潜意识疗愈

楼上的朋友，王铭桓老zd师潜意识疗愈的却只需要几个小时，我是经历过的。是老师把专我幼年的那些负面情绪清理走，彻底原谅了我的爸爸妈妈，我现在有能力为爸妈做事。心灵成属长我个人认为是伴随我们一生的。希望我的回答能帮到你。

对于《色戒》的结尾，电影和小说的表达是完全不同的。电影结尾，易先生动了真情。他坐在王佳芝睡过的床上，黑暗中，他若有所思，眼里含着泪光。

小说结尾，易先生是无情的。他回到家，心里想着如何吓唬易太太，都是她引狼入室。

相信多数人更喜欢李安的电影《色戒》，而不是张爱玲的小说《色戒》，而是同样的悲剧，观众在李安的镜头下体会到人性的复杂与温情，读者在张爱玲的文字里感受到的是人性的苍凉。

张爱玲笔下的苍凉，源自她成长过程中缺爱的创伤。张爱玲自幼父母离异，父亲颓废，继母刻薄，母亲冷漠。幸好张爱玲拥有旷世的才华，在经济上独立。在世人的眼中，张爱玲是孤傲、冷漠的，有些不近人情。从心理学上讲，张爱玲心中有一个受伤的内在小孩。

在 《疗愈你的内在小孩》 中作者施琪嘉写道：“一个人一生所受的种种困扰，大都源于幼年的创伤留下的阴影，他总是带着一个有创伤的内在小孩生活。”

施琪嘉 是一名高校教授、医学博士，知名的心理学专家，做过神经科和精神科医生，主要从事精神分析和人格障碍治疗。她认为很多人的消极自我在童年就产生了，这种消极自我就是有创伤的内在小孩。

如果一个人生长在健康的原生家庭，他的内在小孩就是健康快乐的；如果一个人的成长环境特别糟糕，得不到父母的善待，他的内在小孩就是一个有创伤的内在小孩。

《疗愈你的内在小孩》中阐述了爱对于成长的重要性，只有寻回赤子之心，探索未知的潜能，才会活出新的自我。

孩子在成长过程中需要父母的陪伴、夸奖和道歉，父母的疏离、打压、嘲讽都会伤害孩子，在心里留下创伤。

缺乏陪伴

陪伴是有一个人在的感觉，孩子在成长过程中，需要父母的陪伴去形成思维模式，产生情感，获得安全感。当孩子感受到有人陪伴的时候，他的内心是宁静的，感情是丰富的。

孩子的成长需要模仿，父母要成为孩子好的模板，才能培养出充实、有趣的孩子。在母亲陪伴的过程中，孩子会将母亲作为一面镜子，从中看见自己，这就是心理学上的镜映过程。比如母亲对婴儿微笑，婴儿也会对母亲微笑。

陪伴孩子需要用心，也就是要与孩子互动，比如做游戏。这样就让孩子在互动中学会了共情，心智得到健康的发展。如果陪伴没有用心，孩子的内心没有接受到情感，他就没有学会共情，长大后他就是一个空洞、无趣的人。

此外，缺少陪伴的孩子会产生分离焦虑，在父母离开时，会有被抛弃的感觉，觉得自己是不被需要的、被嫌弃的。即使成年后，他们也特别黏人，比如：不愿去外地读大学；还有的人就是特别“作”。

缺乏夸奖

孩子在五六岁之前是形成自我意识的关键时期，这一时期的孩子如果得到父母真心的夸奖，他就会觉得自己是足够好的，当他六七岁上学后，他才更有自信心面对周围的挫折。

有些父母认为夸奖会使孩子变得骄傲自满，其实，孩子在小时候是需要被鼓励和夸奖的。如果父母经常训斥、贬低孩子，很少夸奖孩子，这样造成的结果就有两个极端：自卑和自大。

自卑的内在孩子总觉得自己长得不好，做得不好，不相信自己有能力，总之，没有自信心，在学校也可能会成为被霸凌的对象。

自大的内在小孩就是认为自己是最漂亮的，最有能力的。这是因为过度的自卑，在他的内心幻化出一种“超能力”，弥补在现实中的受挫感。

自大的内在小孩喜欢求夸奖，说话总是要扯到以自我为中心的话题上。这种自夸是为了得到别人的认可，不管别人愿不愿意听，他只将注意力集中在如何夸自己上。

缺乏道歉

天下没有完美的父母，如果父母做错了事情，误会了孩子，就要学会向孩子真诚地道歉，敷衍的道歉，孩子是能够感受得到的。

道歉意味着孩子得到了安抚、尊重，被公正地对待，有利于孩子形成正确的是非观，孩子也学会了接纳不完美的父母。

有些父母以为道歉就丧失了权威，错了也不向孩子道歉，结果是孩子会感到委屈，而且孩子也学会了拒不认错。

这样的孩子长大后，会形成诉讼型人格障碍，一件很小的事情就会引起他的强烈不满，好像别人都欠他的。比如路怒症、得理不饶人。

心理大师阿德勒说：“幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。”

