主播哄睡助眠

引言：相信有很多人都希望自己能够快速入睡，但是有时候事情比较多或者说是没有调节好的，自己入睡有困难，于是就有人选择通过助眠直播的方式来改善自己的睡眠。助眠直播真的能够改善睡眠吗？

实际上有一些助眠直播的主播还是比较专业的，而且在直播的过程中所采取的方法都比较的能够让人入睡，而且在一定程度上是可以放松头皮，从而让人能够迅速的进入到睡眠状态的。所以有一些助眠直播的反响是很好的，可以通过直播的评论区就可以观察到，是真的有改善睡眠的效果。但是不同的主播的方法采取是不一样的，有一些主播可能是刚从事相关的内容，或者说是一直以来都没有改进，在这样的情况之下，主播所做出来的助眠直播就显得十分的嘈杂，而且听起来让人感觉到根本就不想睡觉，反而是越来越精神了。所以最好是在选择助眠直播的时候看一看主播的相关记录以及评价来明确一下是不是真的有这个本领。如果说选了一个高质量的助眠直播的话，就真的可以改善一下自己的睡眠，从而让自己能够快速的入睡。

实际上不管是采用听轻音乐的方式帮助自己睡觉，还是说听助眠直播的方式帮助自己睡觉都是短暂的，不建议长期坚持。而且睡觉的时候戴耳机对自己也不是一件好事，睡觉的时候戴耳机，因为枕头会压着耳廓，所以说其实耳机戴在耳朵里面是很不舒服的。而且如果自己睡着了还再接收一些声音信号的话，其实无法让自己达到深度睡眠的状态，反而一直都是浅层睡眠的状态，这样的睡眠质量也是没有办法提高的。所以为了自己的记忆健康，也为了自己的睡眠质量，尽量改掉这个坏习惯。

同频波动（光波、声波、震动波等）均可达到降低表层意识感知的作用，哄小孩一般拍的是胸口或背心，这样的同频震动才能传递到心脏，通过主神经传递信号。所以，如果改为拍脚背就很难达到效果，因为那里基本全是神经末梢。

睡吧，睡吧，我亲爱的宝贝 妈妈的双手轻轻摇着你 摇篮摇你 快快安睡 夜已安静，被里多温暖 睡吧，睡吧，我亲爱的宝贝 妈妈的手臂永远保护你 世上一切，幸福愿望 爱和温暖，全都属于你 睡吧，睡吧，我亲爱的宝贝 妈妈爱你，妈妈喜欢你 一束百合，一束玫瑰 等你睡醒，妈妈全给你