深入全省近20个县、30多个村,采访了数百位农民及村镇干部,写出了系列报道《农村土地承包问题调查》。这组后来获得山东新闻奖一等奖的稿件,让大家对陈中华一下子刮目相看。
个人浮沉与工作业绩形成了如此鲜明的反差,有些人不解,问老陈:你究竟图什么?老陈回答得很坦然:“新闻工作不仅仅是一个职业,更是一项事业。衡量一个记者是否真正实现了自我价值,不在‘官位’大小、挣钱多少,首先体现在能不能写出好稿子。对我来说,没有一件事情,能像写出好稿子这样让我感到踏实和满足。”
他是位年过半百、有着十多年处级资历的“老干部”,却长期与普通记者一样,奔走在新闻采访报道一线,其扎实的采访作风令年轻人追捧和敬重。
他又是一位从癌症的“鬼门关”死里逃生、至今仍处于康复期的病人,却忘我工作,不甘人后,在敬业奉献中挑战着生命的极限……
他,就是大众日报特派记者组高级记者陈中华。
陈中华是近年来新闻战线“三项学习教育”活动中涌现出的先进典型。他以执著的信念、顽强的毅力、勤奋扎实的作风和突出的业绩,体现着良好的职业精神和职业道德。 “七一”前夕,陈中华被授予“省直机关优秀共产党员”荣誉称号,大众报业集团党委作出开展向陈中华同志学习活动的决定。省委宣传部领导前往报社看望陈中华时表示:“你这种强烈的敬业精神和扎实的工作作风,不仅值得新闻战线的同志学习,也值得宣传战线的所有同志学习。”
年过四十重返编采一线
衡量一个记者是否真正实现了自我价值,不在“官位”高低、挣钱多少,首先体现在能不能写出好稿子
行人之所难行者,必有着超乎常人的思想境界。
今年52岁的陈中华,长期在山东省作协所属文学报刊任中层干部,1995年起担任作家报副总编辑。1998年底,省级媒体整合,作家报并入大众报业集团,他随之先后进入农村大众、大众日报,从事一线采编工作。
从媒体领导干部到一线编辑记者,从专业文学报到省级党报,岗位差别不小,加之此时陈中华已年过四十,更增加了适应新岗位的难度。但重返一线的陈中华就像刚招聘来的年轻记者一样,饱含激情地投入到新的工作中。
农村大众记者张天银至今印象深刻:老陈刚进报社时,考虑他情况特殊,组织上安排他担任相对轻松的编务工作,没有写稿任务。但只要不值班,老陈总是深入一线采访,身在编辑岗位,写稿量竟然超过了多数记者。
有段时间,土地承包问题成为农民反映的热点。陈中华约上张天银,历时一个多月,采用搭长途车、公交车、农用车及徒步的方式,深入全省近20个县、30多个村,采访了数百位农民及村镇干部,写出了系列报道《农村土地承包问题调查》。这组后来获得山东新闻奖一等奖的稿件,让大家对陈中华一下子刮目相看。
个人浮沉与工作业绩形成了如此鲜明的反差,有些人不解,问老陈:你究竟图什么?老陈回答得很坦然:“新闻工作不仅仅是一个职业,更是一项事业。衡量一个记者是否真正实现了自我价值,不在‘官位’大小、挣钱多少,首先体现在能不能写出好稿子。对我来说,没有一件事情,能像写出好稿子这样让我感到踏实和满足。”
轨迹的概念?
根本就是点因某种运动而形成的一种路线,称为轨迹 定义的基本轨迹有直线,角平分线等等 动点轨迹就常在解吸几何里面使用:圆,椭圆,双曲线,抛物线
密念小奇迹是什么
人工智能技术的语音助手应用。密念小奇迹是一款基于人工智能技术的语音助手应用,帮首誉助用户帆芹誉记录、整理并优化日常生活中的信息管态段理,使用户方便地查找和使用相关信息。
怀念奇迹MU
这个平台有,还有些人气
东江纪念馆是什么的事迹?