孩子在很小的时候，对世界充满了好奇心，父母要尽量无条件地满足孩子，帮助孩子探索世界，这并不是溺爱，而是孩子成长的需要。

得到足够关爱的孩子，长大后与父母的感情深厚，如果没有得到足够的爱，子女与父母的感情也更平淡、冷漠。

从小缺爱的孩子，因为没有得到相应的满足，长大后有强烈的占有欲。比如：喜欢占有食物，喜欢美食；喜欢占有物品，喜欢买东西。

除了占有欲，缺爱还会使人产生嫉妒，有攻击性，严重的还有毁灭性。比如有的人喜欢出风头，喜欢抢好处，喜欢说别人坏话。

孩子从出生到青春期结束，都需要获得相应的爱，也就是恰当、稳定、持续的爱。

恰当的爱就是给予孩子的爱上孩子需要的，过多和过少都不利于孩子成长。孩子在成长的各阶段所需要的爱是不一样的，刚出生的婴儿需要母亲的喂养和爱抚，而青春期的孩子需要父母的理解和尊重。

稳定的爱就是给予孩子的爱是孩子熟悉的，比如熟悉的人物、熟悉的语言、熟悉的食物、熟悉的环境。父母要经常出现在孩子面前，有固定的相处模式，经常变换环境，孩子就没有安全感。

持续的爱就是要让孩子觉得父母是一直爱他的，不能因为孩子成绩好就爱，成绩不好就不爱。

爱是抚慰心理创伤的良药。给孩子营造一个积极、鼓励、包容的环境，他就会成为一个温和、自信的人。

美国著名心理学家爱利克·埃里克森说：“孩子会在父母注视自己的喜悦眼光中看到自己。”

父母就像是孩子的一面镜子，如果孩子发现父母是发自内心地喜欢自己，孩子就会在父母身上看到自身的价值。

每个人的内心深处都住着一个内在小孩，这个内在的孩子不会消失，他总是躲在角落里看世界。只有让内在小孩与过去告别，才能让内在小孩和自我一起健康地成长，探索自己的潜能，整合出一个新的自我。

自我认同

自我认同就是自己对自己的了解和认可，不要轻易否定自己，觉得自己不行，这并不是没有自知之明，而是积极的人生态度。

人最初的自我认同是性别上的男女的认同，然后在成长中受到父母和社会的影响，通过别人的评价来认同自己，比如，男孩不许哭，女孩要贤惠。

多数人的自我认同是建立在人际关系上的，和同事、家人有关系。而 “大我”的自我认同 ，不是放在人际关系上，而是放在自己和自己的关系上，向自己的内心探索，寻找内在的快乐。

要达到“大我”的自我认同，需要到一定的年龄，有了一定的阅历之后，最重要的是要有一定的见识。

增长见识需要行万里路，读万卷书，向良师益友学习。普通人不能天天去旅行，遇到的良师益友也有限，最简单的是多读书，提高自己的认知能力。

寻回 赤子 之心

生活中你会遇到一些人，他们不爱斤斤计较，不会目中无人，经常做一些“不划算”的事情，他们为人友好、遇事沉稳，待人接物大方得体，让人如浴春风一样，这种人就是保有赤子之心的人。

一个人的赤子之心需要在无忧无虑的成长环境中滋养出来，如果成长环境不好就没有赤子之心。其中的原因是孩子成长过程中的需求没有得到满足，产生了内在匮乏感，即使长大后生活富足了，这种内在匮乏感仍然存在。

比如小时候挨过饿的人，成年后生活富足了，但是，他们心中总有饥渴感，很喜欢吃。所以，要寻回赤子之心首先是满足内在的需求，消除内在匮乏感，最简单的方法就是购物。

生活中，很多人喜欢买买买，买回的东西可能并不是真正需要的，他们只是用钱来满足自己的购买欲望，确认自己的内在价值。不过，买东西只是暂时满足购买欲望，过一段时间后，又会产生内在匮乏感。

除了买东西，人还可以通过探索自身的潜能来获得内心的满足。

探索未知的潜能

精神分析大师荣格认为，人在成长阶段，会将注意力放在母子关系、伙伴关系、人际关系中，只有在35岁之后，才会向内自我探索，将注意力从人际关系转向对自然、对内在自身的渴求。

很多人安于现状，是因为对未来的不确定性充满了恐惧和焦虑。其实，人的潜能是无限的，自我探索的过程中也是不可限量的。在探索自我的过程中，会产生精神上的乐趣，这种乐趣远胜于世俗生活中的一切物质上的乐趣。

