得养生枸杞
核心原则其实就一句话:枸杞是种水果干。
你可以把它当红色葡萄干就好。虽然并没有各种神奇的养生保健效果,但枸杞的营养确实还行,我们并不反对大家吃。
如果你不爱吃,那完全没必要因为所谓的「功效」勉强自己吃。
如果你很喜欢它的味道,吃得比较多,那就把它作为小零食替代部分新鲜水果。
把它和葡萄干、红枣等水果干同等对待就行。注意别吃太多,毕竟它含糖量也不少。
如果只是泡水、煮汤、熬粥时偶尔放个几颗,随意啊,增加点色彩也是不错的。
如果你想拿它来泡啤酒玩朋克养生......也没问题。毕竟,开心就好。
晚上是枸杞的最佳食用时间
枸杞味甘性平,具有滋补肝肾、益精明目、生津安神等功效,可用于治疗目眩多泪、虚劳咳嗽、消渴咽干等症状。
此外,对于心神不灵容易失眠的人来说,还能起到助眠的作用,因此晚上睡前可以说是吃枸杞的最佳时间,特别对老年人而言,睡前嚼服枸杞,既可缓解夜间口干,还能让你睡得更香。
枸杞泡水喝就没有功效了吗?专家:干嚼煎煮更佳
现在很多人都习惯用枸杞泡水喝,但也有人说枸杞泡水喝其实没什么营养,最好要把泡水的枸杞也一起吃掉。教授在此前采访中表示,喝枸杞泡水并非全无好处,但要想充分发挥枸杞功效,还是煎煮和干嚼更好。
“与泡水相比,煎煮更能达到枸杞的保健效果。经过煎煮后,药物的有效成分会释放得更加充分,自然药效也就更好了。对枸杞而言,干嚼也是个不错的选择,与煎煮类似,但煎煮能配合其他药材,让保健的效果更理想。”
在枸杞搭配煎煮的药材方面,可根据季节和体质进行选择。
季节:春季可以和黄芪配合煮水饮用;夏季要想消除眼部疲劳,可以与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝;秋季宜与雪梨、百合、银耳、山楂等药材烹煮成羹;冬季则可以加上桂圆、大枣、山药等药材煮成粥。
个人体质:气虚的人和配合党参、北芪一起煮;如果阳虚则可加入人参和鹿茸。枸杞在中医角度看是一个调配物,不同的人配不同的药有不同的效果,没有说固定说是哪个药是最好的搭配。
枸杞虽好,但并非所有人都适合食用,不少人都知道枸杞具有较强的温热功效,因此身体有炎症或是感冒发烧、腹泻的人最好别吃。
即便是健康人群,也要注意枸杞的食用量,对健康成年人而言,每天食用20克的枸杞就差不多了,孩子吃的量要适当减少一些;如果有肝肾亏虚等的毛病,则每天可以吃30克左右。如果长期大量吃枸杞子,则容易补过头而出现上火上火的现象,如胃口不佳、肖华卜、拉肚子等的症状,如有发现,则可酌情减少枸杞的食量。
黑枸杞多为野生,与人工大面积种植的红枸杞相比,产量少,采收成本高,因此价格比红枸杞要贵,目前市场上最好的是青海柴达木的野生黑枸杞。
红枸杞泡茶,干嚼都可以,黑枸杞因为富含原花青素,最适宜泡水,一般每天3-5粒,可抗氧化,防衰老,预防癌症,补血安神,改善睡眠,并具有明显的抗疲劳,保肝,抗肿瘤,疏通血管,降压,保护心血管系统作用。
好的黑枸杞通常价格在2000元左右一斤,我吃过悦享本草黑枸杞,口味挺好的。
含有17种氨基酸,13种微量元素,其中钙、镁、铜、锌、铁 的含量也高于红枸杞含有红枸杞所有的有效成份。野生的含有大量的花色甙素是最有效的天然自由基清除剂,延缓人体细胞组织衰老。保持年轻状态,延年益寿。
枸杞味甘,性平。入肝、肾经。滋肾,润肺,补肝,明目。治肝肾阴亏,腰膝酸软,头晕,目眩,目昏多泪,虚劳咳嗽,消渴,遗精。
擅长明目,所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常常使用枸杞子,著名方剂杞菊地黄丸,就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病,枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。
枸杞有提高机体免疫力的作用,可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。
枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养。
枸杞子中的甜菜碱,可抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生,因而具有保护肝脏作用。
枸杞子的食用方法:
枸杞子一年四季皆可服用,冬季宜煮粥,夏季宜泡茶
枸杞能滋阴明目补肾健体常服枸杞强壮筋骨医冶风湿痛;又改善血液循环提高身体适应力而且枸杞人所乐道疗效其养颜之功常服有美白皮肤效明目安神甚至被认令人长寿轻身 枸杞味苦性寒有凉血功效若有肺热咳嗽甚至痰带血枸杞煮汤服下起冶疗作用有牙出血情况也用枸杞煎汤来漱口止牙血对于些慢性疾病例肺痨所引起阴虚情况病征包!括半夜入睡时出盗汗、五心烦热(即指手心、脚心及胸口五处地方出现发热情况)枸杞煮汤起定疗效而且枸杞吃法又有许多种样会使吃厌吃烦食用方法: 1.早晚各取20-30粒嚼食长期食用养颜明目延年益寿 2.取枸杞30-40粒泡于茶碧茶红色~香俱佳清香醇和生津止渴坚持饮用益肝补肾 3.煮八宝粥放入适量枸杞和胃补肾滋肝活血老人宜 4.炖肉时出锅前10分钟放入枸杞60粒身瘦体弱食之宜 5.枸杞做菜、煲汤时均适量使用有食补之功 本人推荐还煮粥和煲汤比较好,既能增加食欲,又能保健,祝您健康!
