正念的奇迹全文在线阅读
阅读之星的主要事迹:
我叫某某某,今年十岁,就读于育才小学四(4)班,我很喜欢阅读,特别是有些精典名著。这次班级评比读书之星荣幸我被评上了。
从小我在爸爸妈妈的启蒙下,就喜欢看一些图书,看不懂的图画,就缠着爸爸妈妈讲,一本图书熟悉后,我就很认真地从上往下讲给爸爸妈妈听,就这样不知不觉地把所有的图书翻得有些破烂。在读椒江中心幼儿园时,老师主要以讲故事为主,然后要求我们讲一遍,主要训练我们的思维和口才表达能力。回到家我把所学的故事富有情感地讲给爸爸妈妈听。
自从进入育才小学后,在班主任吴老师精心教育下,我很快掌握了所有的拼音,以及能标准地发音能力。有自拼能力后,在家里一有时间,我就钻到书房里读课外一些带有拼音的故事书。妈妈见了,买来《365夜故事》、《一千零一夜故事》等开心故事书,这些故事书内容即开心又惊险,我把这些书都读了好几遍,把书本都翻得皱巴巴的。
随着我年级的升高,我书房里的书架上排满了整整齐齐的书本,好多书在老师的指引下买的读物,比如曹文轩的《青铜葵花》,马克·吐温的《汤姆·索亚历险记》等,在这些课外读物的海洋里,掏到了好多做人的道理,如何掌握学习的好方法,同时丰富了我业余时间的乐趣。
有句名言:“阅读破万卷,下笔如有神”。我在这句名言中深切理解到,只要多阅读,就有丰富渊博的知识,写起文章来有神有色。我要继续努力阅读,让我静静地倘在书的海洋里,掘得更多更多的知识。
课文从鲸的形体特点、进化过程、种类(须鲸、齿鲸)、生活习性(进食、呼吸、睡觉、生长)四个方面来介绍鲸的。
2、句子分析:不少人看过大象,都说像是很大的动物。其实还有比象大的多的动物,那就是奇迹。
作者运用作比较的说明方法,将不熟悉的事物“奇迹”与熟悉的事物“大象”作比较,由象“很大”到鲸“比象大得多”,以此来说明鲸的庞大。这样写,给人留下了鲜明深刻的印象。
小学阅读之星事迹:
大家好,我是月月,今年八岁了。最喜欢的事情之一就是阅读,因为阅读十分要去,可以增长我的见识,品味那些作家在写书的时候是怎么想的,我的读书感言是:我读书,我快乐,因为我读书,所以我快乐!
我为什么会喜欢读书呢?就是因为上面说的,因为读书很有趣。我第一次自行阅读的书籍是白雪公主,冬爷爷,巨人的花园,这一些书,后来我认识的字多了,于是爸爸让我读不带拼音的书。
不带拼的是我能读下来了,能理解了,我爸爸就给我更厚,更有趣的书,现在我已经读了笑猫日记,福尔摩斯探案集,最强大脑,中华上下五千年,少年读史记,少年读资治通鉴,不一样的卡梅拉,长袜子皮皮……这些书籍了!
读书能开阔我的眼界,读书能增加我的实际数量,读书能让我懂得更加深刻的道理,所以我读书,我快乐!
小学阅读之星事迹:
我的名字叫XX,今年8岁了,是一名活泼开朗的男生。我有许许多多的爱好,爱阅读、爱下棋、爱组装四驱车。其中最大的爱好就是阅读。
从小我就喜欢听爸爸讲历史故事,渴望自己捧起书本畅游在书的海洋里。自从识字以后,我可以自己阅读了。阅读让我增长了知识,懂得了道理,给我的童年增添了一缕光彩。
我的书橱里有各种各样的书。在这里,我给大家推荐几本好书:《中国历史故事》、《夏洛的网》、《窗边的小豆豆》、《假如给我三天光明》。
让我们多读书,读好书,在书的阳光下茁壮成长!
《正念的奇迹》内容简介:行走时,修行者应当觉知到他正在行走,坐下时,修行者应当觉知到他正在坐下,躺下时,修行者应当觉知到他正在躺下……无论身体是何种姿势,修行者都应当对此有所觉知。如此修习,修行者才能观照内身,直入正念,安住其中……
2、有什么方式让自己保持正念
3、正确的正念步骤是怎样的?
一行禅师 是越南人,他在20世纪60年代在越南创立了社会服务青年学校。他推动“入世佛教”,主张年轻人以慈悲精神投身社会运动。他不支持任何政党,只是与憎恨和无知作斗争。后来一行禅师被逐出越南,在法国他建立了梅村。在那里,他指导大家种了数百棵梅树,卖梅子的收入用来帮助越南饥饿儿童。梅村每年夏天都会开放,接受来自世界各地希望能够在那里修习正念禅的访客。
这本书是一行禅师写给一位朋友的一封长信,尽管没有详尽的佛理,但单从他的信中,我们就已经学会了什么叫做正念,以及正念为什么是奇迹。
1、我们如何修习正念?