科学家探索的是人类的科研工作，比如屠呦呦致力于青蒿素的研究，为人类健康做出了杰出的贡献。我们普通人没有科学家那么伟大，但可以有自己的癖好，通过癖好去探索自己的内在感受。

“人无癖不可交”。一个人如果没有自己的癖好，对什么事物都不感兴趣，那么，他对任何事物和人也是没有深情的，所以“不可交”。

人的癖好多种多样，旅行、唱歌、打球都可以，即使是很小的癖好，也会在平淡的生活中给自己增添一份乐趣，获得精神上的满足。当一个人有了癖好之后，就会发挥自己的潜能，获得无限的可能。

2018年诗词大会的总冠军雷海为，就是因为喜欢诗词的癖好，从一名快递小哥成为教研老师，从而改变了命运。

结语：

《疗愈你的内在小孩》告诉我们： 一个有创伤的内在小孩要发展成一个自信、健康的内在小孩，需要认同自己，寻回自己的赤子之心，向内探索自身的潜能。

人在自我探索的过程中，找到了自身的内在价值，受伤的内在小孩得到了疗愈，同时告别了“我不行”“我不好”的内在小孩，从而活出了一个全新的自我。

人的生命是自己的，不管过去有没有得到过爱，自己爱自己才是最重要的，任何时候都不晚。

很遗憾，没有搜索到相近的词语

　　首先，第一个阶段是连接，连接内在小孩，看起来是最简单的，但是在某些忽视自己身心的个案身上，其实是非常困难的。
　　
　　第一点，个案自身可能怀疑内在小孩的存在，也就是说，不想看到那个曾经受伤的自己，这时候会用理性来保护自己，哪里有一个所谓的内在小孩？还不是自己想出来的？或者会强调，过去的现实是无法改变的，去看又有什么意义？的确，并没有一个外面的小孩，存在过的现实也无法改变，然而留存在记忆里的受伤害的身心感受以及这些身心感受对我们的当下产生的影响，才是我们关注的重点。所以，回溯过去的目的，不是反刍创伤，更不是为了沉浸在创伤里。切开结痂的伤口，对谁来说都不是容易的事情，尤其当创伤极其深重，而麻木和冷冻，已经成了惯有的保护模式的时候。这时候，回溯是难的，然而也是更加必要的。回去看到听到感受到自己真实的感觉，允许那些伤痛的浮现，就好像是伤口下的脓水，切开伤口，是为了允许这些腐化的部分放出来，然后包扎上药，让伤口真正的愈合。
　　
　　接下来，过了案主这一关，还有一种可能性，就是内在小孩的拒绝连接。就是我在《内在小孩的几种类型》里强调的冷漠型极其衍生的恐怖型内在小孩。这类小孩连接起来通常比较困难，他们会拒绝沟通，不听不说不看面无表情，无论怎么尝试，就是保持这个状态，或者恐怖型会变出吓人的样子，来拒绝。这时候，需要引导需要疗愈的技巧，然而，最根本的是需要带动案主的耐心和对内在小孩的接纳以及无条件的爱。通常，我都会说，“就这样陪伴他呆一会，对，就是这样简单的仅仅就是陪伴他呆一会儿，什么也不必刻意去做，就这样跟他在一起”。有了这样一个基础的接纳和陪伴之后，才可能有进一步为内在小孩解冻。而大部分案主的问题是，对内在小孩有期待和要求，很焦虑的渴望“疗愈”或者说“改变”，这时候我要做的，就是陪伴大家，先来释放自己的焦虑感，然后，逐步的带出对内在小孩的接纳和爱。而这，也是之后的疗愈的基础。

你好，其实有非常多的好的心理疗愈的书。我自从听了樊登读书以后，有很多心理类的书籍都是可以帮助你的。比如说非暴力沟通，高难度谈话，亲密关系等等。

反正我觉得我比较好

治疗通常是指干预或改变特定健康状态的过程。
治和疗是同义词
都是医治的意思
愈
即病好了的意思

潜意识是脑子里

人格结构由三个层次组成：意识（自我）、个人潜意识（情结）和集体潜意识（原型），这和弗洛伊德的提法有所不同。
个人潜意识
“个人潜意识”是人格结构的第二层，作用要比意识大。它包括一切被遗忘的记忆、
知觉和被压抑的经验，以及梦和幻想等。荣格认为个人无意识的内容是情结。情结往往具有情绪色彩，是一组一组被压抑的心理内容聚集在一起而形成的无意识丛，如恋父情结、批评情结、力情结等。
个体无意识是一个容器，蕴含和容纳着所有与意识的个体化机能不相一致的心灵活动和种种曾经一时是意识经验，不过由于各种各样的原因受到压抑或遭到