黑枸杞是枸杞的一种有,枸杞的滋补功效,黑枸杞是目前发现的花青素含量最高的食物,比蓝莓还高,花青素是天然的抗氧化剂,它的抗氧化效果是维生素C的20倍,可以很好的清除体内自由基,抗氧化抗衰老。
黑枸杞富含的蛋白质,氨基酸,矿物质和微量元素都比红枸杞的含量要多,黑枸杞还富含红枸杞没有的原花青素opc,是最有效的天然水溶性自由基清除剂,其功效是VC的20倍,VE的50倍。
如产自青海诺木洪的稀牌黑枸杞因为富含原花青素,最适宜泡水,一般每天3-5克,可抗氧化,防衰老,预防癌症,补血安神,改善睡眠,并具有明显的抗疲劳,保肝,抗肿瘤,疏通血管,降压,保护心血管系统作用。
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OVERLORD不死者之王,我们又称为骨王或者装逼王,目前不死者之王已经更新到第三季了,第四季的消息迟迟未出,不过最近丸山老师在他推特的消息上已经给出了一些暗示,具体消息暂时没有公布,第十三卷的剧情目前还没有全部拍完,丸山老师也开始着手第十四卷,相对于十三卷来说非常的仓促,或许官方会继续拍摄第十三卷,不过最新的第十四卷可能会以小说的形式发布。
丸山老师在签名会上是以一种萝莉的形态出场,应该是在表示灭国萝莉外传已经全部更新完毕,从后面的剧情来看,应该会出现灭国萝莉的戏份,反正不管怎么说丸山老师应该会让灭国萝莉透露出异世界几百年的情报,这一举动也是大大加快的情节的发展,后续的情节也可以慢慢的推测,在第三季中骨王已经建立起了魔导国,打响了第一场战争,与其说是战争还不如说是完全虐杀,人类根本没有反抗之力。
而不满骨王做法的强国,也并没有提出以大意之名讨伐魔导国,只是在暗中观察情况,如果骨王不亲自出兵征服世界的大战还得继续往后拖,不过第四季的剧情是非常快的,骨王应该不会等下去,但是如果想要征服整个异世界,恐怕骨王等不到那个时候了,而第四季的征服应该会对教国和评议国,毕竟这两大国是一个代表性的国家,不过教国有完美神人死绝命镇守,白金龙王也会在后面观战,这些都是不可小觑的强大力量。
骨王第一个开战应该会是教国,毕竟教国让夏璐提吃了一个大亏,,战争一旦打响,教国被灭的可能十分大,白金龙王怕是坐不住,要是等教国被灭他才集合异世界的力量,也无法单独对抗骨王,丸山老师说过要想打败纳萨利克就必须集合全异世界的力量,这里可能白金龙王会跟神人联合起来,而其他的国家自然也会响应号召,以评议国为首,中央六大国也会发动对魔导国的战争。
但是这点还不足以对付魔导国,评议院方面应该会让所以的龙甚至真龙王参战,具体能不能打赢,就看丸山老师给不给转折,不过这个转折到底是给异世界的还是骨王,也是一个未知数。现在第四季的消息官方还没有公布,也不太确定第四季能不能出来,就算要公布差不多也要等到七月份去了。以上就是不死者之王:第四季消息已出,剧情节奏将加快,面临完结,有不同意见的小伙伴可以评论留言哦!
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