一行禅师的答案是:
专注工作,保持警觉和清醒,准备好应对任何可能发生的状况,随机应变。这就是正念。
我自己的答案是:
“正”是当下,正在进行的,“念”就是念想,念头,想法。正念指的是觉知当下,享受当下,保持知行合一。 比如我们洗碗,我们很多时候会觉得这是一件苦差事,并没有活在当下。我们陪伴小孩,很多时候觉得自己在陪伴了,实际全程在玩手机,玩游戏。这也是很好的例子。
2、当我们知道“正念”就是指“对当下的实相保有觉知”时,生活中的时时刻刻就都成为你修行的机会,而不是只有在禅修时。享受每一瞬间的美好,是一件多么幸福的事情。
3、该如何让自己保持正念:
修行最难的地方是家里,其次是工作中,再其次是寺庙。
把工作和修行分开是很难实现的,而且那并不是一个好的修行思路。王阳明曾经写信教训自己的学生,说:我何曾和你说过要专门找个时间修炼?每日断案,不都是对自己心灵的修炼吗?
其实,我倒觉得修行应该是无时无刻的。行住坐卧都是一种修行,关键在你拦虚当下的觉知。其实,工作就是最好的修行一书中就有提及。
4、修行的正确方法
A、有觉知地呼吸
数息法:吸气,在心里数一,呼气,在心里数一。再吸气,在心里数二,再呼气,在心里数二。这样一直数到十,然后再从一开始。如果没有正念,你将很难数清楚,很快就错了,然后从头。等你不会错的时候,就可以不用数息法,只专注于呼吸本身就可以了。
我在联系瑜伽时候,呼吸是最关键的部分了。漏衡瞎
B、行住坐卧都是禅
除了呼吸之外,我们要学会在行住坐卧以及工作、洗手、洗碗、拖地、喝茶、聊天时都练习禅修。能保持正念,砍柴是禅,担水也是禅。
高僧得道后说“ 饥来吃饭困来返空眠 ”,因为他时时刻刻都在正念中,而我们也吃也睡,却是千般挑剔,万般拣择。
5、三十二个正念的练习
1.早晨起来时,轻轻地微笑
2.闲暇时,轻轻地微笑
3.听音乐时,轻轻地微笑
4.发怒时,轻轻地微笑
5.平躺,全身放松
6.坐姿放松
7.深呼吸
8.用脚步测量呼吸
9.数呼吸
10.听音乐时,随顺你的呼吸
11.谈话时,随顺你的呼吸
12.静坐时,随顺你的呼吸
13.运用呼吸,静定身心以知喜悦
14.对身体的姿势保持正念
15.泡茶时,保持正念
16.在正念中洗碗
17.在正念中洗衣服
18.全神贯注地打扫房子
19.慢动作洗个澡
20.想象自己是一颗鹅卵石
21.正念日,做自己的主人
22.观照组成自己的五蕴(色受想行识)
23.观照自己与宇宙
24.观照自己的骸骨
1、隔天坚持练瑜伽,用数息法运用到瑜伽的练习中,关注自己的一呼与一吸。
2、享受当下,在行住坐卧以及工作、洗手、洗碗、拖地、喝茶、聊天时都尝试让自己专注于当下,心无太多的杂念,专注当下。觉知自己的呼吸,关注手边的活。
3、工作就是最好的修行。享受自己精进的过程,觉知自己在思考问题,解决问题的过程。
4、当自己生气时,用正念观察自己;当自己开心时,用正念观察自己;当自己焦虑时,用正念观察自己;当自己痛苦时,用正念观察自己。没事的,你就是你,即使那是不完美的你。
真实的心就是自我,也即是佛陀。所谓,明心见性。
主宰你的将永远是你的情绪,而不是你自己。
【解释】:比喻劳而无功,白费气力。
【成语】:千载难逢
【解释】:一千年里也难碰到一次。形容机会极其难得。
一千年才有这么一个时机。形容机会极其难得。
【成语】:千载一时
【解释】:一千年才有这么一个时机。形容机会极其难得。
【成语】:百年不遇
【解释】:一百年也碰不到一次。形容很少见到过或少有的机会。
【成语】:铁树开花
【解释】:铁树:也叫苏铁,常绿乔木,不常开花。比喻事情非常罕见或极难实现。
【成语】大海捞针
【解释】在大海里捞一根针。比喻极难找到。
【成语】;难如登天
【解释】;形容难办的事。
【成语】枯木发荣
【解释】枯萎的树木恢复生机。比喻衰亡的事物重获新生。
【成语】:枯木生花
【解释】:枯树开了花。比喻绝处逢生。也比喻不可能实现的事情。
【成语】:枯木再生
【解释】:枯死的树木又恢复了生命力。比喻历经挫折又获得生机。
【成语】千岁一时
【解释】犹千载一时。一千年才有这么一个时机。形容机会极其难得。
【成语】千古一时
【解释】喻指难得的机会。
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