是展示广东人民抗日游击队东江纵队历史的专题纪念馆,第四批全国青少年教育基地。广深高速、107国道转厚大公路可达,距东莞市区约15公里。包括第六批全国重点文物保护单位——大岭山抗日根据地旧址和东江纵队主题展览两部分。国家级4A景区。
请大家帮我举一些中途辍学或者没有念完大学的名人事迹
分太少了
以色列前总理阿里尔。沙龙年轻时曾在以色列国防军参军,退伍后到希伯来大学学习中东历史。当时以色列正面临来自四方的威胁,有建立特种部队的打算。以色列的一位名叫沙里尔的团长向国防部长摩西。达扬推荐沙龙,于是达扬派沙里尔去劝说沙龙放弃学业,着手建立一支特殊部队。
沙里尔找到沙龙后说明了来意。可沙龙正忙于历史期末考试。沙里尔劝说道:“为何要学历史呢,自己创造历史多好啊!”沙龙受到了鼓舞,放弃了学位重新回到部队,建立了一支小规模的但是训练有素的特种部队,这是以色列第一支特种部队。这支部队人数最多时不过45人,但是屡立奇功。
后来沙龙参加了第三次中东战争,建立了不少功勋,被士兵们敬位“以色列之王”,后来从政,成为了总理,在一段时间内左右了中东政局,成为了叱咤风云的人物。
以色列前总理阿里尔。沙龙年轻时曾在以色列国防军参军,退伍后到希伯来大学学习中东历史。当时以色列正面临来自四方的威胁,有建立特种部队的打算。以色列的一位名叫沙里尔的团长向国防部长摩西。达扬推荐沙龙,于是达扬派沙里尔去劝说沙龙放弃学业,着手建立一支特殊部队。
沙里尔找到沙龙后说明了来意。可沙龙正忙于历史期末考试。沙里尔劝说道:“为何要学历史呢,自己创造历史多好啊!”沙龙受到了鼓舞,放弃了学位重新回到部队,建立了一支小规模的但是训练有素的特种部队,这是以色列第一支特种部队。这支部队人数最多时不过45人,但是屡立奇功。
后来沙龙参加了第三次中东战争,建立了不少功勋,被士兵们敬位“以色列之王”,后来从政,成为了总理,在一段时间内左右了中东政局,成为了叱咤风云的人物。
信念产生奇迹的名人例子有哪些
一百多年前,一位穷苦的牧羊人带着两个幼小的儿子替别人放羊为生。
有一天,他们赶着羊来到一个山坡上,一群大雁鸣叫着从他们头顶飞过,并很快消失在远方。牧羊人的小儿子问父亲:“大雁要往哪里飞?”牧羊人说:“它们要去一个温暖的地方,在那里安家,度过寒冷的冬天。”大儿子眨着眼睛羡慕地说:“要是我们也能像大雁那样飞起来就好了。”小儿子也说:“要是能做一只会飞的大雁该多好啊!”
牧羊人沉默了一会儿,然后对两个儿子说:“只要你们想,你们也能飞起来。”
两上儿子试了试,都没能飞起来,他们用怀疑的眼神看着父亲。牧羊人说:“让我飞给你们看。”于是他张开双臂,但也没能飞起来。可是,牧羊人肯定地说:“我因为年纪大了才飞不起来,你们还小,只要不断努力,将来就一定会飞起来,去想去的地方。”
两个儿子牢牢地记住了父亲的话,并一直努力着。等到他们长大——哥哥36岁,弟弟32岁时——他们果然飞起来了,因为他们发明了飞机。
这两个牧羊人的儿子,就是美国的莱特兄弟。
信念是一支火把,它能最大限度地燃烧一个人的潜能,指引他飞向梦想的天空。
有一天,他们赶着羊来到一个山坡上,一群大雁鸣叫着从他们头顶飞过,并很快消失在远方。牧羊人的小儿子问父亲:“大雁要往哪里飞?”牧羊人说:“它们要去一个温暖的地方,在那里安家,度过寒冷的冬天。”大儿子眨着眼睛羡慕地说:“要是我们也能像大雁那样飞起来就好了。”小儿子也说:“要是能做一只会飞的大雁该多好啊!”
牧羊人沉默了一会儿,然后对两个儿子说:“只要你们想,你们也能飞起来。”
两上儿子试了试,都没能飞起来,他们用怀疑的眼神看着父亲。牧羊人说:“让我飞给你们看。”于是他张开双臂,但也没能飞起来。可是,牧羊人肯定地说:“我因为年纪大了才飞不起来,你们还小,只要不断努力,将来就一定会飞起来,去想去的地方。”
两个儿子牢牢地记住了父亲的话,并一直努力着。等到他们长大——哥哥36岁,弟弟32岁时——他们果然飞起来了,因为他们发明了飞机。
这两个牧羊人的儿子,就是美国的莱特兄弟。
信念是一支火把,它能最大限度地燃烧一个人的潜能,指引他飞向梦想的天空。
创造奇迹需要什么?会有奇迹吗?奇迹的概念是什么?
创造奇迹需要勇气!相信有奇迹就会有奇迹出现,奇迹就是一个人能做一件自己觉得不可能发生的事情,激发了自己的潜力。我觉得只要自己坚持信念并为之努力奋斗,一定会有奇迹出现的。
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