备孕3个月注意事项

备孕，是为了孕育一个健康漂亮的宝宝。总体来说，备孕的主旨就是通过饮食和作息来调理自身身体状况。

冬季备孕，最大的敌人就是气候问题。因为天气较冷，所以很难轻松地进行户外运动。所以首先要注意的就是坚定锻炼的决心和勇气。

备孕不是女性一个人的事，是需要准爸妈两个人一起努力的，所以可以两个人互相鼓励互相监督，一起制定小计划，有人陪伴着，会更容易些。渐渐地养成习惯，就会轻松很多。

其次，要注意饮食，冬季应季水果和蔬菜都没有夏季多，要尽量吃当季新鲜的，蔬菜水果要清洗干净，确保没有农药和化肥残留物。保证每天两到三种水果和蔬菜。

最后一点，备孕期需要多晒太阳，补充维生素D，可以促进钙的吸收。所以，天气好的时候多去户外晒晒太阳。保持愉悦的心情，身心健康才会孕育出可爱的宝宝。